film

Daj no film z tych wykroków z 12.5kg :->

Ostatnie próbowałem przechwytem, przy 5 czy 6 ruchu (130kg) prawa ręka puściła. Jeśli chodzi o zamek, korzystam. Czas więc kupić magnezje. Dzięki za pomoc :) Sporo moich znajomych chwaliło kontynuację ale nie spodziewałem się, że będzie tak dobra jak Mroczny Rycerz. Świetny film.

Yeah, trening wszedł jak trzeba :-) Odrobinę opóźnienia i trochę nam się przeciągnęło, ale to żaden problem raczej. Mam film z obwodu pleców, zaraz wrzucam na YT

[...] mnie uczy, że chcieć wcale nie oznacza móc %-) Znowu płakałam jak mała dziewczynka przy ostatnich repsach na klatę :-D Po powrocie do domu zjadłam bananka, przysiadłam i film mi się urwał, obudziłam się godzinę później %-) Progres w założeniach jest przewidziany co 2 tygodnie - jak w przypadku pleców widzę szanse na drobny progres tak w [...]

Ten film jest piękny, wzruszający i za***iście genialny! Jeden z moich faworytów

Film był kręcony bez kaskaderów !!! to juz jest coś :)) jeszcze nie oglądałem tego filmu :(

[...] dla Was miłe panie (bo chyba głównie płeć piekna sie tu wypowiada) zawieszam ten post na stałe u góry, bo jest tego wart! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

z biodrami nic nie zrobisz ->matka natura luknij do tematu w moim podpisie - "ciekawe systemy treningowe-" tam masz opis i film tabaty wykonuj ją na początku 1 raz w tygodniu z czasem możesz włączyć do planu kompleksy sztangowe dieta-nic nie napisałeś, ale w sumie nie ten dział tabat porób aero po siłowym też robisz? wiem, że ja [...]

[...] zrobiły sie poteżne dzisiaj :) Co do klatki, staram sie pilnować, żeby lewa ręka dyktowała ciężar, mimo, że zeszłam z ciężarem mam wrażenie, że ta sztanga mi lata. Nagram film, jak to wygląda z perspektywy tyłu Na skosie dalej jakaś blokada i ciężko chociażby zbliżyć ręcę do siebie gdy hatnle są w górze. Po treningu cardio + zwisy na drążku, [...]

Widziałem film i nowe zdjęcia :-) Moje gratulacje - rewelacyjna forma :-) W nd wszystko się okaże :-)

[...] do mojej pracy dołączyć pewne wideo, którego zapomniała umieścić moja siostra którą prosiłem o wstawienie pracy konkursowej. http://www.youtube.com/watch?v=dQh0qOl_hcE Oto moja rymowanka i film animowany który zrobiłem. Zdolnośći oratorskie słabe, bo mam chrypę i chore gardło, ale postaram się przy okazji następnego konkursu zrobić to ładniej.

włączam film i jakoś gęba nie ta sama włączam drugi i już poznałemładnie, ciężko btw bareczki dobre

polaco i w jakim celu? film krecony od tyłu nie widac ale jest na 100% nizej niz 90 stopni, wiec ja zaliczenie.. pozatym kiedys wodynowi pokazywałem moje siady na 170kg... orzekł jasno ze na zaliczenie oba by były!! ATG juz nie robie szkoda mi troche kolan bo mi skrzypią!!

WYPISKA 24.04.2009 -przysiad 95x5 105x5 115x5 124x5 134x5 według rozpiski głeboko --> film -wspiecia na palce 110kgxmax 120xmax 130xmax -podciaganie sie za brode 5s po 8 ruchów -wiosłowanie 50x12 90x12 110x10 120x10 130x9 -face pull 3s -shrugsy 130kgx max 3 serie -młotki 16x20 18x15 20x12 22x10 czysto technicznie -przedramie 5s kasteta [...]

w czasie przysiadów pająk owinął mi się wokół gryfu i go wygiął. Nagram film tej poczwary Czernobyl?

Wolę obejrzeć sobie na filmie, bo ja robiłem po kolei od 10 x 130 kg, aż do 10 x 200 kg, a nie od razu 10 x 200 kg A tu nie widziałem żadnych pośrednich kroków, mniejszych ciężarów. A no chyba, że "wcinasz" coś z działu doping to nie mam pytań PS. mój film z 10 x 190 kg jest do wglądu, może max wyciągnę 10 x 205 kg teraz, ostatnio [...]

Jak dla mnie raczej kilka lat bardzo roznych rzeczy i silownia raczej nie jako podstawa, tylko jakis tam dodatek, duzo pewnie treningu bardziej wydolnosciowego. Plus oczywiscie trwajace po kilka miesiecy przygotowania pod konkretny film z osobistym trenerem:)

Dzięki mis za odpowiedź ;-) Nie wiem, może robię coś nie tak, ale czuję i dwójki i tyłek przy RDL-u, może następnym razem będzie film to się wyjaśni :-P A te ciężary w barkach też są dla mnie koksiarskie %-) Powtarzam je już w którymś treningu z rzędu, bo ćwiczyłam w domu i nie miałam jak dobrać inaczej obciążenia to robiłam tak i tyra mnie ciągle [...]

24.06.2013 DT UPPER A 1. Wyciskanie sztangi 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 10x25kg / 10x25kg / 8x35kg / 8x35kg / 3x40kg 10x25kg / 10x25kg / 8x35kg / 7x35kg / 5x35kg 10x20kg / 10x25kg / 8x35kg / 8x35kg / 4x40kg 10x20kg / 10x25kg / 8x30kg / 6x35kg / 6x35kg 2. Wiosłowanie sztangielką 3x 10 10x10kg / 10x10kg / 10x10kg 10x10kg / 8x10kg / 8x10kg 10x8kg / [...]

myslalem ze tak szybko zapierdziela film zwolnij z przysiadami imo wywal ten klocek