strony

[...] to niewiele...). Wlasnie szykuje drugi rownolegly zestaw, bede je zmienial co dzien, zeby nie oci*iec. Chcialbym przy jego ukladaniu wziac pod uwage uwagi z waszej strony. Waga 56 kg bialko 112g/ 448 kcal tluszcze 84g / 756 kcal wegle 336g / 1344 kcal KCAL 2548 (nadwyzka +750 w stosunku do zapotrzebowania zerowego; koncowo wychodzi [...]

tak jakby Wójcik nie czuł żadnego zagrożenia ze strony Janusza

[...] PKP idziesz na przystanek tramwajowy (zapytasz kogoś na miejscu, to Cie pokierują - powiedz, że chcesz jechać w stronę Nowej Huty); wsiadasz w tramwaj nr 15 i wysiadasz na przystanku "KS Hutnik" - i tam zaraz za przejściem dla pieszych z prawej strony masz stadion i hale, na której będą zawody aha, dostałam plakat reklamujący tą Lige

Z mojej strony powiem tyle, ze nie za wiele walk widzialem, bo nie lubie ogladac, jak sam walcze. W skutek jakichs dziwnych zawirowan, losowan i kontuzji znalazlem sie koniec koncow w finale w sumie dosc obleganej kategorii. Dla mnie osobiscie najgorsze bylo to, ze czekalem calutki dzien na walke (odbyla sie kolo 19-19:30) a o tym ze walcze [...]

Widze ze poruszyliscie podciaganie sie na drazku To moze tez i cos od siebie dodam :D jezeli robisz to cwiczenie nachwytem i masz rece szeroko rozlozone to minimalizujesz prace bica a maxujesz szerokich plecow. A z 2giej strony jesli rece masz powiedzmy rowno z barkami to bic jest bardziej zaangarzowany :) A wlasnie wywal ten pomysl z nogami 2x

na razie mi nie odpala pierwszej strony;-/ drugą odpala ale pierwszej nie 8-o w domu zerknę po robocie ale dzięki za podpowiedź na pewno wezmę udział jeśli będzie to w zakresie moich możliwości i niewiem co z tym forum się ostatnio dzieje chyba nadmiar sezonowców o już przeczytałem być może się skuszę ale niewiem czy znajdę czas pomysł też [...]

[...] pasuje, a Ty masz chyba kumulację możliwych problemów. nie mam zadnej kumulacji problemow, tylko poprostu nie owijam w bawelne i jak cos mi sie nie podoba to mowie wprost, wiec ogarnijcie sie Aha i jesli kupywalbym przez allegro to nawet nie ma o czym dyskutowac bylby negatyw z mojej strony Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-29 13:17:29

klurva tak dlugo mnie nie bylo a tu tylko 2 strony beze mnie cienko wam idzie

sam dowale do 60 strony

kurva tyle mnie nie bylo i tylko 2 strony? zamula jak u mnie

teraz tylko czekać na kontrę ze strony Ani

hehe jednak ruszyłem was troszkę^ choć na 2 strony :D jak świąteczne klimaty?

KOCHAM PANIA PANI ANIU ZA TO ZE WYSYŁKĘ UDAŁO SIE TAK SZYBKO ZREALIZOWAC POZDRO TUTAJ Z TEJ STRONY BEDE WAS REKLAMOWAŁ TERAZ %-)

[...] czasem dojdzie albo pilates albo jakies tance z doskoku...co jeszcze robic? a co z tym obciazeniem?zwikeszac sukcesywnie?nie chcemeic masynwym miesni ud,ale z drugiej strony jestem na reduckji wiec czy one i tak moga urosnac przy ciezarze 10-15kg na nogi?? dziekuje i pozdraiwam! Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2007-09-17 14:41:10 [...]

[...] :) 3 tyg z 7,5 na nogi i martwy ciag, 3 tyg z 8,75kg na nogi i 2 tyg z 10kg no nogi, choc tych 10 sie boje... tzn boje sie ze umiesnia mi sie brzydko nogi...choc z drugiej strony chyba sie wzmocnia i wysmukla po treningu 2 razy w tyg i aerobach biezni 30min po...? w sumie czytalam, ze im jedrniejsze miesnie tym mniej tluszczu :P nie wiem, czy w [...]

Z całym szacunkiem, to nie ściema nie kolana a jedno( lewe) czekam na rezonans nie chce go popsuć do końca gdyż mi przeskakuje i chrupie. Z drugiej strony nie boje się ćwiczyć i nie chodzę na siłownie się opie*dalać. Wkleiłem post z planem aby ktoś kto zna się lepiej odemnie mogł go ocenić/poprawić dać jakieś porady bo chyba o to chodzi na tym [...]

Hej, jak zawsze do tej pory miałeś racje :) Ortopeda jak zobaczył rezonans to też był mocno zdziwiony. W każdym razie znowu powykręcał moją nogę we wszystkie strony świata i stwierdził że jeśli w ogóle to ACL jest uszkodzony w jakimś niewielkim stopniu. Dostałam kolejne skierowanie na kinezyterapie x 10 i laser x10. Dodatkowo przepisał jakiś [...]

hamstring to jest po prostu po angielsku grupa mięśni kulszowo-goleniowych,tj półbłoniasty,półścięgnisty i dwugłowy uda,czyli chodzi tu o mięśnie tylnej strony uda.Jazda na rowerze w jakimśtam nieznacznym stopniu je angażuje,ale wiadomo-nie jest to ćwiczenie,które może w jakiś spektuakularny sposób je rozbudować.Typowo siłowe ćwiczenia na [...]

chcę dodać że mam 19 lat (rocznik 88) wzrost ponad 185 i waga ok 85-86 kg, chcialbym w niedalekiej przyszlosci zrobic cykl na bialku i kreatynie, przegladałem również strony typu trener24 itp. mając już ten trening i nie moge sie zdecydować, więc liczę na doświadczonych ludzi :) Zmieniony przez - smdvq w dniu 2008-04-08 00:51:40

Dowód część I-5 Dziś bolało mnie wszystko. Ale najbardziej poślady, siadanie to jakaś tragedia, tak samo jak stanie, leżenie i chodzenie. Ból w okolicach dołu żeber, z prawej strony, jakiś nie do zniesienia. Ogólnie zakwasy wszędzie. Makabra. Trening. W ciągu dnia godzinny marsz. Siłownia. Rozgrzewka. 15 minut stepu, HIM, HAM 50x wejście na [...]