[...] jak ktoś zakłada z góry ze jedzie na suchara to raczej sorry ale ja w takie GENY nie wierze... CHUDY001-obejrzyj sobie "bigger.stronger.faster" ciekawy film.. Chodzi mi tylko o to zeby byc szczerym co na czym się robi... po to tu jest te forum zeby sobie pomagac a nie zamydlac oczy.. Jak wstawie swoją galerie w krotce to [...]
]eee nie ma co....:) trening 3 x w tygodniu takie lajtowe robie zalałem sie zdeka :D . jak dobije do 100kg to wstawie film z wyciskania bo mam cholerna ochote na duze ciezary :D mysle ze niedługo włacze lekke aeroby +basen ;) zdjecia nie mam :( Zmieniony przez - CRNX w dniu 2009-11-06 19:13:26
[...] obrazek nie działa? ja widzę http://www.eupload.pl/files/TCQKSW9S/Balboa5.rar masz tutaj do pobrania z różnych serwerów: RS, HF, ZS, NL itd - żadna filozofia, tak jakbyś film ściągał, potem musisz wypakować i wrzucasz na SFD EDIT: jak nie ogarniesz, to podaj maila i Ci załącznik wyślę ale wierzę w Ciebie Zmieniony przez - ASNF w dniu [...]
sihaja: Wejdź na YouTube i poszukaj przykładowych przysiadów, ale takich z serii "trener pokazuje właściwą technikę", a nie filmy nagrywane przez domorosłych kulturystów. Nie podaję linków, by nie zaśmiecać tematu. Daj swój film, ocenimy Ja sam się przymierzam, żeby spece z SFD poprawili moją technikę (choć mam nadzieję, że aż tak [...]
[...] z waty FILMIKI z treningu Przysiady: Moje uwagi -> starałam się schodzić niżej, niż dotychczas. W tym celu zmniejszyłam ciężar, ale podczas tego, co widać na poniższym filmiku bardzo strzelało mi w kolanach. Chrupało jak nie wiem... http://www.youtube.com/watch?v=iwKZB2a-Cl4 SUPLEMENTY Spalacz Easy Body Burner -> 2 kap. rano, 2 w ciągu [...]
http://br.youtube.com/watch?v=mHzVABv8OaU znowu nie umiem zrobić tak, zeby był film ale link działa Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-05-19 15:48:23
[...] 3 tydzień +1-2kg i tak co tydzień 1-2kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach: 3 serie, 20 powtórzeń. I znowu, najpierw bez sztangi, potem sztanga, potem +2kg co tydzień. Tu film: https://www.youtube.com/watch?v=SS9o6yfWgQ8 Czemu takie ćwiczenia są lepsze? Primo, trenują pośladki. Każdy chce mieć ładną pupę, ale silne pośladki bardzo pomagają [...]
1.04.2015 wymuszone dnt -_- pobudka 4.30 praca 13h <-- przez pogodę urwanie dupy i ciągłe kolizje drogowe więc lataliśmy jak poparzeni przez 13 h po 20 urwał mi się film przed tv :)) i żona mnie spać wygoniła Suplementacja TCM - 10g O3 /SFD/Images/2015/4/3/8fa293942f264b9f9899bcef111f8a64.jpg
[...] z linką wyciagu podchwytem 14x15 23x8 15 minut cardio na bieżni miska trzymana ale wpadły po treningu 2 czekoladowe lody na patyku z lidla,no ale w końcu kiedy jak nie na masie8-) film z dziś ale nie było komu nagrać i nie mogłem dobrze ustawić telefonu więc jakoś od dołu nagrany dziwnie wyszło https://www.youtube.com/watch?v=Cx3vjc6VbV4
hmmm jednak wolałbym cały trening act :/ btw nie mam ławki skosnej. i jeszcze jedno pytanie co do abs II. cholera jak mam to robic jak ja nie umiem sie na tym drazku tak wygiac jak jest pokazane :/ no za cholere. szukalem na youtubie ale nic nie ma :( moze pomozecie, jakis film ?
wiesz, tu nie chodzi o porownywanie ich w celach kulturystycznych, tzn budowy, chodzi o ich podejscie do sterdyow. Nie napisalem tego "artykulu" bez besposredniego przesledzenia kariery gregga, duzo czytalem i ogladalem reportazy z nim, stad takie moje podejscie, obejrzyj film ktory dorzucilem na dole a sam zrozumiesz o co mi chodzi...
Nikt nie jest całe życie w formie :-P pozwolilem sobie poszukac i znalazlem film z lipca tego roku i faktycznie nie wygląda dobrze na twarzy i oddychanie sprawia mu trudność https://www.youtube.com/watch?v=LW9N6fWZZM8 Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-10 11:53:11
Najlepiej skonsultować pewne rzeczy z trenerem zna Cię najlepiej i będzie w stanie doradzić co dla Ciebie będzie najlepsze. Więc warto dopytać ewentualnie jeszcze podeślij mu film treningowy jeśli masz zawsze jak zobaczy wykonanie ćwiczenia będzie mu łatwiej ocenić, w których miejscach bój. Teoretycznie te same ale stabilizacja jest zupełenie a to [...]
Wzorek, masz gdzieś film z ławki ale nagrany z boku i z tyłu? Całkiem z boku nie dam rady nagrać , bo nie mam jak ustawić kamery...z tyłu to już całkiem nie możliwe. A co chcesz zobaczyć ?