[...] w oparciu o krzesło rękami i nogami 3s/10p Piątek (Plecy+Kaptury+Przedramie) (Plecy) ~ MC 4s/6p ~ Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4s/8p ~ Wiosłowanie sztanga z 1 strony ciężar 4s/10p (Kaptury) ~ Szrugsy sztangą 4s/10p (Przedramie) ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym nadchwytem 3s/16p ~ [...]
[...] w oparciu o krzesło rękami i nogami 3s/10p Piątek (Plecy+Kaptury+Przedramie) (Plecy) ~ MC 4s/6p ~ Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4s/8p ~ Wiosłowanie sztanga z 1 strony ciężar 4s/10p (Kaptury) ~ Szrugsy sztangą 4s/10p (Przedramie) ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym nadchwytem 3s/16p ~ [...]
[...] boczne ze sztangielką 3s/8p ~ Brzuszki 3s/20p Piątek (Plecy+Kaptury+Przedramie) (Plecy) ~ MC 4s/6p ~ Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4s/8p ~ Wiosłowanie sztanga z 1 strony ciężar 4s/10p (Kaptury) ~ Szrugsy sztangą 4s/10p (Przedramie) ~ Uginanie przedramion siedząc z sztangą w oparciu o kolana pod kątem prostym nadchwytem 3s/16p ~ [...]
[...] jest. I te 2 posiłki dziennie przy takim odżywianiu są naprawdę możliwe. Takie jedzenie jest masakrycznie sycące-mowa o tłuszczach + energia jest na cały aktywny dzień. Biniu masz na myśli wegetarian No, ale tego błonnik w takim razie nie potrzeba za wiele, aby odżywić florę jelitową. Jak dla mnie poprawne założenie ze strony Kwaśniewskiego.
hhrhrhrh takie suczyska ze sie w glowie nie miesci, chyba jest juz temat disco girls w fotografii ps ma ktos jakies fajne zdjatka z bravo w g-ce? nie ze strony tylko jakies fajne za sogi
[...] przebiegane 7 km. poprzestawianie m.in. dębowych mebli i nie powinno być najgorzej. za to na weekend nie planuje czegoś specjalnego, zaciskam pasa. ma to też ma swoje dobre strony: 1. jak biegałem to totalne kosowo w zołądku 2. laxa mnie złapała a to wszystko z głupoty. człowiek uczy się na błędach Jutro FBW plan A no i zarzuce 40 min areo. Do [...]
[...] (strasznie słabo ) Wznosy hantli bokiem 10x 6-8-10 Wznosy hantli bokiem w opadzie tułowia 10x 8-10-12 Trening odbywał się w warunkach maksymalnej szyderki i docinek ze strony silniejszych kumpli z roboty:) /SFD/Images/2015/12/31/79b5b50e57304053b91345b78737b7f0.jpg Dieta cały czas mocno trzymana oprócz soboty. Syn miał pierwsze urodziny, [...]
[...] 50 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG, podwójne dno 70 *10 80 *10 90 *10 100 *10 110 *10 120 *10 130 *10 (poprzednio 135 *7) http://www.youtube.com/watch?v=smczBaIsrtI Z jednej strony czułem się świeży, przede wszystkim wyspany po świętach, ale już na rozgrzewce poczułem się źle, coś jak infekcja, oblał mnie zimny pot, trudno było mi się skupić w [...]
[...] 50 *5 x5 A1 Przysiad tylny ATG, podwójne dno 70 *10 80 *10 90 *10 100 *10 110 *10 120 *10 130 *10 (poprzednio 135 *7) http://www.youtube.com/watch?v=smczBaIsrtI Z jednej strony czułem się świeży, przede wszystkim wyspany po świętach, ale już na rozgrzewce poczułem się źle, coś jak infekcja, oblał mnie zimny pot, trudno było mi się skupić w [...]
