film

[...] - ekscentryczną czyli: wdech unoszenie sztangi do 2/3 ruchu następnie wydech zatrzymanie ruchu(spięcie)-(wstawka)następnie wdech z jednoczesnym dokończeniem ruchu i z koleji wydech na samym końcu.wdech..wracając do pozycji wyjściowej wdech przez 2/3 ruchu(prostowanie)i wydech ...itd. Wieczorem dam film z treninu barków to będzie dobrze widoczne.

Przemek możesz podać twój obecny plan treningowy i suplemacje?A co do sąga to mie wkuża że za ten film nie mogę Ci go przyznać,szkoda.POZDAWIAM

będzie jeszcze jeden film ale mod musi mi wyedytować post żeby ładnie wyglądało

[...] siady miałem odpuścić, lecz chciałem sprawdzić jak zachowają się plecy poddane na spore jak dla mnie obciążenie. FILMIK BĘDZIE W GODZINACH WIECZORNYCH ponieważ forum strasznie muli. Następny trening (klatka) będzie już mocniejszy przygotowany pod sprawdzenie siły na cyklu http://www.youtube.com/watch?v=Uacot3tgh1g film z hack przysiadów

Normalne, że po MC odczuwasz prostowniki, ale pewnie nie było to dobrze technicznie z powodu małych talerzy, wrzuć film to się zobaczy. Patrząc na zdjęcia i ciężary coś tu się nie zgadza, patyki z gimbazjum tyle podnoszą, a nie chłop 26lat. Dodaj kcal, zjechałeś 11kg w 1 miesiąc?

[...] nieco lepiej. Jednak cały czas na resztkach sił. Na dodatek poobijałem sobie piszczele, ale to akurat można zrozumieć :-) 11 kg, ale trochę więcej niż w miesiąc. W sumie to ok. 50 dni. Jeżeli chodzi o film, to postaram się. Może namówię kumpla, żeby się ze mną wybrał, bo sam nie mam jak nagrać. Zmieniony przez - Haste w dniu 2014-02-14 14:23:13

http://www.youtube.com/watch?v=rlLnQ2o60AA&feature=youtu.be obiecany film

Tekst o prawdziwym łowcy wziąłem z artykułu o psychikach człowieka....a rzeczywiście oglądam dużo filmów....ale przykład punishera wzialem tylko dla przykladu..kto ogladał ten wie (chociaż nie uważam, że był to super film)

[...] na rozgrzewkę. potruchtałam (naprawdę, prędkość 7.3 nie jest oszałamijąca) minut 8, pomaszerowałam 2 przed i 2 po truchcie. gdy sobie truchtałam przypomniał mi się fajny film "Czego pragną kobiety" i reklama, która się tam pojawia. http://www.youtube.com/watch?v=QyO6ayCb5rE tak się właśnie czułam. jak nigdy. to samo było na dobitce [...]

[...] biedronki %-) A w stokrotce u mnie dziś o 8 już nie było piersi %-) (od 6 otwarta ) Sorry Patryk niejasno się wyraziłem :-| .Ale chodziło mi właśnie o biedre. Stonka to z filmu było "Job, czyli ostatnia szara komórka". Myślałem, że zczaisz :-D Btw. spoko film, stary, ale jary jak to mówią :D Zmieniony przez - Helionus w dniu 2020-03-12 [...]

Masz racje ale w tym przypadku trudno mówić o umiarze. Bo z tego co zalecali lekarze z tego filmu to należy wyeliminować fastfoody w ogóle albo ograniczyć je do minimum. Choć z drugiej strony wszystko jest dla ludzi. I faktycznie projekt troche mało realny bo trudno znaleźć takiego co bym tam dzień w dzień jadł(chociaż był niby ten od BicMaców). [...]

przeciez jeden post nad twoim jest ten sam film, po co wklejac dokladnie to samo?

[...] *** Zawsze bądź dobry dla mamy. *** Większość ludzi, póki ma usta zamknięte, nie sprawia wrażenia głupków. *** Nie ufaj zbytnio temu, kto twierdzi, że chce nakręcić o Tobie film. *** Jeżeli nie wiesz, co to jest - nie jedz tego. *** Jeśli już musisz płakać, płacz w samotności i uwiń się z tym szybko. *** Nastaw się na to, że życie da Ci dupę. [...]

[...] już gorzej być nie może, zacznij się walić kijem po nodze. Kiedy przestaniesz, od razu poczujesz się lepiej. <-- dobre spróbuję Czasem czujesz, że na Twoich barkach spoczywa wielkie brzemię. I czasem rzeczywiście spoczywa. <-- mądre... autorom sogi Ps. Forest Gump - genialny film !!! Zmieniony przez - Sebek PL w dniu 2006-06-13 09:01:59

pierwszy po świętach to ja robiłem wczoraj%-) dalej redukujesz? nagraj czasem jakiś film dla urozmaicenia dziennika

pierwszy po świętach to ja robiłem wczoraj%-) dalej redukujesz? nagraj czasem jakiś film dla urozmaicenia dziennika redukuję, bo moim celem jest waga 77 ... I nie chodzi tu o kulturystykę ;-). Nie wiem czy będę miał nagrać... Nie dość, że ćwiczę sam, to na domowej siłowni.

No właśnie, coś mi się pochrzaniło. Dzięki. teraz nie wiem bo ja robie hantlami, nie sztangą i ze sztangą łokcie się ma wysoko na boki a znalazłam taki film i on tam ma łokieć róznolegle do ciała blisko ciała nie wiem czy to ważne gdzie ten łokieć http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=ukX5S00RMmg Zmieniony przez - marineira w dniu [...]

[...] stosu Hammer na górę klatki 40x12, 60x10, 60x10 przerwy minimalne.... A Biceps: Unoszenie przedramion ze sztangą łamaną 40x18, 50x12, 60x8 Modlitewnik 45, 35, 30 (poniżej film z ostatniej serii) Uginanie o kolano 16x3x max https://www.youtube.com/watch?v=tCkraQDt-Wo Niestety z racji że zaspałem trening był na samym proszku |-O 70 gram [...]

Konkursowe pomiary & film Wzrost 182cm Waga 84,5kg Pas 83cm Biodra 98cm Barki 128cm http://www.youtube.com/watch?v=pwKxB3aG5Ao http://imageshack.com/a/img10/1656/83wp.jpg

[...] badania to nagle się cicho zrobiło %-) MagdaK płynne są tylko dwa pierwsze powtórzenia, pozostałe to lekka szarpanina :-) Trening PULL MC 10x30kg 10x45kg 8x52,5kg -> film 5x60kg Podciąganie/opuszczenie(nachwyt) 4x podciąganie 2x2,5kg -> lol }:-( 6x2,5kg opuszczanie 5x6,5kg opuszczanie 5x8kg opuszczanie -> to był podchwyt Wiosło 10x27,5kg [...]