Poprzednie zdjęcie to dekoracja open,zdjęcie z tego posta do dekoracja najcięższej kategorii. Pytanie do forumowiczów :jak dodać film na forum?może być link do fb? I jak dodawać kilka zdjęć w jednym poście? /SFD/2017/6/25/343f4f362af24abb818e97675b6b922b.jpg
[...] " na poręczach-powinieneś robić podstawową wersje,tzn. klata wypięta,łopatki ściągnięte itp. Duże wyrzucenie nóg w przód,koci grzbiet-to inna wersja. Błąd musi leżeć w technice.Słaby triceps też może być tutaj jakimś wyznacznikiem. Dobrze by było gdybyś wrzucił film,lub dokładnie opisał technike-rozkla treningu klaty i ogólnie tygodnia
[...] czy poprawnie powinno się wyciskać, gdy sztanga leży na barkach i łokcie w przód, czy można z klatki? Wydaje mi się ze pierwsza wersja jeszcze mocniej angażuje barki i na filmikach w necie wszyscy ciężarowcy tak robią. Tylko mam mały problem w tej wersji... nieco bolą mnie barki, chyba nie są przyzwyczajone do takiego ułożenia, no i [...]
Którym filmikiem powinienem sugerować się przy robieniu arnoldków? Nigdy nie robiłem tego ćwiczenia. http://www.youtube.com/watch?v=Q1tpgtNxgeQ http://www.youtube.com/watch?v=llnTxcg9g0Y http://www.youtube.com/watch?v=JE11_MZ8SRw Jak macie to dajcie swój najlepiej.:-) Drugie pytanie, do tej pory tak ćwiczyłem triceps: - wycisk wąski na płaskiej - [...]
[...] modlitewnik... Martwy ciąg na sztywnych nogach (klasyczny mc - troszkę mniej, ale też jest niezły), "dzień dobry", zbieranie grzybków i ..... doradca google i youtube podpowiedzą Ci jeszcze kilka ciekawostek jak poszukasz. (niektóre ćwiczenia trudno opisać osobie która ich nigdy nie widziała, więc film wyjaśnia wszystko - wystarczy poszukać).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
%-) lol, Ty wiesz, że te pliki z napisami są tak zrobione, że je otwierasz przez specjalne programy i odpalasz w tym samym czasie co film, przez co te napisy się nakładają? pliki .srt bodajże :-
edit aa nie wazne btw http://www.maxior.pl/film/80768/300_Spartan_Workout_Training patrzcie co mozna sobie w domku w pokoju pocwiczysz bez zadnego sprzetu Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-15 22:36:26
[...] to zasługa nowego trenera Mauro Sassi? Bo Petar Klancir też konkretnie porawiłswój wizerunekna scenie i pozowanie-ale Marek pokazał mistrzostwo w tym zakresie . Przygotuje specjalny film to prezentujący. Pewnie teraz padnie pytanie to dlaczego 8 miejsce? Też tego nie wiem-Marek spokojnie powinien być w finale z taką formą i prezentacją
Filmy z Wyzwaniami-wklejamy w tematy dotycące danego Wyzwania-które pomysłodawca zakłada wg wzoru. Wycwiel-jak dajesz wyzwanie to film możesz wrzucic juz 1 września i nie póżniej niż 15. Fans-Wyzywający ma juz duże fory,bo daje ćw w których jest dobry i które zapewne długo trenuje- raz wystarczy. Rywalizujący mają gorzej bo na przygotowanie mają [...]
Ronin,może kto najdłużej wytrzyma pod wodą ;-) Ja miałem w głowie kto szybciej pokona rowerem 100km xD Youtube by padł :-D Zaproponowałbym wyciskanie żołnierskie, nie na maks ciężar, lecz na ilość powtórzeń 50 kg. Lecz wątpię, żeby ktoś podjął wyzwanie. :-| To nie gadaj tyle tylko zakładaj temat i wstawiaj film a się przekonasz.
Film z treningu strongmena i kulturysty Marcina Wlizło -ok 30 minuty był mały konkurs na trzymanie sztangi 120 kg . https://www.youtube.com/watch?v=SG9FSVKTCFo
Wycwiel-z Tobą wszystko było uzgodnione. Nagrać przeież można wcześniej-jak ktoś nie ma cierpliwości trochę poćwiczyć daną konkurencję. Ale film można wrzucić po 15 września. Chyba,że jest taka sytuacja ,jak u Wycwiela-to wystarczy napisać i troche przyspieszyć wyzywającego. A tak wystrzelaliście się przed bitwą :)