film

Szerokie plecy. Filmik specjalnie skrócony?Dlaczego skrócony:-? w/g rozpiski treningu, film przedstawiał 2-gą serię ćwiczenia :-DRzeczywiście. Niby wszystko się zgadza. Nie wiem dlaczego miałem niedosyt! Chyba muszę zrobić planka :-).

Piotr -zapraszam do udziału w nowym konkursie-cele zbieżne z Twoimi zamiarami a do tego duża dawka rywalizacji odpędzi tą senność :) Ale pamietaj ,tam się wpisujemy wrzucając równocześnie film z danej konkurencji konkursowej-inaczej wpis wykreślamy. https://www.sfd.pl/Odyseja_Si%C5%82y_2019_czyli_Challenge_SFD-t1195035.html

[...] do udziału w nowym konkursie-cele zbieżne z Twoimi zamiarami a do tego duża dawka rywalizacji odpędzi tą senność :) Ale pamietaj ,tam się wpisujemy wrzucając równocześnie film z danej konkurencji konkursowej-inaczej wpis wykreślamy. https://www.sfd.pl/Odyseja_Si%C5%82y_2019_czyli_Challenge_SFD-t1195035.html Dzisiaj sobie oglądnę o co chodzi - [...]

[...] załatwi sobie lędźwie. A tam sztanga daleko od ciała idzie. I na początku stażu raczej nie dawać tak wybiórczego ćwiczenia jakim jest MCNPN ten rumuński MC czym się różni od tego na PN? Przejrzałam yt i co film to inaczej pokazane. Różnica polega tylko na tym, że powinnam sztangę prowadzić jak najbliżej ciała czy jeszcze jakaś modyfikacja jest?

nagraj film - ja obstawiam że wynika to ze złej szerokości uchwytu sztangi i złego prowadzenia łokci - dlatego wygina Ci nadgarstki ciężar bo na nie spada cały zamiast zostać zablokowany przez całe ramiona.

04.12.2015 - trening 18 1. przysiady 10x20kg/ 10x25kg/ 8x27,5kg/ 6x30kg 10x20kg/ 10x22,5kg/ 10x25kg/ 6x27,5kg 12x20kg/ 10x22,5kg/ 10x25kg/ 6x27,5kg mam film i pokaże go na dniach :P 2. wyciskanie na płaskiej 10x10kg/ 9x10kg/ 4x12,5kg/ 5x12,5kg/ 5x12,5kg 8x10kg/ 7x10kg/ 7x10kg/ 3x12,5kg/ 4x 12,5kg 12x7,5kg/ 10x7,5kg/ 10x10kg/ 4x12,5kg/ 3. [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Sobota 02.03.2013 Regeneracja zakupy ... Film .. http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg BRAK http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg 3 kaps Iron Test + 10 gram glutaminy IHS na noc [...]

[...] http://img.fastshell.pl/images/trening.png Przysiady 60x5 80x3 100x3 120x2 140x2 150x2 160x2 170x2 180x3 film 177x3 175x3 172x3 170x3 http://www.youtube.com/watch?v=objkTv5U3rk&feature=youtu.be MC klasyk z podestu 60x5 80x3 100x3 120x2 140x2 150x2 160x2 170x2 180x3 nachwyt na [...]

......wypisek dzis nie dam rady wrzucic - jutro nadrobie. Wczoraj poszedl bylem sceptycznie nastawiony i dlugo nie sciaglem tego filmu w koncu to a'la bollywood ale widzialem reklame i sie skusilem film dobry dlugi ale dobry kto ma 2h30min wolnego czasu - warto obejrzec

28.Luty - Kilka ujęć. Nie jest to film instruktażowy. Konstruktywne podpowiedzi proszę :D http://www.youtube.com/watch?v=FaMwKEfp6zQ Zmieniony przez - Arabinhuo w dniu 2013-03-01 12:32:42

[...] sprawe, że była fajna... po fakcie ale może jeszcze uda mi sie to odratować, bo bez kitu nie potrafie racjonalnie wytłumaczyć czemu już nie chciałem z nią być też mi coś wyskoczyło nowe po sylwku ale tak zalałem banie że włączył mi sie autopilot do domu i cała droga do domu to urwany film, ważne że doszedłem tylko żałuje cholera tej dziewczyny

„zalałem banie że włączył mi sie autopilot do domu i cała droga do domu to urwany film, ważne że doszedłem” My z kumplami mówimy na to GPS Przeproś i wytłumacz może zrozumie. Pozdrawiam Afrok

OK, to juz wiem ze mlotki ***owo bo za szybko podciagam i opuszczam, napewno poprawie i dam film nastepny Dobra dawajcie co jeszcze jest zle

u mnie pogoda super a nudy tez chyba sie położę jakiś film se obejrzę...

No mam jazdy każdy temat jest jechany. To jest już śmieszne dla mnie ale co zrobić. Najlepsze jest to jeśli ktoś coś czegoś nie brał a mówi że nie działa Lecę oglądać kolejny Film i wyluzować się bo cieżki tydzien będzie

[...] w tygodniu trening siłowy + aeroby( na dzień dzisiejszy niestety wiem, że te dni będą ruchome) - 3 razy w tygodniu aeroby - 1 dzień rower w domu (jak długo będzie trwał film  ) Wszystko zaczynam 15 minutową rozgrzewką (bieżnia, rower, orbitrek, co akurat jest wolne. Trening siłowy: Zaczynam od 4 serii brzuszków po 30 razy [...]

[...] w tygodniu następnym będą mocno kolidowały, a ponieważ one są najważniejsze, to postanowiłem je zrobić zamiast 8-10 (8-10 pominąłem), na samych treningach poszło nieźle, mam filmiki 2-5A I 1. WYCISKANIE LEŻĄC + IR 60kg*5 90kg*3 110kg*3 130kg*3 150kg*3 KOSZULA: 170kg*3 190kg*3 200kg*2 200kg*2 200kg*3 (poprzednio 195kg*3) 2. SUPERSERIA: UGINANIE [...]

[...] + 15-20p - rozpiętki opuszczam przez 3sek. wycisk płynnie Brzuch 3ćw jedno po drugim 4obowów allahy - unoszenie nóg leżąc na ławce - spięcia 18,15,15,12 powtorzen jakiś film :P https://www.youtube.com/watch?v=aBmcATdtUWU i zdjęcia podglądowe, na burdel nie patrzec :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd9d41b69e3a4b3a9ee6d91e7a4ed2d0.JPG [...]

[...] - 2-0-x-1 Gneralnie nie wiedziałem jakiej siły sie spodziewać na przysiadach, dlatego razem z rozgrzewkowymi wyszło z 9 serii. 60kg,80,100 i co 10kg do 160 - i ze 160x6 film. Jeśli zauważycie, że coś nie tak technicznie to mówta :-) https://www.youtube.com/watch?v=ePhfucsqelU Kolega asekurant daje rade :-P może się nie obrazi, że fejmu [...]

Zip co mnie ciekawi to po poprzednim tescie lapka 41 cm, zdradz tajemnice nam ile masz teraz po redukcji i ile szacujesz ze bedzie po dojsciu do wymazonego bf?? A tu macie najnowszy film o moherach! Mix wszystkich najlepszych + kawalek moherowe berety! http://www.youtube.com/watch?v=ni_n--NkK_A