[...] tak masz ostry zapyerdol do tego jeszcze cały czas ćwiczysz więc takie delikatne wybryki Ci nie zaszkodzą ale tak jak piszesz! Oby nie codziennie ponad program x) Z drugiej strony może cały czas trzymać miskę 100pro i wróci z lepszym bf, lepszą wrażliwością (skoro na co dzień ma spory wydatek energetyczny), a dzięki temu po powrocie redu pójdzie [...]
[...] prosić o robienie fotek %-) ale myślałem wlaśnie, że wypadałoby Ci coś podeslać prócz wymiarów, także postaram się to na dniach ogarnąć :-) opalinho ja zamawiałem z UK, strony dokładnie nie pamiętam, bo razem z Bananem to łatwiłem i on zamawiał, także może się wypowie na ten temat, a co do długości to ja brałem około 50 dni z tego co [...]
[...] pokazywać i robić za tło dla innych zawodników to tego nie zrobię. Natomiast na pewno zrobię wszystko by ten rok jak najsolidniej przepracować i pokazać się z jak najlepszej strony, chcę w pełni móc samemu sobie powiedzieć, że poczyniłem wszystko by uzyskać jak najlepszą formę :-) a u Przemka jak tylko wpadniesz to Wawy to chętnie też się zjawię [...]
[...] jednak lekki niedosyt po treningu, zastanawiam się czy nie dorzucić do głównych ćwiczeń jeszcze jednego regresu, bo przyznam, że po nogach też mi delikatnie czegoś brakowało, niby trening mocny, ale żadnych domsów nie mam, gdzie z reguły po treningu nóg dwa dni zdychałem :-D z drugiej strony nie wiem czy jest sens się na silę zajeżdzać :-)
[...] ktoś przekraczał jakieś tam bariery i robił progres przy idealnej technice. Poza tym każdy wymienia swoje spostrzeżenia, imo taka rozmowa jest ciekawa, bo można poparzyć na dany temat od innej strony, tylko nie rozumiem skąd ostatnio na forum taka moda, że jeden coś powie to inni się obrażają %-) Masa, masą, ale trzymajmy estro w normie };-)
[...] i spróbuję z innym gryfem. Nie mniej nie widzę tu jakiś mega błędów, o których pisaliście wcześniej, czasami może po prostu nie warto się wypowiadać, chociaż z drugiej strony tak jak napisał Wiktor - warto podyskutować, bo od tego jest to forum, a uwierzcie mi, że w żaden sposób mi to nie przeszkadza, chociaż jak wiem, że ktoś nie ma racji [...]
[...] nisko już dawno nie było i generalnie na przestrzeni ostatnich 2-3tyg sporo poleciało :-) plan jest taki, żeby pozbyć się tyle smalcu na ile to będzie możliwe :-D z drugiej strony też na pewno w nieskończoność nie będziemy przeciągać tej redukcji, od jutra wystartuje 9 tydzień, cały ten czas wszystko czyściutko co jest dla mnie rekordem patrząc [...]
[...] się teraz na wersję, gdzie stoję obok gryfu, ciężar będzie delikatnie mniejszy, ale wchodzi równie dobrze z utrzymaniem pozycji nie mam problemu akurat, daje nogę od strony zewnętrznej delikatnie do przodu i opieram się ręką o kolano, wchodzi bdb :-D dzięki Banan, Tobie zdrówko się też przyda, żebyś w końcu mógł coś poszaleć, także [...]
Tak jak Przemo, jeszcze można by troszkę dociąć, ale z drugiej strony, to nie szykowałeś się pod start, więc poziom z którego można powoli zaczynać masę (jak wspominałeś wcześniej, nie będziecie się spieszyli ani z jedzeniem, ani z ucinaniem cardio), więc jeszcze troszkę fatu może spaść :-) Ogólnie co do sylwetki to głownie łapy do poprawy i tył [...]
