Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Może Szajba nie będzie do końca zadowolony ale nie było mnie stać na więcej

Potem wyprosty i uginania kolan. Na brzuch brakło czasu i chęci

"150 kg i więcej nie dam rady"... Mogłeś chociaż powiedzieć nie chce mi się
BRAWO

Super. Mocne nogi i mięśnie core

Szajba jest zadowolony
Chciałbym kiedyś dojść do takich obciążeń w przysiadzie

maceek

"150 kg i więcej nie dam rady"... Mogłeś chociaż powiedzieć nie chce mi się
BRAWO

Kiedy nie mogłem tak powiedzieć .
Jak Szajba jest zadowolony to ja też jestem . Po 47 latach treningów poprawiłem się w przysiadzie o 5kg. Czyli trzeba trenować dalej

Dzisiaj najpierw rozruch barków (z hantlami po 4kg/3x12p wznosy ramion w bok stojąc i kubańskie wyciskania ) a potem próby


Później klatka z plecami na maszynach (tych co wcześniej były na filmikach).
Może wieczorem pójdę zrobić barki oraz biceps z tricepsem. I to będzie koniec mojego pobytu na tej siłowni (nawet mi się tutaj podobało - dużo ludzi w podobnym do mojego wieku tu przychodzi a i młodych szczupłych też nie brakuje.

Bardzo ładnie. Dużo nie brakło do 95

jezoo

Bardzo ładnie. Dużo nie brakło do 95

Gdy je ruszyłem to się potem zdziwiłem, że zdechło!
Co w tych suplach siedzi, że tak na mnie działają?! (A to tylko Super Pump i Anabolic Dream). Twarz jak księżyc w pełni i pełny brzuch! Muszę się zważyć jutro w domu.

Regeneracja się polepszyła i zapas ATP jest większy i na jedno powtórzenie jest bardzo dużo energii w zapasie. Albo myślał Pan o tym bukszpanie

jezoo

Regeneracja się polepszyła i zapas ATP jest większy i na jedno powtórzenie jest bardzo dużo energii w zapasie. Albo myślał Pan o tym bukszpanie

Ten obrazek zobaczyłem dzisiaj po treningu. Opisane przeze mnie zmiany obserwuję od prawie miesiąca .

ojan

Może Szajba nie będzie do końca zadowolony ale nie było mnie stać na więcej

Potem wyprosty i uginania kolan. Na brzuch brakło czasu i chęci

Pięknie Ci to poszło, Chylę czoła . A tak narzekałeś że Ci przysiady idą słabo