film

[...] nie to ze napaliłem sie na 175 ogolnie zadowolony jestem. Jedynie co mnie martwi to to, że przy koncowych seriach mam lekkie problemy z prostymi plecami. Zreszta widać na filmie przy serii 155kg. Co prawda nigdy mi sie nic z plecami nie działo, więc moze ja po prostu nie jestem w stanie trzymać idealnie prostych plecow ? No i zaczynają sie [...]

Trening nr 24 - 26.05.09 Trening D10 z przesuwaną progresją. Poprzedni D10: http://www.sfd.pl/-t481009-s16.html#post6 Wyciskanie leżąc: 45x10 55x10 65x10 75x10 85x10 95x10 105x5 (poprzednio 90x7) Hack przysiad ze sztanga za nogami: 65x10 75x10 85x10 95x10 105x10 FILM 115x4 (poprzednio 100x5) Wiosłowanie podchwytem: 50x10 65x10 75x10 85x10 [...]

Trening nr 28 - 10.06.09 Trening D5 bez przesuwanej progresji Poprzedni IDENTYCZNY taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s5.html#post1 Wyciskanie leżąc: 40x5 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x2 Hack przysiad ze sztanga za nogami: 60x5 80x5 100x5 110x5 120x5 130x5 FILM 140x4 Wiosłowanie podchwytem: 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 FILM 110x3 [...]

Trening nr 4 - 18.07.09 ZESTAW 4 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 40x15 - rozgrzewka 50x15 60x15 70x15 FILM Hack przysiad: 60x15 70x15 Martwy ciąg: 80x15 90x15 FILM 100x15 SS Klata: 3 obwody po 15 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS Barki: 3 obwody po 15 powtórzeń - sztangielka 8 kg SS Biceps: 3 obwody po 15 + 30 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS [...]

Trening nr 12 - 12.08.09 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s72.html#post9 Pompki na poręczach: + 2,5kg x5 (masa ciała) + 7,5kg x5 (+5kg) + 12,5kg x5 (+7,5kg) + 17,5kg x5 (+10x4) masa ciała x5 Hack przysiad: 65x5 (60) 75x5 (70) 85x5 (80) 95x5 (90) Martwy ciąg: 105x5 (100) 115x5 (110) 125x5 (120) 135x5 (130) FILM 145x5 [...]

jest taka nie pisana zasada że kto dał bana ten go ściąga konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

[...] pojecia czy zdezerterowal bo z tego co wiem byl na PLD (znaczy urlopie). Jedno jest pewne przez tego jelopa wladze LC zabronily polskim legionistom urlopow w Polsce wiec podziekujmy temu idiocie bo inaczej powiedziec o nim nie mozna. Niech sobie jeszcze film o LC nakreci pieprzony Jurnalista. Sorki ale sie wkurzylem troche... Legio Patria Nostra

W Legii jest za***i**cie.Oczywiscie ze nie robi sie tam codziennie tego co na filmach(przygody,strzelanie itp.) ale np wiekszosc osob ktora chce isc do policji po obejrzeniu filmu "Fala Zbrodni" np tez sie rozczaruje.Rzeczywistosc jest inna niz film. Wiekszosc sie naoglada, naczyta,albo naslucha opowiesci o tym ze 100 legionostow odparlo [...]

Polecam film (nie pamietam tytulu) o śp. Ryśku, w ktorego wcielił sie Tomek Kot. Mocny chwytajacy za serce film. zdr.

[...] chce się bardziej zainteresowac śp. Ryśkiem i Jego historią, to radzę obejrzec: + w programie "Uwaga" dokument poświęcony Jego pamięci z cyklu "Kulisy sławy" - na YT można znalezc + film dokumentalny "Sen o Victorii" + film dokumentalny z 1994 roku "Dżem" Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-06-30 21:08:20

mi smakuje, jescze keczupem polewam i z razowcem wpjerdalam ps KOrwa dobryten film w choj niby ogladam te sadisticy, egzekucje, zabojstwa, z wypadkow, okrócienstwa wobec ludzi zwierzac, aborcje itp a film troche mnie postraszyl

Ej świetny film wczoraj widziałem początek ale dziś sobie zobacze "Łowcy umysłów" normalnie fajny film polecam. Odbiegając od tematu może mi ktoś podać stronke z adresami klubów, wiem, że tu na forum był taki temat bo w końcu muszę napisać coś do Turynu Fajnie jakby przysłali jakąś koszulke Alexa i tą opaske kapitańską bo jest naprawdę [...]

a ja jeszcze raz musiałam obejrzeć film z siadów Michała...roz******la mnie ten film na maxa

jest kto?? znow mnie kobita na film namowila dzis na film namowila masakra, dzis poszło ' kobieta z perłą' ja yebie jak sie wynudzilem :D Dobra lece spać papa wam :)

Bullet...filmik mi system rozyebał Strecho, zaciąłeś się jak stary vinyl --> na film namowila dzis na film namowila Zmieniony przez - Helssing w dniu 2011-08-14 23:48:05

Death Proof nie był zły, ale faktycznie- to jest najgorszy film Tarantino;) Django ma wszystko to co powinien mieć dobry rozrywkowy film.

http://www.youtube.com/watch?v=Td5h3-AlrLo Arturo znowu szaleje %-) Z oficjalnego profilu już zniknęło bo renerowi się ten film nie spodobał. Ktoś już jednak powielił ten film i znalazłem nagranie na innym kanale. Swoją drogą Fiodor ładnie się z nim ma. .. przypał ciągle mu robi a ten za niego musi świecić oczami. Zmieniony przez - PrideFC w dniu [...]

Enediktal, nie widziałem, a sie w chvj napalałem na ten film ze względu na reżysera właśnie. Jakoś tak wyszło że jeszcze nie obejrzałem- nie miałem czasu i nastroju na takie filmy. Ale Aż poleje się Krew mogłem się spodziewać że nie przebije, bo to film jedyny w swoim rodzaju + Daniel Day-Lewis. Byłem za to na Drogówce i moge powiedzieć że [...]

fajny film http://zalukaj.tv/zalukaj-film/10971/oddzial_the_ward_2010_.html oglądam począte i zapowiada się ciekawie...no i fajne dziewczyny jak na psychiatryka :D

[...] 15x90 Docisk pol ruchu 15x100kg ost.15x110 ,ale plycej Push-press 15x20,30,40,50 na luzie WL wasko z brzucha glowa w dol 15x60,70 i 11x80 ModWod mlotkowy 15x15kg,20kg,20kg film z 15x20kg: http://w766.wrzuta.pl/film/3RfPXMreYvh/mw_10x20 skladanka na barki jednoracz bokiem, opad,do brody 15x7,5kg 7,5kg Wl na poczatku gdzies przy ciezarze 15x70 [...]