Miło było poznać - krótko ale chwilę się chociaż pogadało. Sam nie spodziewałem się aż takiego tłoku i tylu osób, szczerze ciężko to było ogarnąć ale z drugiej strony należy się cieszyć, że co raz więcej ludzi jest chętnych na takie spotkania. Siłownie muszą być lepiej dobrane, tutaj niestety nie było wyjścia ,z racji sąsiedztwa sklepu SFD. [...]
Forma na kozaku, swietnie to wyglada :-)) Progres jest z treningu na trening to nie ma co sie przejmowac ze nie zawsze taki jakbysmy zalozyli. Z drugiej strony jak 1-2 serie pojda na prawie max ciezarach to nie ma co sie dziwic ze potem odcina :-))
[...] czasami wpadają do głowy myśli typu - skoro waga stoi cały czas w miejscu to nie notuję jakiegokolwiek progresu, bo jak mam budować, gdy waga się nie zmienia, ale z drugiej strony patrząc tylko i wyłącznie na sylwetkę to jednak progres jest ciężki temat, ale jednak gdy ta waga totalnie nie rusza to zapala mi się lampeczka w głowie i jednak mnie [...]
[...] będę pracował od pon do soboty od rana, więc treningi będą leciały po godzinie 16, ewentualnie jak wpadnie jakaś 12tka to wtedy startuję z samego rana koło 7 :-) z jednej strony wolałem trenować rano i dopiero jechać do pracy, ale przynajmniej taki plus, że nie będzie jak do tej pory takich skoków - raz rano, raz po poludniu itp tylko w [...]
a u mnie dalej nie do końca jest tak jak być powinno ze strony układu pokarmowego - dzisiaj rano się obudziłem z dosyć mocno "napęczniałym" bebechem, cały czas czuję lekki dyskomfort, do tego odbija mi się mega nieprzyjemnie pozostawiając dziwny posmak w ustach, ciężko to dokładnie opisać, ale z tym odbijaniem pamiętam, że kiedyś miałem [...]
z wczorajszego treningu nóg nie daję wypiski, bo nie chcę się ponownie wkurvviać :-D na poprzednim treningu dołu coś naciągnąłem w udzie od strony zew podczas wykroków, idealnie w miejscu, gdzie robię inj... już kilkukrotnie miałem taką akcję, że właśnie przez to nie mogłem wykonać ciężkich siadów i niestety wczoraj było podobnie :/ cały trening [...]
[...] wytłumaczcie mi, że sprzęt był ten sam, wszystko identyczne, a kuźwa racki szły duuuużo lżej :-D wątpie, że tak siła skoczyła z tygodnia na tydzień, chociaż z drugiej strony, ostatnio był niewypał przez bolącą nogę, nie dawalem wtedy nawet wypiski, a jeszcze tydzień wcześniej szły ciągi, więc może faktycznie odkąd ostatnio robiłem racki [...]
leci test, deka i T3, natomiast tarczycę mam w normie ciężko się tutaj z Tobą nie zgodzić, bo jednak sporo czynników może mieć na to wpływ, z drugiej strony zawsze się mówiło, że jednak ta glukoza na czczo to jakiś wyznacznik i jednak większość osób ma ją w przedziale 70-90, gdzie u mnie ten wynik jest jednak znacznie wyżej :-( czyli wg Ciebie [...]
to na pewno, ale drażni mnie to, że jednak mam tak przez własną głupotę, bo co ostatnimi czasy strzelę w udo to taki jest efekt... z drugiej strony kiedyś nie miałem absolutnie z tym żadnych problemów i praktycznie leciałem cały czas po nogach no, ale nic tak jak mówisz Dawid, przejść przejdzie na pewno, tylko muszę jakiś patent znaleźć, żeby [...]
[...] tak, że czuję te plecy zdecydowanie słabiej niż w momencie, gdy to bardziej szarpałem w rakach w regresie po 8 powtórzeniu poczułem jakieś mega dziwnie ukłucie z lewej strony pleców, momentalnie odłożyłem sztangę i stwierdziłem, że nie ma co walczyć dalej, później już żadnego uczucia bólu nie było, ale wolałem nie ryzykować :-) reszta [...]
Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023
