film

27 serii w tygodniu to stanowczo za dużo na 1 partię mięśniową. Ja jednak chciałbym zobaczyć jak wykonujesz niektóre ćwiczenia. Jak możesz to podrzuć film.

a i ja bym zapomniał: nagrywaj tylko wtedy, jak już wiesz, ze chcesz podejsc pod ta sztangę. Film trwa 2minuty, z czego przez minute odpoczywasz, patrzysz przez okno, chodzisz sobie. Chcemy widziec tylko forme wykonywania cwiczen, to nas interesuje

[...] skos - mocniej dopnij klatkei KONIECZNIE pełne ruchy - nawet jeśli zrobisz 4 a nie 5 powtózeń - efekt będzie lepszy;-) drążek - widzę w rozpisce 2 serie czy sie mylę? i daj film koneicznie następnym razem wiosło - hantel żyje własnym życiem, nie odpuszczaj napięcia po jego uniesieniu, to n ajwazniejszy moment - dopnij najszerszy i opuszczaj [...]

[...] lepiej. http://www.youtube.com/watch?v=yUHquqWf7wg&feature=youtu.be 1. Wycisk wąsko na ławce poziomej 6x6 50kg Ostatnia seria na 5 repsow Fajne mrowienie dalej, ucielo film. http://www.youtube.com/watch?edit=vd&v=aGu46Zvxw1M 2. Francuz za glowe 3x10 30kg Z zapasem, lepiej niz tydzien temu na 27 [...]

[...] wąski chwyt czyż nie?;-) i łokcie bliżej ciała prowadź+wolniejszy negatyw i brak odbijania z klatki francuz - bardziej pracuj rękoma - pełny zakres ruchu by był uginanie - film jako prywatny - niedostępny dla mnie. i włączaj nagrywanie dopiero gdy bd już gotowy, by "wstęp" do filmu nie trwał 30sek;-) + za włączanie ryb do diety!:-)) Zmieniony [...]

[...] kolana w powietrze i ogień:)) uginanie - ma być zarzucanie w ostatnich powtórzeniach! mają być kilogramy, dopięcie, technika, a na koniec nawet same negatywy! drążek- gdzie film!?;-) skoro amba to chcę to widzieć. sandow - no w końcu ok!:-) cheat day 1 od ilu dni> na obwodach tak jak byc powinno pas i biodra podobnie, reszta in plus więc cudo, [...]

Barki + brzuch + ramiona 1. Wyciskanie stojac 5x12 (reps MP + reps PP) 40 (6+3), 35 (6+4), 35(6+3), 30(6+5), 30(6+3)kg Planowałem 6+6, ale przynajmniej MP zaliczone, w każdej serii na styk. http://www.youtube.com/watch?v=zLwVxScwZzI&feature=youtu.be 2. Unoszenie sztangielkami bokiem 4x15 10kg O wiele lepiej weszło jednorącz, najpierw prawa [...]

[...] na lawce poziomej r10 + regresxmax 10, 12,5, 15, 8x17,5 + 30x5kg AMBA, klata spalona doszczętnie. Planowałem dojść do 20kg, ale na 17 się skończyło, w regresie możliwe(film) zbytnio uginałem przedramiona, ale taką wersję już mam wyuczoną. http://www.youtube.com/watch?v=KmKhouWf_AY&feature=youtu.be [...]

[...] rade, oszczedzanie energii dziala idealnie w takich przypadkach. Potrafimy zmniejszysc zuzycie kalori na trening aerobowy nawet o 45% Heh zawsze mi sie przypomina wtedy film i widok zasuszonego afrykanczyka biegnacego 7h w upale za gazela by ja w koncu zagonic na smierc, to jest ideal przystosowania . Domi mam tak, ze jestem starsza od [...]

http://www.youtube.com/watch?v=fPJLBroFDCQ film z pucharu polski

[...] raz robilem, wiec nie wiedzialem jaki dac ciezar. Wioslowanie latwo, duzy zapas. Wycisk na barki tez latwo, duzy zapas. Superseria na ramiona rowniez z duzym zapasem. Mam filmy z siadow i WL WYCISKANIE SZTANGIELEK LEZAC 10x14,5kg - http://*******/lxsb WYCISKANIE SZTANGIELEK LEZAC 10x13KG - http://*******/lxsz SIADY 10x45kg - WYGLADA JAKBY BYLY [...]

spoko, nie bede przeciez pisal o dupie maryny. TRENING NOGI, PLECY, BICEPSY w nawiasie ciezary z ostatniego treningu 1.Przysiady tylne 5x57kg 5x62kg 5x67kg (65) 5x62kg 5x57kg 2.Wykroki ze sztanga 10x17kg 10x22kg 10x27kg (25) 3.Martwy ciag 5x52kg 5x57kg 5x62kg (60) 5x57kg 5x52kg 4.Drazek wasko podchwytem 5x; 5x; 5x; 3x; 3x 5.Uginanie ze [...]

ćwiczenia piletesa odpowiadają moim potrzebom: płynność ruchów i świadomość własnego ciała. chętnie wprowadziłabym je do mojego treningu, jednak w okolicy żaden klub nie prowadzi takich zajęć. rozwiązaniem byłby opis pełnego zestawu ćwiczeń lub film. czy wiesz gdzie mogłabym coś takiego zdobyć? to be wild

Kopt bo ja wiem, oczywiscie ze maly odsetek, ale zawsze , robale sa podobno przyszloscia w temacie Zywienie... Martucca a widzialas film "Snatch" jeden z moich ulubionych, ale trzeba oglada w orginale. Tam jeden z "bohaterow" wrzuca swiniom resztki swoich ofiar do zjedzenia A tak w ogole kiedys czytalam, ze uklad pokarmowy [...]

"Snatch" - NAJLEPSZY film wszechczasów!!! A drugie miejsce dla "Lock, stock..."

Może kogoś zainteresuje film z seminarium: http://aspgfx.com/e-books/40736-vegan-bodybuilding-2009-spring-seminar.html

Ty się śmiejesz a ja kiedyś taki film widziałem w telewizji.

też widziałem ten film. Młodemu adeptowi ukazał się sam Rysza... eee Bruce Lee co natchnęło go wolą walki i w miesiąc nauczył się robić szpagat Tak było sam widziałem. kemot722 Czy to przypadkiem nie są te krwawe "walki w klatkach". Nie dość, że archeolog to jeszcze z dziurą w głowie. Skąd tyś się urwał chłopie?

Jak chcesz mieć rzetelną ocenę techniki, to po prostu nagraj film i wrzuć tutaj.

[...] dużo więcej niż my-nawet jak to na zywo oglądamy. Na pewno były konkretne powody sportowe,że tak zawodników sklasyfikowano-nie sposób tego ocenić po kilkuastu zdjęciach i filmach-oczy inaczej to widzą niż chłodne oko kamery,na którą duży wpływ ma miejsce i kąty filmowania. Niedługo będzie film ,mini wywiad z Marylinnem-jak on widział [...]