oko

[...] poprawić i na końcu ktoś napisał, że na moim miejscu zacząłby tą dietę od początku. Na razie wracam do formy sprzed wakacji bo miałem dłuższą przerwę więc przymrużyłem na to oko ( mój błąd ), ale stwierdziłem teraz, że warto dopracować kilka szczegółów żeby wszystko było jak należy. Śledź w ostatnim posiłku, nie oznacza, że będe codziennie go [...]

[...] zwiekszenie kalorii dodwało tylko c w pasie, ale nie o tym. Jak wiadomo, kazdy poczatkujacy ma swoj potencjal na poczatku do szybszego rozwoju miesni, u mnie go niestety zablokowalem cyklem dopingowym - zaluje mega. Czesto tez lekko mnie ukluje cos w tylu, pewnie prostata, boli czasem komora serducha, wszystko dal trzech kilo. Powiedzcie mi, [...]

Witam. Załączam dietę na jakieś 3800kcal. Ważę 86kg aktualnie przy 190cm wzrostu, wiek 24 lata. Tłuszczu na oko do 20% max. Moje zapotrzebowanie to około 3500, zobaczymy co się będzie działo, przy nadwyżce 300-400kcal. Liczę na suchą masę, proszę o ewentualne oceny i odpowiedź, czy nie przesadzone z tłuszczami. Pomiędzy posiłkami nr 3 a 4 będzie [...]

[...] bo w SP80 2miarki to mialo byc 30gr wiec cos sie niezgadza? dostalem zla miarke? czy waga prolongatum az tak strasznie sie rozni od SP80? bo wyglada identycznie, konsystencja itp bo gdyby Prolongatum bylo "lzejsze" od SP80 czyli rzeczywiscie w 3miarkach bylo 40gr to Prolongatum powinno miec wieksza objetosc od SP80 a tak napewno niejest (na oko)

[...] bardziej przypomina mocne zakwasy albo jak bym miał siniaka tylko na całym odcinku lewej strony klatki i połowie bicepsa. Gdy pojawił się pierwszy raz przymrużyłem na to oko ale skoro minęły już dwa tygodnie i na wczorajszym treningu ból był silniejszy i na tyle nieprzyjemny ,że nie mogłem wykonać prawidłowo treningu klatki postanowiłem [...]

[...] starałem się ograniczyc węgle jadłem, dużo białka, jadłem zdrowe tłuszcze (ostatnio zacząłem jeśc również po ok 2kg dziennie swoich truskawek (nie mogę się oprzec)) i tak na oko 2200-2300 kcal moze troche więcej. A jedyne zmiany jakie zauważyłem to właśnie ta galareta zamiast ciężko wypracowanego zarysu kaloryferka. Cwiczę 3 razy w tyg brzuch i [...]

Zostałem poproszony o rade i podpowiedz i sam nie wiem co poradzić. Znajomy zaczoł na jesień ćwiczyć wiek 30 lat waga 100kg bf z 30% na moje oko. Treningi ma 3 razy tyg split 2 razy cardio na orbitreku. Zaostałem zapytany czy może i powinien dolożyć trening na rowerku stacjonarnym raz dziennie na czczo gdzy ma 1 zmiany o 4.30 lub po 2 zmianach o [...]

[...] 2 dni jem myślę zdrowo, poniżej gdzieś wrzuciłem zdjęcie gdzie jest mój "jadłospis" - co jem, niestety nie ważyłem bo nie mam wagi, ale dziś otrzymałem. Wszystko dawałem na oko jak kiedyś i działało, ale wymiękłem. Oczywiście / = lub i wybieram sobie na co mam ochotę. Jest też tam moja sylwetka. Ważę 76kg i mam 180kg wzrostu. Tak tak, mam [...]

oto dlugooczekiwane przez polakow porownanie roznica zdjec 10 - 9 lat wazylem wtedy- na oko 40 a na tu waze okolo 105 na obu dwoh fotach niewyszlem za dobrze pozdrawiam PKS ''ANOREKTYK'' SÓJCZE/VITOR GYM

Z racji ze niczego na forum nie znalazlem postanowilem sam zapytac Witam Przewialem sobie oko przynajmniej tak sadze uzywam krople ale za bardzo nie pomagaja a jest to bardzo denerwujace. Chcialbym sprobowac wszelkich mozliwosci byle pozbyc sie tego nieprzyjemnego uczucia ,,czuje jak bym ciagle mial cos w tym oku''. Prosze o jakas rade. Z gory [...]

