film

[...] (25-4) No co moge powiedziec, jakos tak mi sie to nie bardzo robi. Pierwsza seria idzie rewelacyjnie reszta slabo. Moze powinnam mniej powtorzen w pierwszej serii? Jest filmik z pierwszej serii. Acha dodatkowo zawsze robie serie rozgrzewkowa. 2. Wioslowanie w opadzie 20-12 (13.5-12) 21-12 (16-12) 23.5-10 (18.5-12) 23.5-8 [...]

[...] też za bardzo W podciąganiu obie fazy robisz wolno a zrób podciąganie szybko i dynamicznie , a opuszczanie wolniej możesz zejść niżej z powtórzeniami 12-8 w serii bicpes spoko ostatnia seria już sprawiała problem ale jest przyzwoicie musisz się oswajać z ciężarem film z podciągania następnym razem z ostatniej serii njacięższej tak trzymaj

[...] i uginanie na maszynie bedzie problem bo mnie kolano w tym cw boli. Mozna zmienc na cos? wykroki + uginanie 4. Wyciskanie z supinacja chyba lapie o co chodzi, ale film nie zaszkodzi poszukam 5. Krzyzowanie linek chyba juz robilam to cw to dobrze 6. Rack pull widzialam juz na necie, wiem o co chodzi, oczywiscie wystawie filmik do [...]

Patusia, ja chce Twój film z żurawia bo dla mnie to ćwiczenie jest awykonalne

[...] w dlugich spodniach i bluzie. Wogole brak sily, lipa na maxa. Zrobilem z 4 cwiczenia i poszedlem na gore bo mi sie zimno zaczelo robic. Klade sie do lozka, zalaczylem film z Segalem. Ogladam z 20 minut, wylaczylem i ide spac. Byla godzina 18. I tak spalem az do 10 dzis. Duzo razy sie budzilem, bo pewnie z 10. Wstalem dzis calutki spocony, [...]

Jabi kiedy nowy film :D ?

Siemanko, po treningu jestem troche sie wydłużyło bo film do dziennika robiłem (relacja z obiadu )

Cze Pany Widziałta mój kulinarny film ? Dziennik str 5

chłopaki tożto ten film starszy od węgla zawijam spać, narka

[...] dociecie :-) Dzis i jutro jeszcze solarka , w czwartek sie bede golic :-) Solarium trzyma wode czego nie wiedzialem wiec mialem isc w piatek ale Artur odradzil:-) W piatek zaczne jesc mintaja , ja juz mam wolne w pracy ale moja zonka pracuje w czwartek nagram jakis film i dodam zdjecia:-) /SFD/Images/2015/5/5/46969e2d775f4e248da6d300cb5455fc.jpg

wreście film o zakupach.na ile ci wystarcza ten prowiant?

Slawek to monster 95 kg , 3 tygodnie do zawodow dzis bedzie filmik , ale ani film ani zdjecia nie oddaja formy , prosty,krawiecki widac , barki pociete kazde wlokno wychodzi , zyly na brzuchu , plecach , klacie , barkach z przodu kolo zebatych %-) ale ja sie ciesze ze czesto gesto sie z nim widze bo wiele mozna sie nauczyc i podpatrzec:-)

[...] o nastepnym treningu , misce , skupiam sie na kazdym powtorzeniu , nawet czesto gesto jade po kumpla i trace po 30-40 minut zeby stal za mna i zeby caly czas progresowac ale z glowa:-) bo zona to zalezy czy ma okres czy nie\-) raz zrobi zdjecie , raz nagra film , raz stanie za mna , jak sciagnie ciezar na dropa a czasem humory jak to z kobita8-)

w zeszlym tygodniu byl srogi:-)) nastepny w Sopocie , teraz lecimy bez ww praktycznie tylko przed i po treningu\-) Marian moja przed okresem , tez jak zawieje , ostatnio mi nagrala taki film ze pozal sie boze \-) dzis byly giry wiec wegli dosc sporo wlecialo:-)) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-07-04 20:46:37

Zachar pisal do fotografa , czekam na odpowiedz . O zdjecia i film z wolnego . A uklad mial przej**any , totalnie rozwalil system . Ja pomimo dobrego sprzetu siedzialem za daleko i na 5 pietrze wiec lipa ..

[...] Spróbuj robić MC z krążkami pod piętami :-P Poza tym tam jest cała podeszwa max sztywna, w ogóle się nie wygina, przez co ciężko w ogóle w nich chodzić. dobra nie było pytania ...poddaję się%-) widziałes ostatni film z treningu placów Matiego? zauwazyłeś może co jest tam bardzo nie tak? Jedna rzecz.... podpowiem że nie chodzi mi tu o "garba" ...

Film nie działa :-(

https://youtu.be/sB5kxd1Rj8s Tutaj jeszcze filmik z kuchni . Zlapala mnie zajawka więc nagrywam codziennie , miałem dodać jeszcze 1 film ale jak powiedziałem Karoli że ja zabieram do kina i robie niespodziankę to jej się spacer nagle odwidzial :D

Prazki na barkach masz ,zyly na tricepsach , zebatych. Boczkow nie ma , dol brzucha nie zalany wiec na mase jest dobrze. Mowilem ci co poprawiles ,co masz do poprawy doskonale wiesz. Odemnie dostales szczera opinie bo na co klamac ;) fajnie bylo pocwiczyc i pogadac zwlaszcza ze kilka rzeczy o ktorych mowilismy sam uzyje na masie. Film kozak Bary [...]

Wczorajsza kolacja z zona: -sushi -banan w panierce z galka lodow i bita smietana -8 galek lodow - 2x pistacja , 2x orzech laskowy ,2 x oreo , 1x malaga ,1x biala czekolada z malina Zjadlbym jeezcze 4 ale kino gonilo %) Film majstersztyk- bodyguard zawodowiec. Po kinie jeszcze 2x 7 days , troche lodow braci koral z ciasteczkami i manhatany z [...]