Info jest w pierwszym poście-zadania proste intuicyjne,jeszcze tylko filmu tych skłonów brak. Nie mogę znaleść odpowiedniego,może dziś nagram? Jak coś niejasne-śmiało pytać. W każdym razie czynności na wejśćie do zrobienia: 1.Założyć temat wg wzoru,bo już licznik poleci (działanie optymalne ) 2.Wrzucamy zdjęcie swojej wagi-najlepiej rano,na [...]
Ojan-właśnie na tym to ćw polega-bez zaczepienia nóg trzeba zrobić 50 powt. Nie jest to łatwe,nagrałem dziś filmik ale nie wiem,czy wyszło tak jak powinno. Miałem gdzieś film wzorcowy ale go nie zapisałem i teraz nie moge znaleść. Taki sposób rozwija właśnie wszystkie mieśnie brzucha-także poprzeczne,skośne ,no i oczywiście proste. Do tego także [...]
Jest już film-nie wyszło tak jak sobie wyobrażałem-na końcu plecy bardziej proste powinny być ale podłoże miałem nie komfortowe :) Na pewno zrobicie to lepiej ode mnie-wstawiać filmy to ocenimy,który jest wzorcowy :) https://youtu.be/gYhPZtqufcI
Ojan-właśnie na tym to ćw polega-bez zaczepienia nóg trzeba zrobić 50 powt. Nie jest to łatwe,nagrałem dziś filmik ale nie wiem,czy wyszło tak jak powinno. Miałem gdzieś film wzorcowy ale go nie zapisałem i teraz nie moge znaleść. Taki sposób rozwija właśnie wszystkie mieśnie brzucha-także poprzeczne,skośne ,no i oczywiście proste. Do tego także [...]
drazekm - to się nadaje do spamu a nie do tematu konkursowego. film jak najbardziej tu pasuje gdyz dotyczy cwiczenia ktore Masti zaproponowal do konkursu i codziennego wykonania i chyba nie uwazasz ze jest tylko jedna racja najwazniejsza ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-04-27 20:50:45
Ten film tu nie pasuje. Można go uznać za prowokację z Twojej strony. Oprócz tego jest to reklama gościa i usuwam Twój post! Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-04-27 20:54:37
Tsu- jest to inny,konkurencyjny portal do SFD,więc trochę chyba bez sensu to wrzucać. A po drugie-bez sensu jest też ten film wrzucać tu w temacie konkursowym- no bo jaki to ma sens? Po trzecie takich filmów robionych przez najróżniejsze osoby jest pełno-filmów przeciw robieniu brzuszków jest setki ale co ciekawe-także jest setki filmów,za [...]
Szajba-film jest cienki a na końcu sam autor się pogubił,czy warto robić brzuszki czy też nie. Zresztą w całym filmie wciąż zbacza z głównej tezy. Panie,panowie-kończymy tu ten wątek-dalsze jego rozwijanie będzie usuwane-to nie temat na takie dyskusje. Przejdźcie do spamu maglować oczywistości w kółko opierając się na gościu,który nie jest żadnym [...]
Widzialem dzis film nagrany na zawodach, ten grubasek byl niezly haha, i na wazeniu jakie zbyty podobnoz z nim byly, nie chcial sie rozebrac i na wage wszedl w ubraniu:D:D
[...] wszystko juz palilo. Arnoldki 2x10 7/7 Rozciaganie - zrobilo dobrze na bol w odcinku ledzwiowym. Na koniec udalo mi sie podciagnac 2x podchwytem 8-) Mierzenie, zdjecia oraz film ze wznosow ramion jutro. Bedzie sie dzialo! Micha - dzis mega glodna jestem. Przekroczylam tluszcze kosztem wegli, jestem na siebie zla, nie przypilnowalam. Bedzie [...]
[...] 16x12/18x12/18x12 Wznosy ramion 2x12 3kgx12/3kgx12 2kgx12/3kgx12 3x12/3x12 3x12/3x12 Rozciaganie Uwagi: trening meczacy, bo dolozylam jeszcze jedna serie przysiadow (na film), bola mnie czworoglowe, plecy, barki :-D Filmy z przysiadow, MC, rozpietek i wznosow bokiem nagrane. Wrzuce wieczorem jak tylko je obrobie. POMIARY Data 12/01 9/02 [...]