film

Zapomniałem wczoraj dać film z wyciskania ;-) https://youtu.be/r5b-n9QGIt0

04.02.2021 Cardio: 40 min Przy okazji oglądnąłem sobie film Skandal Molesty Ewenement, bo pojawił się na Netflixie ;-) Ukręciłem ciasto na pizzę i jutro + w niedzielę będzie wypiek ;-) W sobotę planuję podjechać do Zakopanego pochodzić jak pogoda pozwoli ;-)

27.07.2021-trening 104 Pull hyper Snatch grip banded dead lift: 50kg/5x2, 62,5kg/5, 72,5kg/8x4 Good morning: 20kg/8, 42,5kg/8x3 Lat pull down: 30kg/12, 40kg/10, 42,5kg/10, 52,5kg/11 Chest supported DB row: 15kg/12, 20kg/8, 25kg/8, 30kg/12, 22,5kg/15 Seated DB curl: 7,5kg/12, 10kg/10x2,12,5kg/8 "Bag from the box": 15kg/20x3 Przerzucony: 10 230 kg [...]

Jestem po ciężkim długim weekendzie, ale przy okazji dziś chyba padł szczyt formy. Zdjęcia i film niestety nie do końca oddają rzeczywistość, ale jako przedsmak wrzucę to: /SFD/2021/8/3/462db4f7fbc84b7c9464fd488cc7dd02.jpg

[...] w miarę wcześnie zrobić trening :-)) ja od dziś zacząłem wstawać o 5 żeby móc robić regularne treningu %-) Kiedyś było by to nie do pomyślenia, na dziś dzień myślę, że gdyby była taka potrzeba... To się chyba starość nazywa %-) od razu skojarzył mi się film o odpowiedzialności :-D https://www.youtube.com/watch?v=ZKaLvJYSj5U&ab_channel=TheRywin

[...] - piją, tańczą i haftują. Egzorcysta - pije duszkiem. Grabarz - pije na umór. Higienistka - pije tylko czystą. Ichtiolog - pije pod śledzika. Kamerzysta - pije, aż mu się film urwie. Ksiądz - pije na amen. Laborant - pije, aż zobaczy białe myszki. Lekarz - pije na zdrowie! Matematyk - pije na potęgę. Ornitolog - pije na sępa. Pediatra - po [...]

Ciekawe, może masz gdzieś opcję wrzuconą, że tak się dzieje. Ja shorty dodaję przez opcję Utwórz film Short.

[...] zostały nam po sylwestrze i dalej drzemka gdzieś do 13:30 %-) Na obiadek lazania z poprzedniej nocy i na kolację znów zapieksy z sałatką %-) Wieczorem oglądnęliśmy spoczko film na Netflixie "Niewybaczalne"- gorąco polecam. Nie jestem fanem filmów na Netflixie, ale to całkiem w porządku produkcja :-)) Przyciągnęła nas do niego Sandra Bullock i [...]

[...] nas w rodzinie... Zobaczę jak będzie to wyglądać dalej. Ogólnie siła w sumie była, skupienie tak 7/10. Najcięższych siadów nie udało się nagrać, bo mi tel zadzwonił i urwało film przed podejściem. Pin Squat 91kg/5 https://youtube.com/shorts/XV-nP-IP0kQ Close Grip Bench 83,5kg/2 https://youtube.com/shorts/J9kXn2ZptfA Feet Up Bench 60kg/6 [...]

Żeberka, Skrzydełka w Crazy Pig Kraków skrzydełka ze świni? %-) }:-( Widzę, że ktoś tu ma do nadrobienia film "Skrzydlate świnie" %-)

Jak będą kiedyś film biograficzny o Mamedzie kręcić, to murowanie rola główna jest Twoja. Kup sobie jeszcze czarne BMW e39 i rządzisz na dzielni, nikt Ci nie podskoczy

Te bicepsy trzeba było bokiem nagrać :-( Poprawię się ;-) Jak będą kiedyś film biograficzny o Mamedzie kręcić, to murowanie rola główna jest Twoja. Kup sobie jeszcze czarne BMW e39 i rządzisz na dzielni, nikt Ci nie podskoczy Niby dlaczego? :-P 27.03.2023- trening 22 Comp. Squat: 36,5kg/5, 45,5kg/5, 55kg/3, 72,5kg/3, 77,5kg/3, 82kg/8, 77,5kg/3, [...]

Film możecie zobaczyć u mnie w dzienniku, nie znalazłem oryginału, ale ściągnąłem z messengera :-D

Film możecie zobaczyć u mnie w dzienniku, nie znalazłem oryginału, ale ściągnąłem z messengera :-D Bardzo chętnie zobaczę :-)) 31.03.2023- trening 24 Wpis z wczoraj Sumo Cardio Dead Lifting: 50kg/5, 60kg/5, 71kg/3, 95kg/3, 100,5kg/3, 106kg/10, 100,5kg/3, 95kg/10 Millitary Press: 20kg/5, 25kg/5, 30kg/3, 40kg/3, 42kg/3, 44,5kg/7, 42kg/3, 40kg/10, [...]

[...] Nie jakoś rewelacyjnie. W sumie po siadach odcięło mi energię. Bardzo mi spompowało nogi i prostowniki, więc przy wszystkim później już się męczyłem :-P Squat 86kg/11 (film przyspieszony żeby się zmieścił w limicie "shorta" na YT) https://youtube.com/shorts/RhbeMrByJ_g 3ct Pause Benczyk 25kg/8 https://youtube.com/shorts/2UFqiDCca18 Krock [...]

[...] przedramionach (wydaje mi się, że był to ból w ramienno-promieniowym i w zginaczu promieniowym nadgarstka, ale ciężko mi określić, bo niezbyt znam się na anatomii). Wstawiam film, mam nadzieję, że coś widać, bo są niestety krótkie nagrania. https://youtu.be/zsSrMn231xI 3. Invert row (5/4/5) Nie udało mi się nagrać opuszczania, bo na siłowni było [...]

[...] że trzaskają po 10 inverted i zastanawiam się jak one to robią }:-( Dla mnie 6 takich podciągnięć to już totalny kosmos i umieram na koniec (co z resztą widać na koniec filmiku). Nogi mam oparte o skrzynię 30 cm, ale już się nie zmieściła :-P https://youtu.be/i6xmsp6-0ro https://youtu.be/07svqEHXeFQ 4. Podpatrzyłam u jednej z dziewczyn, że [...]

a, jeszcze jakby jakiś moderator zajrzał to niech zmieni nazwę tematu na: Sontan / Dziennik Treningowy - Wymarzona Sylwetka, film strona 6

film z siadów następnym razem tutaj lub priv:-)

[...] omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Weekend był i się zmył :-P Dzisiaj relaks na 100%, spanie do późna, opierdzielanie się cały dzień, zaraz jakiś film, a potem do spania :) https://www.youtube.com/watch?v=OEYIKwEsGE0 Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-08 20:28:40