Witam, chciałbym dowiedzieć się jakie ćwiczenia proponujecie na "wyprostowanie pleców", słyszałem, że przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej daje rade :) Czy jesteście w stanie polecić jeszcze jakieś inne ćwiczenia ? Natomiast z drugiej strony, na które ćwiczenia powinno się uważać by zbytnio nie zaokrąglić pleców. Pozdrawiam
Witam. Mam taki problem, kiedys miałem wypadek na rowerze tak ze wybilem sobie 2 zeby, i usta miałem całe porazwalane i teraz z jednej strony mam troche grubsze usta, takie jakby jakies grudki w nich były - jakby strupki czy blizne w środku? :Q Wiecie może co z tym mozna zrobic? Czy jakiś krem pomoże? zabieg kosmetyczny? :> Z góry dzieki.
[...] płynęła.Wodą utlenioną przemyłem rane i zakleiłem plastrem.Przez cały dzień mnie nie bolało jednak około 1-2 nocy taki poczułem ból że palce mi zdrentwiały i czułem małe skurcze w ośrodku bólu,teraz chodze ciągną noge za sobą bo gdy ją podnosze to czuje ból, czy to może być coś poważniejszego? Rane mam na prawej stopie pod kostką z lewej strony
[...] mi odpisac na tamtego posta ;/? a wracając do tego to mam pewnien problem tzn. widzieliscie jak maja pilkarze zbudowane cyce ..? od biegania maja tak jak by uciete od strony rak i przez to wydaja sie male i wlasnie czy mozna cos z tym zrobic ? bo po cwiczeniach mam napompowane cyce ale mam tak uciete .. a chcialbym miec duze i takie [...]
[...] strone sfd ciagle iexplorer mi generuje jakies ******lone bledy i nastepuje zaamkniecie programow i okien ie!w ogole nie wiem co to jest,a dzieje mi sie to coraz czesciej itd!co to jest?jak sobie z tym gownego poradzic?bo jak widac jestem juz tym na maxa wkuriowny. ps.jak przegladam inne strony,choc jest tego malo,to takie cos sie nie zdarza!
[...] BCCA i spalacza. Moje pytanie brzmi co polecacie na pierwszy raz. Mój budżet to 300-400zl. Zastanawiałem się jeszcze nad białkiem, ale przy redukcji to chyba słaby pomysł ? Prosiłbym o sugestie z waszej strony i pomoc. Byłbym wdzięczny jakbyście napisali jeszcze jak poszczególne suple dawkować w DT i DNT. Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje.
[...] w rozpuszczalności. Smak waniliowy się dość mocno pienił, natomiast czekolada praktycznie w ogóle. Ponadto to czekoladowe białko rozpuszcza się wyjątkowo dobrze jak na odżywkę białkową składającą się w dużej części z białka jajecznego. Prosiłbym o wyjaśnienie ze strony Olimpu lub któregoś z forumowiczów, którzy próbowali tej czekolady SP80.
[...] nowy problem. Podczas próby szybszego i ostrzejszego biegu, w chwili gdy już się odbijam od podłoża stopą, pojawia się taki dziwny ból, około 4-5cm nad kostką z zewnętrznej strony piszczela. Tam jest takie jakby ścięgno, ale ono nic nie boli. Ogólnie ból jest trudny do zlokalizowania ale na załączniku jest czerwony punkt w którym boli na pewno. [...]
witam mam skrócony mięśień gruszkowaty, co zrobic żeby się pozbyć tego schorzenia???? opisze jaki mam ból podczas biegu 200-300 m zaczyna mnie uciskać z lewej strony w części lędzwiowej kręgosłupa proszę o odpowiedz
Cześć, Tak jak wyżej, wiem, że jedynie są jakieś wagi rękawic OZ, ale różne strony podają różne wagi od których powinno się zakładać rękawice. Mierzę 183 cm, a moja waga wynosi 89kg. No i nie wiem czy są jakieś rozmiar tak jak np na koszulki typu L, XL itd. Proszę o odp :).