[...] zbytnio jak robi wpisek za co serdecznie was przepraszam!!!! Na dniach wrzucę troszeczkę informacji a na dzień dzisiejszy mogę zapewni, że nie zwalniam tempa treningowego!!!" Ze swojej strony jak najbardziej potwierdzam bo chłopaczyna cwiczy solidnie. Trzeba będzie wrzucic nózki Obłego będzie co porównywa bo jak widzę obaj mają solidne już teraz!
Hejka! Po raz kolejny wstawka Wpiski Piotrka, z którym dzisiaj się troszeczkę pobawiliśmy:-D CO do jego nogi to ze swojej strony powiem tak ponad 3 miesiące Piotruś ogranicza trening nóg do minimum (żeby nie powiedzieć do zera:-) no ale w jego przypadku jest to uzasadniona kwestia jak będzie zresztą widać. Dodajmy tylko że nogi obecnie sporo [...]
[...] przybierałem na masie. i nie mówię tu o jedzeniu samych jaj na czczo bez warzyw i przez osoby o nieuregulowanym stężeniu HCl (tak jak to właśnie było w owych badaniach z dupy). ja w ten sposób czasem jem po 10 jaj na śniadanie - brak jakiejkolwiek odczuwalnej różnicy ze strony układu pokarmowego jak przy jedzeniu jaj przetworzonych termicznie.
[...] Witam! Jak zawsze wrzucam wszystko ostatni. Od razu chcę przeprosić za to jak wyglądał test z mojej strony. Założenia były zupełnie inne, miałem wszystko uaktualniać w robocie, a zaraz po rozpoczęciu testu dostęp do neta miałem odcięty. To co udało się zamieścić, to głównie [...]
A ja bym chętnie to zobaczył Chociaż wiadomo, że nie na oficjalnej gali ksw, bo to mówiąc kolokwialnie, przypał. Chociaż z drugiej strony można by Popka wypromować na mega kozaka, duży jest, raczej by się sprzedał. Co za wydarzenie... hahaha
Oficjalnie nie ma podane nigdzie na stronie Pudziana jest każdy artykuł o nim z nie ważne jakiej strony i czy jest to prawda także to był Olał. A to że na 99% podaje Super Expres więc też nie ma co szaleć już taki szum o Oliwe był i rewanż Najmana. Nadzieja pozostaje.
Robert Paczków,ur. 1969 r., mistrz świata amatorów w sumo. W Japonii, gdzie w 2001 r. zdobył złoto, cieszy się ogromną popularnością - jego zdjęcia trafiły na pierwsze strony gazet; w Polsce jest niemal zupełnie nieznany. Rozpoczął od trenowania zapasów w szkole podstawowej we Wrocławiu w 1981 r. Wielokrotnie reprezentował Polskę na mistrzostwach [...]
[...] i tak widze że nikt Cie nie przekona więc tak jak Greg nie będę już tu głosu lepiej zabierać. Skoro to temat o jego następnym przeciwniku to nie ma co spamować. Ps. jak tak lubisz Spam to wpadnij do tutejszego bo bardzo słabo idzie już właśnie lepiej lecą strony w każdym temacie z Pudzianem Zmieniony przez - M.Manhoef w dniu 2010-02-05 07:35:32
[...] tak, KSW używa osoby Mariusza Pudzianowskiego do rozreklamowania swojej gali czy federacji i każdy ma do tego prawo. Robią dobrą robotę dla promocji MMA w Polsce. Z drugiej strony musimy sobie szczerze powiedzieć, że pomijając Mameda Khalidova na każdego zawodnika walczącego na ich galach w każdej kategorii przypada czterech, pięciu zawodników [...]
[...] (życie prywatne) ale na pewno to nastapi.Pozdroo!/ Napisał mi to wczoraj (bo dzieli nas spora odległość a zalogowany na forach nie jest) i to jak narazie wszystko z jego strony w tym temacie. Można przejść do Pudziana Zmieniony przez - WBC22 w dniu 2010-02-11 15:22:45 Zmieniony przez - WBC22 w dniu 2010-02-11 15:23:21 Zmieniony przez - WBC22 [...]
Suplementacja/porady na dalszą redukcje do 150 zl ( białko itp)
