film

Tak patrzę na ten film... :) Kevin sie normalnie leseruje :) Choćby ten wynik na ergometrze-na konkursie w tym roku to w prawie tym czasie dziewczyny robiły 1100 metrów a mężczyźni 1300 m. A Kevin ledwo 800 metrów :) A o technice tego wykonania ,to szkoda mówić-widac ,że w ogóle tego nie robił nigdy :)

Obejrzałes przed chwilą film Dsm ;) heh

[...] do innych mięśni. Dlaczego tak jest ? Robię na klatkę WL i dipy. Wyciskanie robię od niedawna, jak nauczyć się idealnej techniki ? Nie znam nikogo kto by mnie nauczył dobrze techniki więc zostało pomocne SFD :-D Nie sugeruj się czuciem ale tym czy jest w tej klatce progres siłowy, masowy. A jak możesz to nagraj film treningowy i wrzuć do oceny.

Rozumiem że ciężko ale nie mam innej możliwości A z kimś muszę te treningi konsultować. Osobiście jest dużo łatwiej bo można wyłapać więcej rzeczy. Jak podeślesz film to zerknę ale niewiele się na razie zmienia

Prosekto, tutaj masz jakiś film z przysiadów : https://www.youtube.com/watch?v=L_Ky8b-vcWY Wieczorem wrzucę wypiskę z wczoraj.

[...] : Pas spadł -7cm Waga -2 kg około Najważniejsze a powrót do siły : ćwiczenie- ciężar z pierwszego tygodnia/ostatniego tygodnia Przysiad pełny ATG 140/162,5kg x5 razy ( film mam z ostatnich przysiadów ale za mały ciężar żeby się chwalić , Roni widział także może potwierdzić) Wyciskanie sztangi leżac wąski chwyt 100kg / 115kg – 5 razy z [...]

W siadzie 195kg zaliczone, jak będzie 200 to nagram :-) Dziś kolejny dzień nóg i również rekord, ale bardziej powtórzeniowy. 1.Martwy ciąg Do 200 x 12 2.Prostowanie 3.Wykroczny przysiad 4.Wspięcia na palce Martwy ciąg to istna masakra. Po serii z 15 minut do siebie dochodziłem i prawie puściłem pawia. Wyczuwam, że nadejdzie potężny ból tylnej [...]

4.Składanka na tył barków i kaptury Jeśli będziesz miał moźliwość to wrzuciłbyś filmik za tydzień? Nagrałem Ci, wieczorem wstawię film.

Zaległy film ze składanki na tył barków/kaptury i rotatory. Są tutaj 3 wersje face pulla, najlepiej w każdej wykonać po 8/10 powtórzeń. https://www.youtube.com/watch?v=VyuhTug_6Vo

Dawaj film z siadów :-) https://www.youtube.com/watch?v=Um6FLY-gzGE&feature=youtu.be Specjalnie dla Ciebie 200kgx3 ( pierwsze powtórzenie zawsze robię na "czuja") Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2018-04-28 08:46:09

No litości - przecież te ciężary, których używa same się nie podniosą. To nie renoma - tylko fakt, który można potwierdzić oglądając np. film z treningu. A że przez to między innymi robi sobie "fejm". Niech robi. Nikt mu nie może zarzucać, że się opyerdala. Jeśli by to było takie proste do wykonania to co drugi na siłowni dźwigałby solidne ciężary [...]

Ostatnio 80kg poszlo prawie, broda nad drazkiem ale nie opuscilem się do konca. Poprawie to i wrzuce film.

ehanced athlete (dr tony huge) wrzucal nawet film albo dwa o frontloadzie na dnp, z tego co pamietam, pierwszy dzien 1000mg a kazdy nastepny 200 - czy cos takiego, wyj**ali mu kanal i filmy z youtube jakis czas temu, mi wlasnie tez mowil ze na 1 raz to brac 200 caly czas i obserwowac a pozniej mozna tego fronta zrobic, nie moge znalezc filmu - [...]

http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=17081&st=360 fotki link powyzej http://www.steelfactor.ru/video/1037.html film link powyzej a koles ktory wygrał z robertem wazyl 85kg na me w 2007 teraz nie wiem ile

http://www.youtube.com/watch?v=ILyN4n9p4jk&feature=player_embedded macie tu film z pozowania

https://www.nutrition-******.org/medien.php?film=Alexei_Lesukov_200kg_bench_press niewiem czy bylo ,200 w serii ****** o u t l e t Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2010-05-08 16:02:54

Film już był wstawiony na stronie 202

to zrób taki pół ruch, nagraj film i sie pochwal :-)

to zrób taki pół ruch, nagraj film i sie pochwal :-) przy wadze ok 80kg 7 ruchow pelnych z przytrzymaniem z 55kg do obojczykow, dlatego pisze ze nic imponujacoego, tym bardziej ze jest karlem... nie mam nic do udawadniania, tylko mowie ze jest pelno osob ktorzy robia wiecej niz ten karzel wiec nie ma czym sie podniecac.

Film już się wrzucił : https://www.youtube.com/watch?v=xynK_0vCRy0