Moja ulubiona druzyna - Czechy - rozpoczyna walke w turnieju Z drugiej strony najbardziej nieoczekiwana druzyna w finalach a zarazem pogromca Polski w eliminacjach - Łotwa... Czt bedzie to łatwa przeprawa naszych poludniowych sasiadow..? Czy Łotwa jest w stanie postarac sie o niespodzianke z faworyzowanym przeciwnikiem....?
[...] zapotrzebowanie na poszczególne makroskładniki. Chyba, że ktoś ma chęć obliczyć mi :-) Kobieta Waga 61kg Wzrost 162 Wiek 23lata Duża aktywność -3 razy w tygodniu trening aręoby i siłowy, 4razy w tygodniu praca na nogach przez 13godzin i wtedy dojeżdzam rowerem w dwie strony razem 25km. Chciałbym zrzucić 3kg Z góry dziękuję za pomoc :-)
[...] chciałem się zapytac jak mam cwiczyc na mase . Mam 178 wzrostu i 65kg obwód klatki piersiowej 91 i biceps 31 rekord na klate to 57 wiem że mało ale chce wiecej. I z mojej strony ogromna prośba jest jak mam zacząc i po ile seri robic bo jak cwicze po 4 serie to mi brakuje siły. Może to przez szpital bo 2 lata temu byłem w szpitalu i wyszedłem i [...]
Zakładam temat z myslą o ciekawych walkach i ludziach ktorzy nie maja TV , a chcą obejrzec walkę w necie. Jak sie temat jakoś rozwinie czy cos to mozna podwiesic. Strony z transmisjami: http://mjfunkz.com/ www.justin.tv www.meczenazywo.eu http://www.soccer-live.pl/transmisje.php?id=pozostale www.ipla.pl (Polsat, Polsat Sport, Polsat Sport Extra) [...]
witam mam problem z okropnym bólem z prawej strony brzucha, najgorsze i dobijające jest to że ból najczęściej pojawia się na zawodach! można się załamać jak biegnie się na pierwszej pozycji a w połowie trasy ból ktróry zabija dech uniemożliwia biec tym tempem i przechodzi się do truchtu, zdażyło mi się to 3 razy i chodzą mi po głowie myśli żeby [...]
[...] Polsce to Kosmos)160kg w wyciskaniu to galaktyka dla innych zawodniczek i 215kg w martwym ciagu również bardzo dobry wynik. Ciekaw jestem co na to oponent Polskiego Kobiecego trójboju B.Kwiatkowski. Lepiej zeby Aneta do trójboju nie wracłą bo Ania zleje jej dupsko nie miłosiernie, lecz z drugierj strony życze Anecie duzych postepów w stronwoman.
[...] ćwiczeń Dieta już mam jako tako gotową. Moja maksymalna ilość powtórzeń na drążku wynosi 13(nachwyt szeroki) (ćwiczyłem plan armstronga 11 tygodni) Czy mogę wzorować mój przyszły plan z tej strony ? http://www.special-ops.pl/artykul/id207,rozwoj-masy-miesniowej-z-wykorzystaniem-podciagania-na-drazku Obecna waga: 62kg Wzrost: 172cm
[...] tym pojechałem na paintball i znowu mi sie zgieła noga w bok w stopie pobolało przeszło i kilka dni temu jak szedłem schodami znowu to samo ugieła mi sie noga w bok w stopie ale na drugi dzień przeszło i mogłem normalnie chodzić ale ciągle mnie lekko boli w kostce jest sinawa w okolicy palców i na koste od wewnętrzenej strony jest to prawa stopa
[...] żeby cwiczyć nawet jak boli, nawet jak są zakwasy, nie odpuszczać treningów, nie wydłużać przerw ani między seriami, ani między pobytami na siłowni. Z drugiej strony spotykam się z wypowiedziami, kładącymi nacisk na to, by dać organizmowi czas na regenerację. Ostatecznie nie wiem jak ćwiczyć. Problemów z motywacją przynajmniej nie [...]
