brakuje

być poważny,jak czego brakuje%-) no testosteronu nie zrobiłeś. od razu jak będą ci otwierać kabel to zrób LH i FSH, dokładnie tak to się nazywa, to badania przypadki. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-09-11 09:57:24

[...] a co do gainera to podobnie jak z dniami z treningiem czyli po sniadaniu i miedzy 2 a 3 posilkiem i bialko tylko przed snem. Napiszcie co jest nie tak albo czego koniecznie brakuje, jeszcze jedno kreatyne mam zamiar brac z glukoza albo sokiem winogronowym, cell pumpa z woda a bialko i gainera z mlekiem odtluszczonym Dokup carbo to lepsze [...]

Wszelkiego rodzaju wędliny do wyrzucenia. Ten mutant mass jest nie potrzebny, masz źródło węglowodanów po treningu. Brakuje zdrowych tłuszczy. Masz sporo produktów do włączenia w dietę oliwa z oliwek, olej lniany, kokosowy, pestki, nasiona, orzechy ( nie tylko migdały ) awokado. Dodaj źródło białka do pierwszego posiłku. Twój cel to masa, tak [...]

Dobra masa jak na ten wiek Bf nie jest aż tak wysoki Jednak sylwetce brakuje jeszcze tego "czegoś"

[...] poszczególnych posiłków w białko, ewentualnie kup odżywkę białkową, białkowo-ww, w celu uzupełnienia diety bo pisałeś że powstają braki, w zależności czego Ci więcej brakuje takich proporcji poszukaj w prochu, jeżeli chodzi o Aplodan to dla mnie trochę przereklamowany i raczej nie warty swojej ceny, reszta ok, co do węgli to bardziej [...]

ze co krwa nie ma takiej zasady, ile sie bierze gainera bierzesz tyle, ile ci brakuje kalorii/ww/bialka/tluszczy w danym posilku TYLE!

To według mnie nie dobrze. Brakuje Ci zapewne węglowodanów. I masz bardzo nudna dietę. Czytałem, że dieta musi byc urozmaicana.

[...] mnie zrozumiałeś, dla Każdego liczy się kasa, ale rodzina Gracia jest chytra na pieniądze, a biedni wcale nie są bo przecież prowadzą sekcje i podróżują po świecie nauczająć BJJ, a z MMA powinni dać sobie spokój bo mają już swoje lata, a ich pojedynki nie są już takie ciekawe ja dawniej, bo brakuje im tej świeżości, powini już być na emeryturze.

pewni cie zjada białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz 3g diety ci brakuje wejdz w działodzywiania piramitki niebierz tylko stała dawke np po sniadaniu 10mg po obiedzie 10 mg

[...] artykul (na temat o ktorym masz duze pojecie - np cos o judo, najlepiej praktyczne) - Przyslij mi zdjecia/wymiary tych fajterow, ktorzy zajmuja 1-6 miejsce w MMA Top Ten i brakuje ich w dziale "Najlepsi..." (na podpisanej fotce musi byc widoczna twarz) - Jesli znajdziesz jakas ciekawa informacje/news/link wysylaj na maila (razem ze [...]

Fbw i to sporo jeszcze tego sie przewinie także nie mysl na razie o splicie. Łatwiej bedzie nabrać masy bo widze ze troche Ci jej brakuje ale pamietaj o diecie z nadwyzka. pozdro

az brakuje mi slow z wrazenia... sa przepiekne! tylko pogratulowac. pozdrawiam i dobrze sie nimi opiekuj, bo naprawde sa sliczne

lukasz, wojownikiem jest Saku, który bawi się walką, ryzykuje, robi widowisko, nie robi wszystko po najmniejszej linii ryzyka... I totalnym przeciwieństwem jest Mirko - maksimum rozwagi i bezpieczeństwa, zero efektowności (no, poza lewym highkickiem - ale to i tak tylko w sytuacji, gdy jest pwny na 100%, że robi to bez ryzyka). A że nie podoa Ci [...]

:trzeba zachowac zdrowy rozsadek: zgadza sie.ale jak juz bedziesz mial zone i dzieci i opuscisz troche silownie ,po jakims czasie znowu Ci tego zelaza brakuje.I wtedy myslisz o zonie o dzieciach ale na pierwszym planie jak ulozyc dzien zeby znalezdz chociaz z poltora godziny dla siebie tzn.dla silowni. J tak to wyglada. Pozdrawiam

Ankieta działu!! W planie brakuje nóg! A6W to zły trening za duża intensywność. Zmieniony przez - messsi w dniu 2011-11-15 20:13:06

[...] To jest Twoj dotychczasowy trening i chcesz w nim wprowadzic pewne zmiany? W takim przypadku dobrze byloby jednak, gdybys sam zaproponowal pewne korekty - Ty wiesz, przy ktorych partiach byl progres, ktore cwiczenia Ci podeszly i ktorych nie chcialbys zmieniac, a ktore chcialbys wyrzucic itd. Na pewno brakuje podciagania na drazku.

Bardzo ładnie! a no własnie jaki tez staż jest^^bo tu chyba zarcik albo czegos brakuje z przodu:)

[...] a6w chyba faktycznie wezme sie za ten ABS II problem w tym ze drążek mam dosc nisko i musze uginac nogi ale lepsze to niz nic... dodatkowo planuje robic normalne brzuszki ale z porządnym obciązeniem no i trzebaby odstawic złe żarcie... aerobow to mam duzo (codziennie 5 km rowerem, do tego w-f w sqll i uks w siate wiec biegania tez mi nie brakuje)

[...] wrzucić torche warzyw 4.węgle w prochu bym wywalił, daj jakiegoś owoca 5. Ok, możesz wrzucić warzywa 6. warzywa, tłuszcz? 7.wywal jogurt, dodaj tłuszcz generalnie jest ok, brakuje warzyw, zdrowych tłuszczy (orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany) węgli daj 180 na start, białka max 200, podbij bilans tłuszczami Zmieniony przez - mrCROSS w dniu [...]

[...] sama sztange chociaż plecy" Drażek 4s Wioslo hantla 4s Wioslo nachwyt szeroko sztangą 4s bicepc 2ćw po 3-4s np Uginanie z suplimacja 4s Młotki 3s klata" tutaj brakuje poręczy Pompki na poręczach w wersji na klate 5s Zwykłe pompki 4s rozpiętki 3s triceps" francus,prostowanie w opadzie nogi" przysiad,przysiady [...]