Witam mam taka sprawe ze mam wlasnie za wysoki poziom zelaza na poczatku jak robilem badania wyszlo mi 219 jakis tam***** jednostek lekarz powiedzial ze pewnie im sprzet sie z***al i ze jeszcze raz mam zrobic w innym miejscu wyszlo mi 178 norma jest do 160 (przynajmniej tak mowila pani pielegniarka) no wlasnie i co w takim przypadku unikac z [...]
witam :) Cwicze na silowni juz jakis czas bedzie to juz 2,5 roku nie dlugo. Wszystkie inne partie miesni rozwijaja sie normalnie, widze ciagly ich progres. Moj problem tkwi w klatce piersiowej, ktora nie ukrywam wyglada duzo gorzej od reszty ciala. Probowalem wielu cwiczen na klatke,malo to pomoglo ;/ Teraz mam takie pytanko. Co z tym zrobic ? [...]
[...] zewnętrzna część dłoni, niemogę jej zgiać do góry i całkowicie wykluczyło mnie to z siłowni, wogóle bicepsa nie mogę zrobić, mam lekką opuchlizna i mnie dłoń z zewnątrz boli, czy ktoś wie po jakim czasie taka kontuzja przechodzi żeby dalej możnaby było ćwiczyć i co najlepiej za maście stosować, bo czuję jak w środku wszystkie scięgna mnie bolą,
Z jakiegos powodu Tesco wyprzedaje kapsulki GO3 original OMEGA-3. 60 !Penow za 60 kapsow (normalna cena to 10L). Sklad (per 2 capsules) Purified fish oil concentrate 1192 mg Omega-3 fatty acids. 608 mg EPA. 322 mg DHA. 215 mg + witaminy A, D i E. [...]
Idąc do pracy często zapominam zrobić sobie jakieś porządne II śniadanie wiec kupuje w sklepie drożdżówki, paczki, białe pieczywo. Dodam że po pracy idę na trening (lekkoatletyka) i tu zaczyna się problem gdyż ze względu na słabe odżywianie jestem zmęczony już przed treningiem, brakuje mocy i dynamiki. Pytanie: Chętnie zrobię sobie w domu jakiś [...]
Chciałbym zapisać się do sekcji bokserskiej ale nie wiem jak mam o tym powiedzieć rodzicom. Nie wiem jak to zrobić aby się zgodzili a nie wyśmiali mój pomysł (jeszcze ich nie pytałem).
Witam, Potrzebuje pomocy, otóż zależy mi na powiększeniu mięśni brzucha, tak jakby trening masowy na brzuch. Prosiłbym aby ktoś mi pomógł i go udostępnił. Mam jeszcze parę pytań związanych z brzuchem: - Ile razy powinienem go ćwiczyć aby powiększyć mięśnie? ( słyszałem że 2 razy w tygodniu) - Czy brzuch potrzebuje tak samo regeneracji, odpoczynku [...]
[...] i żeby wróciły do normalnych rozmiarów. Zagiął mnie tym, że wali koks non stop od 6-7 lat i nie brał nigdy HCG. Doradziłem mu końskie dawki HCG przez kilka miesięcy. A jak wy uważacie? post napisany na prośbę znajomego. Ankieta chyba nie potrzebna, ale facet wygląda na prawdę dobrze. Pojęcie o treningu ma i o diecie raczej też. Dziwi mnie [...]
[...] powiem,że robię a6w i co drugi dzień pod wieczór takie ćwiczonka:rowerek po 15 skłonów na 1 nogę 3 serie,brzuszki ze zgiętnymi nogami i rękoma za głową 30x3,tak samo tylko skłony na skos po 15 na jedna stronę 3 serie oraz Wypychanie nóg ku górze 15x3.I jak myślicie takie ćwiczenia mi wystarczą czy mam cos zmienić? Dziękje za odp i pozdrawiam :)
[...] dodatkowo nierzadko kończą się niebezpiecznymi powikłaniami – szczególnie gdy bywają lekceważone i po prostu „przechodzone”. Co można zrobić, aby zmniejszyć ryzyko występowania nieprzyjemnych, jesienno-zimowych infekcji? Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4278/jak-w-prosty-sposob-zmniejszyc-ryzyko-przeziebienia-i-grypy
[...] pory jedynie Clenburexin II i L-carnityne z treca, to tak w kwestii spalaczy, cchailbym cos troszke mocniejszego, ale nie do przesady - mam 18 lat, i nie chce czegos po czym moje serce bedzie kolatac ak oblakane, wiec pytnie brzmi jaki spalacz - mocnjeszy od clena z kt. jestem zadowolony, ale juz nie kopie jak na poczatku, ale nie zadna siekiere.
