brakuje

no nie wiem, bo filmiki i zdjęcia to nie oddają realnej formy, ale imho do formy na scenę to chyba jednak ciut brakuje, sam zresztą mówiłeś że jak pępek nie jest na wierzchu ...a do zawodów 5 dni ;-), 58 redukcja i mistrza zjadła pewność, że jak zawsze się udawało na żelistrzewo to teraz też się uda ;-)

[...] starszych kulturystów do wyczynowego uprawiania tego sportu,bo ich szanse z rywala 51 - letnimi będą najcześciej niewielkie. Nasi radykałowie : Kabo i Gwid (jeszcze Kerada brakuje :) ) dość ostro ocenii występ Ojana (na zasadzie wszystko albo nic). Ja mam inne zdanie-wiadomo było,że w tej kategorii +40 lat,Ojan ma małe szanse- dwadzieścia [...]

Tobie sił brakuje? Gdybym jednego dnia zrobił 100 minutowy spacer i przejechał 20km rowerem to kolejnego bym wziął sobie wolne w robocie. Na temat formy startowej się nie wypowiadam, bo im dłużej tu siedzę tym bardziej mi się tęskni za kobiecymi kształtami i mój osąd może być nieobiektywny }:-(

150km to zdecydowanie za dużo.Brakuje później sił na czynności neurologiczne.

już niewiele brakuje ;)

już niewiele brakuje ;)Pracuję nad tym i innymi rzeczami też https://youtu.be/DE1Q35ovsrA 1. Przysiad 48/58kgx6p 68kg?6p+4p+4p 2.WL 48/58x6p 68kg/6p+3p+2p 3. Wznos sztangielek w bok stojąc 4. Fracuz leżąc jestem w trakcie treningu :-)

BRAWO!!!!!!! A jezoo wątpił w seniorów. Powinien "odszczekać"Dziękuję ale do Ciebie jeszcze mi brakuje :-( mi stanie na przedramionach nie wyjdzie - niestety . . .Próbuj a wyjdzie Przed treningiem: https://youtu.be/cnaqouXYvB4 maceek - robię tak mało a mięśnie bolą :-( 1. MC 48/88kgx6p 88kg/6p+4p+4p po 6p zdycham i przerwa jest 25-30 sek w [...]

Będzie pan szybszy :) ma pan cel i forma rośnie :) Oby forma była nie gorsza niż rok temu, dzięki. Widziałem swoje filmiki z tamtego okresu i widać na nich, że dużo mi do tamtej formy brakuje. Lało do południa. Potem przejechałem rowerem 20km. Wiało w twarz i plecy :-) Pójdę na marszobieg. :-)

Na tym zestawie masy nie będzie.Będzie czysta masa mięśniowa :-) Kubek mam ok. 300 ml. A więc do butelki trochę brakuje :-). Wino swojskie ale mocniejsze niż sklepowe.

[...] dochodzenie do sił trwa obecnie kilka tygodni! Wiąże się też z dolegliwościami bólowymi mimo stosowania niewielkich ciężarów. Trening nie może być zbyt objętościowy gdyż brakuje na to sił. Muszę go dzielić na części: wznos ramion w bok stojąc 2,5kg/3x20p kubańskie wyciskanie 2,5kg/3x15p wznos ramion w bok stojąc 5kg/3x15p wznosy tyłka 3x15p [...]

Ale nie z takim rozciągnięciem mięśni, bo nie wrócił bym na górę :-)Rozciągnięcia mięśni mi brakuje - zwłaszcza na styku biodra z udami. Muszę nad tym popracować gdyż do mostka daleka droga!

[...] kiepska i będę musiał filmować swoją uszkodzoną kamerą bez podglądu (co jednak jest kłopotliwe) aby pochwalić się nowym miejscem treningowym :-). Szkoda, że nie wziąłem ze sobą koszulki z sfd lub IHS! Jutro dzień nóg - może podejdę po aktualny rekord w przysiadzie (Kasiakitka nie dała rady wstać ze 115 kg ciekawe czy dużo mi do niej brakuje!)

[...] próby https://youtu.be/FGSvF5OBdPU Później klatka z plecami na maszynach (tych co wcześniej były na filmikach). Może wieczorem pójdę zrobić barki oraz biceps z tricepsem. I to będzie koniec mojego pobytu na tej siłowni (nawet mi się tutaj podobało - dużo ludzi w podobnym do mojego wieku tu przychodzi :-) a i młodych szczupłych też nie brakuje.

[...] odstawiać aby dopasować się do ogółu (toż to byłby rodzaj kary dla partnerki a cóż ona jest temu winna, że ktoś wymyślił takie normy?!). Do przetrenowania to mi wiele brakuje! Suple mam a więc sprawdzę czy mają jakiś wpływ (chociaż nawet wg oferujących nie należy oczekiwać super efektów). ajazy - a dlaczego to USG ? Idę robić przysiady [...]

Dzięki za rozważania. Choroba była zdiagnozowana - zapalenie płuc. Potem konsekwencje leczenia. Do sędziwego wieku to mi wiele brakuje. W starszym wieku należy częściej trenować ale nie należy przesadzić z objętością i intensywnością treningów. Byłem na trasie marszowej przez 104 minuty. Na razie łapię 2 sroki za ogon: utrata tłuszczu i nabranie [...]

Szybko wrócił Pan do formy. Jeszcze pół centymetra i obwód będzie taki jak w grudniu :-)Do formy z grudnia brakuje 3 kg. Dojście do obecnej zajęło mi 3 miesiące! Pomaga suplementy od sponsora działu. Wczoraj rowerem przejechałem założone 20km - jechało się dłużej gdyż był poślizg na torpedzie i nie mogłem kręcić tak jak mocno jakbym chciał. Na [...]

[...] więcej (tylko bez dodatku liścia wiśni/porzeczki/dębu). Kupiłem 2 słoiki 4,25l w lidlu, ogórki z działki dostałem :-) Chrzan mam - liście, ale chyba kupię jutro korzeń (brakuje mi kopru i czosnku, to też dokupię). Żona zalewa gorącą wodą (solanką) czy wystudzoną? Ogórki nakłuwa? Namacza wcześniej? Robiłem 3 lata ogórki. 1. wyszły super 2. [...]

Panie Janku jakaś dobra rada jsk odsłonić brzuch? Nie ukrywam ze zawsze trochę mi brakuje i nue mogę tego dopiąć :-)

Panie Janku jakaś dobra rada jsk odsłonić brzuch? Nie ukrywam ze zawsze trochę mi brakuje i nue mogę tego dopiąć :-) Ociosać z tłuszczyku :-)

Pewnie z mojej strony za.malo cardio mam to tak rozumieć :-) Nic o Tobie nie wiem. Nie wiem czego Ci brakuje ani jak wyglądasz/ Mogę jedynie sądzić, że masz 38 lat życia. Załóż dziennik to ludzie Ci napiszą co masz robić aby osiągnąć cel, który sobie wyznaczasz.