oko

[...] Co do mojej diety to wyglada ona mniej wiecej tak: ( poki nie zaopatrze się w jakąś normalną wage spozywczą nie jestem w stanie sobie wazyc jedzenia, wiec robie na "oko" Na dodatek nie mam stalych pór chodzenia na silownie, ponieważ czasem jezdze z bratem, a czasem sama, więc pory roznia się od siebie godzinami, dzisiaj np bylam na [...]

Seba ,bo nazwa tematu nie wpada w oko, dlatego ;)

Hyh no dobra zaczynalem jak bylem mlodszy to sie zlituje i uchyle troche tajemnicy. Odradzaja ci i maja racje ale jesli naprawde chcesz, to: -dieta dla ciebie - zastosowanie diety gdyby tamto bylo zbyt skomplikowane http://www.kalkulator.dl.pl/ - program do mierzenia bf tak zrobiony ze prosciej sie nie da. Jak chcesz robic brzuch to abs- z tego [...]

Sorry, że się wtrącę, ale czy nie bylo w tym treningu że zmniejsza się ilość powtórzeń w seriach i zwiększa przy tym ciężar? Czy ja czegoś nie ogarniam? 4 treningi z tym samym obciążeniem po 2 serie i 15 powtórzeń hmm to coś nie halo jak nie ma progresu (jak na moje średnio wprawne) oko.

[...] totalu boli mnie dupa, na tron siadam mniej wiecej jak 70letnia babcia Z grzechów: 0,5l coli Waga standardowo powiedziała mi dziś, mam Cie gdzieś więc jedzenie na oko I: białko, banan, jabłko (do tego zawsze omega3 + tabsy na żyły i stawy) II: pierś z kurczaka (z 200g bedzie), jajko, pomarańcz III: pierś z kurczaka (jw), 2 jajka, kiwi [...]

zouza, a jak u Ciebie to wygląda kalorycznie wszystko? bo na moje oko to dość mizernie

Wypiska siłowniowa z piątku. Dietowo .. się trzymam. Choć kcl liczyć już raczej nie będę. Jem na oko i na to jak się po czym czuje. WYCISKANIA POZIOME W SIADZIE NA MASZYNIE 10kg 15/12/12 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 20kg 15/15/12 ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 15kg 15/15/15 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM [...]

przyznaj sie, kto ci wpadl w oko moze byc na priv

Dziewczyno, oddaj mi swoją sylwetkę! A teraz tak, na moje oko masz prawą stopę koślawą, za to kolano szpotawe, no i prawa łopatka jest inaczej ustawiona, niż lewa. Torbę pewnie nosisz na prawym barku, co?

[...] kalafior, ogórek zielony Napoje: kawa, herbata zielona x2, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 W misce pojawiają się tajemnicze pulpety. Wpisałam wartości na oko dla gotowego produktu, tj po obróbce cieplnej. Gotowane, z mięcha drobiowo-wieprzowego z dodatkiem marchewki. Wariować z powodu rozbieżności nie będę :) [...]

[...] żyć @@-) Chociaż miskę chciałabym czystą zachować, z tym mi łatwiej. Pasztet się studzi, pachnie ładnie, pytanie, jak smakuje, bo składnikowo to improwizowałam i sypałam na oko. Ok... Pasztet niby niezły, ale... mdły. Jednak za mało przypraw sypnęłam. Nie jest suchy - to zasługa cukinii. Tak czy inaczej - fajny pomysł na urozmaicenie strączków [...]

[...] herbata czerwona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, wiesiołek Micha wyjazdowa, niedociągnięte węgle, ale sporo warzyw, więc ok. Łosoś szacowany na oko :-) Dzień 67 - 26.07.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77f3e83cf36243a8afacd58c9117e0c6.jpg [...]

Lejdi jest bardzo bardzo fajnie, nogi i pupa są obiektem ogromnej zawiści \-) Brzuch płaski się zrobił, jest na czym oko zawiesić i do czego poślinić się ;-) %-) Masa, masa, masa - tak jak napisałaś ja również zgadzam się z tym abyś popracowała nad barkami i plecami - co akurat idealnie wiąże się z podciąganiem ;-) Miłego wypoczynku i regeneruj [...]

[...] jakoś dziwnie kombinowałam. Była jeszcze jedna seria z 20kg założonymi, ale to już tylko 4 powtórzenia, wiec żeby robić z własny CC to jeszcze długa droga. Ogółem jest siła :-) Mam dwudniowy wyjazd, będzie DNT, ale oczywiście czysto, choć liczenie trochę na oko. Pozdrawiam! KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-10-24 10:26:11

[...] ale pisanie tekstów ,ze jakis pro tak robi i zyje to jest trochę niesmaczny żart. Nie bawię się w matkę teresę, więc rzadko kiedy komentuję filmy wrzucane przez kogokolwiek ,a juz tym bardziej zawodników na forum, ja nie żyję od wczoraj a w tej branży siedzę pół swojego życia , więc akurat nie trzeba mi tłumaczyć ,ze aby progresować to [...]

Siemanko Dzisiaj LEGS +PULL -Uginanie nóg pojedynczo + obunóż 12x45, 12x45, 12x45 -Hipthrust 10x180, 10x180, 20x160 -Wypychanie na maszynie stopy szeroko i wysoko delikatne pomaganie rękoma 20x340, 20x340, 20x340 a1)przysiady sumo z hantlem między nogami 20x65, 20x65, 20x65 a2)Odwodzenie na maszynie 30x77, 30x77, 30x77 -Podciąganie na drążku [...]

[...] 2,5kg. Bo to nie jest okres w ktorym ma byc forma, bo te zawody są eliminacjami na MS i to tam ma byc wszystko tip top. W tym momencie przymkneli na te 0,5kg Maksa nadwyżki oko. Ja się normlanie zważyłem pokazało 97,5 Nastepnego dnia, jak byliśmy na miejscu Maks stwierdził, żebym spróbował zapisac się do drugiej kategorii. Nie wiem dlaczego nie [...]

[...] po drodze, że dopiero dzisiaj odżyłem Jak pisałem udało mi się zająć 3 miejsce w kategorii do 100kg i 2 miejsce w kat powyżej 180cm Same zawody oceniam jak najabrdziej spoko. Mimo, że nie było kilku zawodników którzy byli w Skarszewach jak np Sebastian Pałaszewski to moim zdaniem tutaj poziom był nieco wyższy Była też mocna obsuwa samych [...]

nie o to mi chodzi! co do rozwiazan dietetycznych mozna przymruzyc oko na kuraku i ryzu nikt nie jestw stanie jechac all day long z reszta podchodze podobnie jak Ty pewnie ale jesli chodzi o alko to juz inna sprawa! a alko + polaczenie wegli w duzych ilosciach i fatu - to nawet nie logika a bardziej metabolizm sie liczy niz jakies mity czy [...]

[...] ociupinka przyprawy „5 smaków”. Trochę mi się podjadało dzisiaj między posiłkami warzyw, ale zostały wliczone do posiłków Dziennik nie działa, jadłam na oko. I 3jajka, 40g szynka z piersi indyka, 130g lodowa II 20g orzeszki ziemne, 10g nerkowce,10g brazylijskie III chińszczyzna 260g, pierś z kuraka 120g, brokuł 130g, [...]