Co robić/jak/Co ćwiczyć by mieć tą rzeźbę. Doszedłem do wniosku że bycie jakimś chudzielcem jest idiotyczne (nie że chciałem być ale gdybym nie zmienił śniadania,to bym był :)), czy z tłuszczu można coś jeszcze zrobić czy podczas ćwiczenia konkretnych partii mięśni, tłuszcz w tym miejscu by zmalał/znikł? Redukcja redukcja,redukcja, redukcji bym za [...]
[...] wraca wszystko do normy - mam takie cos z 6x na dobe. Mialem juz takie cos kolo roku temu, ale samo przeszlo. Z cykli meta 2x / raz clen (to raczej nie clen powoduje bo jak mialem to rok temu to jeszcze z clenem sie nie zaprzyjaznilem). Co to moze byc? Cisnienie? Robie teraz duzo aerobow, wiec sam juz nie wiem. Zrobic jakies badania? [...]
[...] wszystkich mam pytanie co zarzucić sobie na 1 cykl.zawsze interesowały mnie ciężary ale chce teraz odpocząć od dużych kilogramów kiedyś tylko zrobiłem cykl na ph pro mag35(jak dla mnie średnia sprawa).zarzucilem siłkę na miesiąc teraz wracam i juz trenuje chce jakas formę zrobić zeby wygladac dobrze ważyłem 95 teraz jest cały czas redukcja..i [...]
[...] nogi, plecy, barki, triceps, przedramię, brzuch? (priorytety to biceps i klatka, a reszta wg standardu) 2. Dla niezaawansowanych powinno bys 2 serie na duze grupy i 1 na małe. jak mam to zrobic, jesli np. barki maja przednie, tylnie i boczne aktony? albo łydki, powinienem robic jedna serie a chcialbym ćwiczyć i mięśnie płaszczkowe i brzuchate.
wczesniej jak sie pytałem to mi powtarzali: "aby miec z czego rzezbic musisz zrobic mase!!!" wiec najpierws MASA potem RZEZBA ale teraz czytam na forum i piszą ze mozna robic mase i rzezbe naraz ??!!! , mógłby ktos to rozjasnic ??????????
[...] składzie ma jasno napisane że zawiera efedryne. Opakowania wszystkie mam fabrycznie pozamykane no ale to jest 60 kapsołek i 2 blistry bcaa. Czy nie będzie problemu na lotnisku jak schowam to w głównym bagażu ? tak samo jesli tutaj przejde odprawe czy moga cos zrobić na lotnisku w hiszpani ? Szukałem w necie ale stare opinie albo mało wiarygodne.
[...] cykl na metce ruskiej 100tab wiem tyle że potrzebuję osłonki essliv lub esentiale forte,hepatil,kratyne,witaminy,diete wyokobiałkową,odpowiedni trening, i moje pytanie jak to wszystko przymowac i ile powninen trwac cykl? czy moge po max 8tyg masy zrobic sobie tygodniowa przerwe od cwiczen i tygodniowa regeneracji do dalszych treningów? z [...]
[...] 6tyg?) 4.Glutamina 1400 Olimp (chce kupić , nie wiem ile tabletek.) Z Kreatyną zrobić faze nasycenia około 20g czy nie warto? Ile brać gram kreatyny 5 na dzień czy 10? (4 czy 8 tabletek)? Proszę o rozpisanie mi mniej wiecej pór dnia oraz ile miałbym brac glutaminy ? Białko biore 35g po treningu i 60g Carbo po treningu. (Tak jakby mój gainer)
