film

Hejo, kilka produkcji filmowych, które polecam i te które odradzam też %-) 'I znowu zgrzeszyliśmy, dobry Boże!' druga część genialnej francuskiej komedii, która w czterech literach ma poprawność polityczną, rasistowskie żarty i stereotypy są tu na porządku dzienny. Francuski patriota, który w pierwszej część ożenił wszystkie swoje 4 córki z [...]

[...] średni, ale nie jest taki zły. Według mnie nic już w tym temacie niestety lepszego nie powstanie niż oryginał. Choćby nie wiem jak się starali zawsze poprzeczka jaka film pz Arniem postawił będzie nie do przeskoczenia prey taki sredni na jeza, duzo glupot ale czego sie spodziewac, od predatorsow najlepszy film z drapieznikem :-) ma wyjsc [...]

[...] 7sztabek+12,5kg 7sztabek+15kg Wycisk sztangi sprzed głowy+szrugsy 8-8-8 10kg+2*23kg 15kg+2*23kg 25kg+2*23kg WL+wiosło 8-8-8 40kg+20kg 50kg+30kg 50kg+35kg(film) po trenie roweros 25min, prędkość 30-35km/h, dystans 13,6km, ilość spalonych kcal -310 wczoraj, kończąc tren, na siłowni zostałem sam, aero też robiłem w samotności, [...]

[...] jak przetrącony na wojnie A-10 thunderbolt Katastrofa - w konsekwencji wstałem to 180 kg z najwyższym trudem - jakby nie silne prostowniki, to bym się dzisiaj połamał . Na filmie widać walkę - nie tak to miało być - ale cóż. Początkowa narracja PIERUNA HARDENED'A I przekomarzanie - zostawiłem aby oddać klimat panujący na treningu. Przekleństwa [...]

DZISIAJ -MOC! 1. PODRZUT SIŁOWY: Zarzut siłowy sztangi z ziemi + wybicie na nożyce (power clean and split jerk) - ciężko 3 x 80 kg 2 x 100 kg 2 x 105 kg 2 x 110 kg 1 x 115 kg 1 x 117 kg 1 x 120 kg (NOWY REKORD całkowity) 2. MC spod kolan (dociąganie) 5 x 150 kg 3 x 180 kg 3 x 200 kg 3 x 220 kg 2 x 230 kg 3 x 240 kg FILM) 1 x 250 kg (FILM) 0 x [...]

[...] 140 kg to śmieszny ciężar dla mnie (ostatnio zrobiłem tam 8 x 142 kg ... i to na koniec treningu wyciskania!). Przysiad 210, 215 oraz 220 kg głęboko (220 kg nagrane -> film poniżej). 225 kg wstałem sam, ale z drobnym problemem. Pierwszy raz na plecach 225 kg. Nie waży dużo, ale ciężko szło wychodzenie ;) Następnym razem pójdzie lepiej. [...]

[...] duzo walki, leparkur czy jak sie to zwie, efekty specjalne- warty uwagi "metro strachu" porywacze ktorzy uciekli z kicia kradna metro z pasazerami dobry film 8/10 "Operacja dunaj" polsko czeski film chyba, idzie sie posmiac ale pol filmu pl a polowa z napisamy Maciej Sztur itp mozna obejrzec "12 rund" [...]

Podczas negatywu mocne rozciągnięcie i wypuszczenie łopatki. Podczas pozytywu ściągnięcie łopatki i mocny ścisk pod koniec. Jak masz jakieś problemy,nagraj film i wstaw tutaj-ocenimy. Ludzie skorzystają. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-01-19 14:02:22

[...] Przepraszam za jakoś, ale warunki są jakie są, a do tego kolega nie bardzo wiedział jak ująć wszystko w kadrze i wyszło jak wyszło... W sumie filmy w tym temacie to nie taki głupi pomysł.Inni skorzystają. Przysiady-generalnie ok.Nie wiem czy nie za wysoko trzymasz sztangę. Ustaw ją na dolnych kapturach i mocno [...]

[...] do podłogi), ręka oparta na modlitewniku? Push 1 5.Sissy squat 4x max rep 3)Ma to wyglądać tak? http://youtu.be/NIPGBUEXWT0 jeśli nie to poproszę o konkretny opis lub film. Pull 2 1.High pull rampa 10 6.Drag curl nachwytem 4x15p 4)HP ma wyglądać tak http://youtu.be/UFznMk35-EQ 5)Dc czym się różni od zwykłego uginania sztangą? Push 2 [...]

