Nie policzę tego, ale 3L to jest śmieszna dawka jak dla mnie 1,5L na siłce plus 2L wieczorkiem, zawsze siedzę przed kompem czy film czy coś to 2-3L piję jak nic. Do tego jeszcze w dzień, to wychodzi w ***.
Ja się zapycham tłuszczami i warzywami. Teraz mam film na migdały. Zrobiłem zapas 3kg, w sklepie pod blokiem mam po 1,50 za 100g. Wszedłem na LC i węgle mam tylko okołotreningowo. Ciężko walczyłem o to, ale w końcu przywykłem do tego LC i się przekonałem, bo czuję się całkiem dobrze. Orzechy mają sporo błonnika, więc coś tam zapychają Poza tym [...]
jakie zawody? kiedy? ja też chcę....ale tylko popatrzeć 7 listopada w Złotoryi otwarte mistrzostwa w wyciskaniu leżąc, czyli w żadnej z Twoich ulubionych konkurencji Kasiu. A wczoraj film mi się urwał po ostatniej serii martwych ciągów, cucili mnie na glebie więc trening chyba udany
[...] tej ilości powtórzen do końca lipca , potem regeneracja (9 dni wyjazd nad morze). Po powrocie ruszam z tym priorytetem na klatke, ktory opisany jest na str 5-tej Zamieszczam filmik z MC i Push Press do oceny Dzisiaj starałem się schodzic niżej pupa w MC i napewno było lepiej anizeli ostanio to 115 x 3 myslalem, ze bedzie ciężko, a tu ZONK poszło [...]
[...] x 4 53 x 4 ( ostatnio 51 x 4) Unoszenia hantlami w opadzie 6 x 4 10 x 4 12 x 4 FILM http://www.youtube.com/watch?v=HdSt8wcvuFw Komentarz Dzisiaj długi, ciężki trening z, którego jestem zadowolony bo po te 2 kg udAłO mi się dorzucić do PP i MC. Wiosłowanie daje filmik do oceny techniki Zrobiłem dzisiaj go lekko i dopompowałem na koniec barki
koorwa, brat przed tem przyszedl... czy mogl by jutro w piwni z dvpa obejrzec film... ma caly swiat, a musiual akurat piwnie se wybrac moja... cholera, jak nie maja gdzie pojsc to do piwni... EWCIA SERIO??!!! Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-28 20:35:48
hahaha Rude, nie mogę:D:D:D uważaj, żebyś czegoś innego nie wydrylował:D:D Miłej kąpieli, zjedz coś i odpoczywaj:D:D ja też obejrzę film i potem na miasto pewnie wyskoczę:D Rudziu:*:) rozbrajasz mnie:D phex no staraj się, staraj:D:D bo szkoda by było:D
dzisiaj aero w domu, krótkie bo po wczorajszym biegu ciężko:D potem siłka, posprzątać mieszkanie, zrobić obiad rodzince... oblookać film, poczytać książke, posłuchać muzyki, iść na miasto, pozałatwiać kilka spraw, odpocząć.... popisać z Wami, to ważne:D no i nie zjeść nutelli:D:D
To ja rok temu teraz jest niestety gorzej bo zmagam się mozna powiedzieć z "kontuzja" fotek innych nie mam ale mam film pozniej moge porobic screeny Zmieniony przez - Lord Kamil w dniu 2009-09-06 21:32:14
On będzie mieć 18 lat w październiku a nie 18,5 Taaa, nie *******cie że przesadza, nawet nie wiecie ile tego towaru wziął, przestańcie wyolbrzymiać...bo chyba z 70% zawodowców w jego wieku brało nie mniej NA YOUTUBE Piszę że przed swoimi 18-stymi urodzinami doda nowy film Zmieniony przez - MGorka w dniu 2010-08-11 20:46:33