brakuje

[...] wyciskania incline na pozycję 1 może załatać braki,przynajmniej w jakimś stopniu. Chociaż istnieje też 2 opcja-twoja klatka jest jeszcze w początkowym stadium rozwoju.I brakuje dobrych kilka kg masy,aby była pełna i kształtna. Jeżeli chcesz poprawić siłę,jak i masę-polecam trening Wodyna,sprawdzony przez bardzo wiele osób: [...]

Brakuje praktyki.Rozwiń wachlarz ćwiczeń na klatkę piersiową a sam w końcu zrozumiesz że mamy wpływ na jej kształt a sam podział na pectoralis major i minor jest bardzo ogólnikowy;-)

Jeżeli mam być szczery-masy mięśniowej brakuje w całym ciele. Jeszcze za wcześnie na obieranie priorytetów. Skoro klatka nie rozwija się proporcjonalnie do reszty-technika leży. Proponuję naukę techniki od początku-łopatki w retrakcji,klatka wypięta,pełny zakres ruchu.Żadnych hiper mostków czy innych figur gimnastycznych na ławeczce. Na prym [...]

no i jest płaska, brakuje jej rozwiniętych mięśni podobojczykowych, widać że nic nie działałeś w tym rejonie

no i jest płaska, brakuje jej rozwiniętych mięśni podobojczykowych, widać że nic nie działałeś w tym rejonie Na górę katuje na każdym treningu od dłuższego czasu skos hantle, skos sztanga, rozpiętki. Płaskiej już nie robię w zasadzie, może raz na miesiąc wycisne coś dla zmiany. Kąty zmieniam co trening, żeby bardziej szokować.. ale jak widać nic [...]

[...] http://img27.imageshack.us/img27/5534/obraz140f.jpg Zmieniony przez - eks997 w dniu 2013-03-26 18:41:17 Generalnie masy brakuje w całej klatce-ale słabiutko z częścią brzuszną.Pompki właśnie tą część rozbudowują. Plan możesz edytować pod siebie-ale poręcze zostaw na pierwszej pozycji. I to [...]

Efekty będą nieprzewidywalne Jeśli dietę ma z d....y to albo nic nie zobaczy, albo zrobi się tłustą świnką Krótko i na temat do autora tematu: oblicz zapotrzebowanie dla swojej wagi + dodaj z 300-400kcal, potem policz ile jesz kalorii i składników dziennie i jeśli brakuje, to wciągaj XXL. Jeśli nie brakuje to nie, bo będziesz tłustą świnką

nie chodzi o czas , tylko tak jak piszę ja nie robie posiłków specjalnych, a nie będę wrzucał fotek płatków i jaj całych,czy sera białego z oliwą na koniec dnia ,lub ryżu z kurczakiem , każdy wie jak wygląda:) hilde nie martw się zapału mi nie brakuję:) i pozdrawiam Bartoo dzięki za motywacje a mam pytanko informacyjne czy takie owoce jak [...]

dziś sobota ale niestety pracująca ( 2gi etat) handluje na giełdzie i ciężko tam o dobry posiłek ale pochwale się co mi się dziś udało zrobić:) 1 posiłek 6:00 Standard 2 jajka + płatki z mlekiem + banan 2 posiłek 9:00 4 kromki pieczywa razowego + 120 gram szynki + jabłko ( tak wiem , szynka jest bardzo ch... ale akurat tak musiałem dziś , więc [...]

Brakuje pełnowartościowego białka w 1 posiłku, np jajko

[...] sobie żeby zrobić fotkę jak już zjadłem i kości nie chciałem fotografować, wystarczy że wrzuciłem je na 1 stronie 2 Posiłek 180g schab + 10ml oliwa. Dla spostrzegawczych, brakuje niebieskiej tabletki mocy z matrixa bo mi spadła gdzieś pod pralkę a to były ostatnie dwie z multiple Miałem smaka na leczo. Jako że nie wypada mi kiełbasy jeść to [...]

[...] kumpli zaczelo robic ten trening i jednemu po poltora tygoadnia skoczylo 8 cm a drugiemu 5 i dodam ze oboje w siatkowke graja juz okolo 4-5lat. i wiem ze szybkosci im nie brakuje a wiec z tego co mowisz to ten trening dodaje sily, powiedzmy ze ja mam silne nogi ale brakuje mi szybkosci to czy wtedy powinienem robic przysiady z mniejszym [...]

Nie brakuje Ci węglowodanów czasem ? (ryż, kasze, kuskus itd) zamień drugi posiłek z ostatnim i dołóż zdrowe węgle tam gdzie ich brakuje

Moim zdadniem tłuszczu jest za mało (daj całe jaja, rybę tłustą), bo diecie brakuje kwasów omega 3, wit E, A, D też jest mało. Poza tym brakuje także potasu (owoce, warzywa), wapnia (nabiał, orzechy, migdały), więcje mogłoby być także wit C (warzywa, owoce). To podsatwowe uwagi. nie wiem jak wyglądają Twoije treningi na siłownie, ale 5 sesji + [...]

My mamy na podwórku samych Kamikadze. Trzeba robić porządki... Muszę iść po wsparcie zagraniczne/ brakuję Imbiru i zielonych %-)

[...] lepszy co bardziej zgrany, Oni juz pare lat graja mniej wiecej w takim samym skladzie, co sezon sie wzmacniaja,a nie oslabiaja Juve ma dobry sklad, ale do Realu troche Im brakuje, to samo Inter. A Chelsea hmm, tez kasiasty klub, jak Real, ale Oni maja troche inne zadanie - WYGRYWAC, a Real to jest bardziej klub do trzepania kasy ale do tego [...]

No Panowie, z miską coraz lepiej ale jeszcze brakuje, niestety za dużo imprez wypada lecz z drugiej strony to bardzo dobra okazja do przetrenowania silnej woli :P Tylko jak mięso serwują to trzy razy tyle biorę ... :P Generalnie fajnie, że prawie ciągle udaje mi się utrzymać 130/150 białka + 50/90 tłuszczy reszta węgle. Tłuszczy pewnie mogłoby być [...]

[...] mam to sypie różne smaki wheya. Tłuste, ale jakie dobre :-) Odkąd zrobiłam kiedyś karpatkę z kremem ze śmietany i serka z dodatkiem slodzika to innego kremu nie chcą u mnie w domu jeść. A tak poza tym zjadłam już wszystko co było w rozpisce i jestem dalej głodna. Chyba się organizm zorientował że brakuje przynajmniej pół tabliczki czekolady %-)

Jasiek zapraszam na południe, u nas śniegu nie brakuje :-) Wczoraj odwilż i trochę stopniało a dziś się zastanawiam, jak do pracy dojadę. I znowu będzie trzeba auto odśnieżać. RizRozz ja nienawidzę cardio na maszynach, umarlabym z nudów. Najlepiej na świeżym powietrzu - bieganie, rower :-) A schody... mieszkam w 10 piętrowym bloku, raz zrobiłam [...]

[...] bo gosc ma zwyczajnie racje! Dzień 22 Wszystko w tym dniu zaczęło się nie po mojej myśli, już na dzień dobry telefon od taty, że w firmie której dorabiam od czasu do czasu brakuje kierowcy i czy nie pomoge. Bez zastanowienia wrzuciłem REDOXA i poleciałem. Trening miał być jednak nie było, bo praca. REDOX od 7 trzymał mnie naczczo do około 11 po [...]