seba ma rację pod kątem wizualnym - czyli, że jeśli ktoś ma malutką masę to i tak nie będzie wielkiej różnicy w wyglądzie, ale z drugiej strony trening na "nowy rejon" zawsze znacznie bardziej pobudzi mięsień do wzrostu dlatego, że będzie inny niż to co robiliśmy do tej pory. A z czasem różnica w wyglądzie będzie coraz większa - [...]
[...] 250g + 200g ryzu + sos uncle bean za duzo wegli gdzie warzywa i tluiszce 3 posilek piers 250g + 200g ryzu + sos uncle bean jak wyzej 4 posilek piers 250g + 200g ryzu + sos uncle bean jak wyzej 5 twarog chudy + jogurt naturalny + szczypior + 2 kromki graham tu całkiem tragedia po 1 jogurt yyyy po 2 po co chleb na noc?? to tyle z mojej strony
Najbardziej martwią mnie właśnie te stawy, także trochę mi ulżyłeś. Mi generalnie też nie za bardzo widzi się branie leków podczas wakacji, ale z drugiej strony nie wiem czy jest sens to przekładać o pół roku. Z alkoholem na pewno się wstrzymam. Jeszcze tylko miałbym jedno pytanie - jest według Ciebie dawka, której nie powinienem przekraczać? Czy [...]
Redu na czekoladzie :D. Kurde, musiałbyś to opatentować, jakby Ci się udało. No i w czym widzisz problem od strony wykonalnosci? Ludzie, zrozumcie kvrwa dwie rozne rzeczy: 1. Redukcja = ujemny bilans kaloryczny. 2. "Zdrowe odzywianie" = nieprzetworzone, warzywa, dobre bialko etc. Oczywiscie najlepiej jest te dwie rzeczy polaczyc, nie dyskutuje z [...]
[...] po treningowy spożyć do 30 min. po wysiłku. Kwestia tycia będzie zależała od ilości kalorii dostarczanych a ilością kalorii wydatkowanych przez organizm. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne postaram się pomóc dalej, poniżej podaje link do strony która pomoże Ci obliczyć CPM. http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz
[...] na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. według tej strony ten trening różni się pod każdym względem No to mogę się teraz zająć treningiem na masę tak?
[...] jak pisałeś? Tak nie potrafie znależć opad na boki z hantelką niewiem jak to wygląda... Technika martwo-ciagowa bierzesz do jednej reki hantelke. Zaczynasz od słabszej strony. Robisz maksymalny opad w bok, tj. nie ruszając biodrami zbliżasz maksymalnie mostek do bioder droga boczna. Kontrolowany powrot do pozycji startowej i to jest jedno [...]
[...] (dorośli i dzieci): wtorek, czwartek 17.30 - 19.00 grupy średnie (dorośli i dzieci): wtorek, czwartek 19.00 - 20.30 combat calaki to na 3 maja szkoła nr 6 ale nie jestem pewny nr tej szkoły taka z czerwonej cegly zbudowana (od strony jachowicza ją widać) "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"
Isaler, trochę mnie pocieszyłeś,ale z drugiej strony nikomu nie życzę takich zastojów jak u mnie/u nas:).co do nitrobolonu 2 to już druga osoba mówi o nim dobrze,ale po tym jak pierwsza wersja tej odżywki zbyt dużo mi nie dała,to nie mam do niej przekonania.co do treningu 3x3 to nie wiem czy się nie skuszę.w każdym razie dziękuję za Twoją [...]
[...] kwestia. Moim zdaniem powinienes przetestowac jedno i drugie - oczywiscie nie po jednym treningu, tylko daj odpowiednio dlugi okres - po prostu postaw na ktoras z metod i obserwuj progres. Osobiscie wolę stosowac staly ciezar, ale z drugiej strony moim priorytetem nie jest czysta sila. Zmieniony przez - Entreri w dniu 2019-06-12 07:32:32
[...] dwa sprzeczne cele. Jednym celem jest zbudowanie siły atlety by wycisnąć jednorącz połowę ciężaru ciała i to nie w byle jakim wyciskaniu tylko żołnierskim a z drugiej strony wypracować serce i układ krążeniowo - oddechowy mistrza UFC do testu 200p rwania w 10 min . To nie dla mnie . Dlatego wróciłem do sztangi i marszobiegów. @MaGor-Silny [...]
[...] moje obawy o kontuzje spowodowane nietrenowaniem w ten sposób. Były tam i inne ćw dawniejszych atletów i konkursy na nie.-dla zainteresowanych-trzeba sie cofnąć na pierwsze strony naszego działu. Co do podziału na kulturystów i sporty sylwetkowe-tu się nie zgadzam z tym , o czym piszecie. Są to ogólnie sporty siłowe i koniec . Co piszesz o [...]
[...] mogliby być może wspomagać się w sposób bardziej bezpieczny. Sama farmakologia jeszcze z nikogo nie uczyniła mistrza. Raczej umożliwia dużo cięższą pracę. Z drugiej strony jak patrzę amatorów, którzy chcą osiągnąć bardziej konkretną formę, to nie wiem co jest zdrowsze - umiarkowane i rzadkie cykle z odblokami, czy wieloletnia [...]
Już jakiś czas temu przypuszczałem, że do tego dojdzie prędzej, czy później. Zobaczymy jak wyjdzie. Mam nadzieję, że Kimbo zaprezentuje się z jak najlepszej strony.
manager jest tak prosty ze nie trzeba spolszczenia Robisz tylko kiedy trzeba ucieczke , kontratak , podajesz bidon , jedziesz w czubie peletonu , i jak chcesz to odpoczywasz . Grywalne demka mozna sobie sciagnąć z oficjalnej strony cycling manager , pełną pewnie z jakiesgos p2p
[...] spowodowane nie przedłużeniem domeny lub hostingu. Serwis został zaatakowany przez hakera, który podpisuje się jako Cyber-Hell. Oprócz oficjalnej witryny PZLA nie działają strony wojewódzkich związków lekkiej atletyki, które korzystały z tego samego serwera. To kolejny cios wymierzony w Polski Związek Lekkiej Atletyki. Od kilku miesięcy związek [...]
[...] dotycząca działalności PZLA. Okazji było sporo - chociażby mistrzostwa Polski w hali oraz na stadionie. Dziennikarze nie mieli zatem rzetelnych i oficjalnych informacji ze strony władz. Zdaniem Szewińskiej rzeczywiście brakowało spotkań z mediami. Pytana o zawirowania wokół jej zatrudnienia, prezes wyjaśniła: "Kiedy rozwiązana została [...]
[...] sensacją. Tym bardziej że na mistrzostwach Polski uległ Pawłowi Czapiewskiemu i Marcinowi Lewandowskiemu - zawodnikom biegającym na tym dystansie sporadycznie. Z drugiej strony na liście nie ma doświadczonego skoczka wzwyż Grzegorza Sposoba, któremu zabrakło 3 cm, a w trakcie sezonu borykał się z urazem nogi. Ale jak podkreśla Henryk [...]
Size Does Matter