Spróbuj zmniejszyć obciążenie/nie bujać tułowiem. Choć film byłby pomocny. muszę przyznać, że teraz robiłem dziesiątką i poszło dobrze 4 serie. Po prostu za słaby jestem ;) Dzięki za pomoc.

Spuszczasz jak przy francuzie, do czoła, przesuwasz nad klate i wyciskasz wąsko. Masz filmik na stronie 57 tej dyskusji. Powiem szczerze, ze pierwszy raz sie z tym ćwiczeniem spotkałem tydzień temu w tym arcie. Strzelalbym wcześniej, ze to są tricowe pompki na poreczach... Dobre jest to cwiczenie? Mając do dyspozycji wyciąg górny, sztangę łamaną, [...]

[...] o aktywnośc poza siłownią to prowadzę raczej siedzący tryb życia, nie biegam, nie trenuję nic innego, więc raczej to nie o to chodzi. Co do głębokości siadu, to na tym filmiku wszystko jest pokazane: http://www.youtube.com/watch?v=2Op0BCSIhzo Pandarek ocenił, że źle nie jest (ale może być lepiej, jednak muszę pracować nad rozciągnięciem) i [...]

[...] o aktywnośc poza siłownią to prowadzę raczej siedzący tryb życia, nie biegam, nie trenuję nic innego, więc raczej to nie o to chodzi. Co do głębokości siadu, to na tym filmiku wszystko jest pokazane: http://www.youtube.com/watch?v=2Op0BCSIhzo Pandarek ocenił, że źle nie jest (ale może być lepiej, jednak muszę pracować nad rozciągnięciem) i [...]

[...] o aktywnośc poza siłownią to prowadzę raczej siedzący tryb życia, nie biegam, nie trenuję nic innego, więc raczej to nie o to chodzi. Co do głębokości siadu, to na tym filmiku wszystko jest pokazane: http://www.youtube.com/watch?v=2Op0BCSIhzo Pandarek ocenił, że źle nie jest (ale może być lepiej, jednak muszę pracować nad rozciągnięciem) i [...]

[...] i przysiady tak, by nauczyć się poprawnej techniki. Na pewno zaczęcie od samego gryfu to dobry pomysł, ale czy to wszystko? Czy powinienem zacząć od robienia MC z wysokosci np kolan? Jeżeli tak, to mogę prosić o jakis film pokazujący, jak taki MC ma wyglądać? Z góry dziękuję za podpowiedzi. Zmieniony przez - Oskar! w dniu 2013-09-12 13:45:06

[...] Na pewno zaczęcie od samego gryfu to dobry pomysł, ale czy to wszystko? Czy powinienem zacząć od robienia MC z wysokosci np kolan? Jeżeli tak, to mogę prosić o jakis film pokazujący, jak taki MC ma wyglądać? Z góry dziękuję za podpowiedzi nie da się tego jednoznacznie ocenić czy z samej ziemi czy z podstawek. Wykonaj kilka razy martwy [...]

[...] jest wykonany poprawnie? http://www.atlas.sfd.pl/Przysiady_ze_sztanga_na_karku_wariant_szeroki_m-c178.html Wydawało mi się, że dosiad powinien być jak najgłębszy. No i dłonie na sztandze nie są za szeroko? Nie powinny być bliżej barków? Bardzo kiepski film instruktażowy. Tam jest szereg błędów,aczkolwiek to nie temat na tego typu dyskusje.

[...] odrazu mowie ze nie zrobie czegos takiego, narazie jak moge to będę stosowal cos takiego jak na zdj ponizej tylko nie ze szpagatem tylko nogi tak do przodu. Lub jak na filmiku tylko z rozszerzonymi nogami. Zalerzy mi na tym aby rozciągnąc mięsnie nóg i szczególnie pleców. Będę wdzięczy za pomoc. [...]

[...] odrazu mowie ze nie zrobie czegos takiego, narazie jak moge to będę stosowal cos takiego jak na zdj ponizej tylko nie ze szpagatem tylko nogi tak do przodu. Lub jak na filmiku tylko z rozszerzonymi nogami. Zalerzy mi na tym aby rozciągnąc mięsnie nóg i szczególnie pleców. Będę wdzięczy za pomoc. [...]