oko

chyba zartujesz z tym 100 zeta - ona jest warta na moje oko max 70 ale to juz i tak przesadzam - po okolo 50-60 u mnie chodza, sam za tyle oddalem . . .

to nei jest wjejski gryps ..no ale niech juz bedzie..ale dobrze to zrozumiales chodzilo mi wlasnei o takich gosci..ja tam osobiscie im pod koszulke nie zagladalem ale na oko wygladajana szerokich ..ja nie che wygladac tak jak oni bo nie o to mi chodzi..chce zeby mi tylko troszke podskoczylo nie mam zamiaru bawic sie w koks na powaznie i na [...]

No ok. To zwiększe dawkę BCAA ale gdzieś mi w oko wpadło że np ze względów ekonomicznych można brać większą dawkę przed treningiem a po wcale. Ile jest w tym prawdy?? Trimal także przyjmować w dni nietreningowe?? I jeszcze jedno pytanie dotyczące ZMB. Czy brać je w sobotę i w niedzielę jak w te dni nie ćwiczę?? Zmieniony przez - SuperPchła w dniu [...]

za malo kalorii na moje oko,jaka bedziesz mial aktywnosc w czasie tej redukcji??ile aerobow?ile razy na silce?nawet jakbys nie chodzil na silke ani sie nie aerobowal to tu masz za malo kalorii zdecydowanie,mi wyszlo tak mniej wiecej max 1500 w tej twojej diecie,a ja na twoim miejscu zaczalbym od 2000-2200 gdzies.wywalilbym bulke i dal wiecej [...]

bioły wiem że ułożyli tobie diete a ty nawet nie wiesz po co jesz w danej chwily dany produkt , jeśli odetniesz się od forum nie poradzisz sobie albo będziesz błądził aczkoliwiek dieta poprawiona jest dobra. CO do moich uwag to ziemniaki w pełnowartościowym posiłku daj a ryż na obiad (przed treningiem) "a co do wagi to za cholere nie uwierze [...]

Nie mam stojaków,poręczy też niestety. Dieta jest taka, że staram się jeść jak najwięcej białka i jak najmniej węglów. Ale nic sprecyzowanego, tylko tak na oko. Czemu nie polecasz ćwiczen brzucha??? No to ok, będę je robił na końcu treningu :)

[...] powieszono transparent: "Mou, twój palec wskazuje nam drogę!" Chodzi o awanturę podczas ostatnich Gran Derbi, podczas której, w ferworze kłótni, Mourinho wsadził palec w oko Tito Vilanovy. Jest to dosyć niesmaczne, zwłaszcza po ostatnich problemach zdrowotnych asystenta Guardioli. Władzie Blaugrany zaprostestowały i żądają usunięcia tego [...]

Jak chcesz się redukować, to musisz mieć policzone kalorie. Tak na oko to raczej dużo nie osiągniesz.

Na oko możesz wyliczyć.

na oko chlop w szpitalu umarl ;d

tzn wiesz nie obliczałem tego,ale na oko mamy śladowe ilosci o-3 do duzej ilosci o-6 vs. nieco wieksze ilosci 0-3 do kosmicznie wielkiej o-6. No dobra w kazdym razie zawierzam Twojemu słowu. Dalej,nurtuje mnie cos co moze byc Twoim tematem. Mamy ryż BIAŁY, PARBOILED, DŁUGOZIARNISTY, ŁUSKANY,DZIKI, BRĄZOWY (i pewnie jeszcze pare innych). Biały [...]

a gdzie brzuch ? Nie znam się za bardzo, ale juz na moje amatorskie oko nie wygląda to zadobrze... Klate połącz np z nogami Sory jak źle gadam

Może miał powody do uśmiechu xd żart :) A wracając do dyskusji na temat dopingu to jeśli zaczniemy przymykać oko mimo zakazu, to co ze sportowcami, którzy chcą coś osiągnąć samą ciężką pracą, nie chcą mieć skutków ubocznych, chcą sprawdzić, do czego można dojść samą ciężką praca i dlatego wybierają federacji gdzie regulamin określa zakaz [...]

[...] za wyrazaniewlasnych pogladow. z Twoich wypowiedzi czesto jednak wynika, ze uwazasz, ze nam sie troche pomylilo wglowach i powielamy utarte schematy, dzialamy nieracjonalnie. Tymczasem w moim przekoananiu, Ty na pewne argumenty przymykasz oko i stad takie a nie inne Twoje zdanie w tej kwestii. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-27 12:34:25

Ok, na moje oko możesz startować :) na początek nadwyżka w sam raz, jak waga nie bd szła, zredukuj trochę starchy food (chleb, kaszę, owsiane) i dużych przyrostów ;) Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-08-12 16:32:24

podpowiesz troche :p a jak z tymi białkami zwierzevymi i roslinnymi ? spr na oko czy u mn jest ok ? Zmieniony przez - lukasz27104 w dniu 2013-08-13 16:31:27

[...] Także pierwsza myśl jaka mi się nasuwa podczas czytania: "drugą serię musiałem rozbijać, bo nie dawałem rady" jest właśnie błąd (bądź całkowite liczenie "na oko") maksów! Stąd stwierdzenie "przesadziłeś z ciężarem" - nie miałem na myśli "dzisiejszego" obciążenia, lecz maksymalne w danym mikrocyklu (i w [...]

e-lite,i co z tymi deczkami?sa jakies?bo strasznie sie niecierpliwie,na oko trenu mi wystarczy na jakies 5 dni i odrazu musze walnac superke albo dubolin,czy durabol,byle dobra deke na krotkim estrze,jask przeczytasz to odpowiedz albo napisz ktos jak sie z helenka skontaktowac,bo to sprawa nieczerpiaca zwlokiczy jakos tak sie to pisze

czyli nie obejdzie sie bez liczenia kalorii?? na oko narazie walcze:)

Przede wszystkim błąd jaki popełniłeś, to zwiększanie kalorii w diecie "na oko". Wyjście z okresu redukcji tkanki tłuszczowej nie polega na tym aby dodawać kalorie okresowo w nieskończoność. Wychodzisz z ujemnego bilansu energetycznego wchodząc na zerowy bilans kaloryczny. Następnie dwa tygodnie obserwujesz obwody ciała i na podstawie ich zmian [...]