Cześć co mam brać ??? wiek - 16 lat dieta- nie bardzo jem tak jak potrzebuje raz więcej raz mniej białko - nie liczyłem ale mój brat sobie to liczył i tak na oko spożywam go tak jak on czyli jest to jakaś tam norma jeśli to potrzebne to sprawdze to siłka - ćwicze regularnie od października, ale od lutego mam 3 razy w tygodniu trening wcześniej po [...]

Hej :) Chciałabym się przerzucić ze swojego "makrokesza" na coś lepszego.. w oko wpadł mi poniższy rower: http://ekross.pl/kross-level-a3-lady-2011-o_l_2850.html jednak cena mnie trochę przeraża.. chciałabym się zamknąć w 1500zł. Co mogę dostać w tej cenie ? Czy warto dopłacić te kilkaset złotych do tego Krossa ? W sumie to może udałoby mi się [...]

[...] pokazać wam moją dietę z przykładowego dnia i chciałbym żebyście ją ocenili i ewentualnie zaproponowali jakieś zmiany... Od razu mówię że nie waze produktów tylko na oko mierze%-) Aha i od razu mowię że wypiernicze te parówki z 1 posiłku ale dopiero jak kupie owsiankę... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/495107a0e6b6429a8e1c56d39bae98c1.png [...]

Witam:) Nie jestem pewny czy w odpowiednim dziale zamieszczam to pytanie ale... Planuje zrobić redukcje jednoczsni pracując fizycznie około 10 godzin dziennie we Włoszech (wysokie temperatury)+ trening siłowy wieczorem godzinka dziennie. Nie jestem nalanym klocem, moj bf to na oko jakieś 12% 182cm wzrostu i 90kg wagi. Chcialbym pozbyć sie [...]

Siema!! Chciałbym ogólnie dowiedzieć się jakbyście doradzili mi przeprowadzić ten odblok. Jestem na „bombie” od 30stycznia. Początkowo brałem propa około dwóch miesięcy. Potem przerzuciłem się na enana. HCG podczas cyklu nie ruszałem, robiłem raz badania podczas cyklu jak byłem w Polsce i jedyne co to raz zbijałem esrto symeksem (niestety na [...]

[...] tego filmiku 2 pierwsze ćwiczenia 2 ćwiczenie robie w wersji uproszczonej I na dopicie robie 1 minuty deski przy każdej końcu serii Czy interwały są tutaj potrzebne nie lubię ich robić i chce je jak najbardziej zastąpić czyms innym.Jeżeli mam 184cm i wage 65kg to w ile moge się spodziewać efektów wizualnych tak na oko z góry dzięki za odpowiedź

[...] CARBO Dynamic Energy Power 3000g (nowa nie otwierana)23/04/2008 -TREC L-Glutamine T6 - 300 kaps (nowa nie otwierana) 07/03/2009 -TREC L-Glutamine t6 - otwarte opakowanie okolo 1 miesiac temu, zostalo 3/4 opakowania, 07/03/2009 -OLIMP Turine 300 kaps - otwarte opakowanie, zostalo ponad 3/4 opakowania 21/01/2009 -MASS XXL 4800 - otwarta paka [...]

[...] zabrałem się za treningi i zacząłem więcej jeść. Postanowiłem jednak ułożyć dietę, żeby efekty były bardziej zadowalające. Nie wiem jakie mam zapotrzebowanie jednak na oko myślę że wyniesie +- 3500 kcal. Jeśli się mylę poprawcie mnie. Załączam dietę i proszę o pomoc czy może ona być. Jeśli nie to co mam zmienić? Z góry dziękuję za [...]

[...] że czuć było maksymalne naprężenie skóry, jakby zaraz miała pęknąć, ogólnie efekty po cyklu bardzo dobre spore przyrosty w cm nie potrafię podać bo się nie mierzę ale na oko sporo widać i każdy mi to mówi. Jestem miesiąc po zakonczeniu cyklu i efekty sie trzymają także nie była to tylko pompa. Zdecydowanie polecam tylko pobudzenie mogło by [...]

[...] przy wz 177cm.Stostuje to juz dosc długi okres ale cos masa mi nie idzie.nie mierze ile czego potrzebuje ani nie waze ile czego jem(nie wiem jak zabardzo) wszystko "jem na oko". Odzywek narazie zadnych nie biore.Pomóżcie co byście jeszcze dodali?? dzięki za pomoc.Pozdrawiam Sniadanie płatki owsiane zagotowane na mleku + ryż miedzy śniadaniem a [...]