brakuje

Nie wiem po co Ci ta Wasa. Węglowodany dawaj rano i po treningu głównie. Brakuje oliwy z oliwek. Nie ucinaj kalorii na początku, z czasem.

[...] no a to ile mercedes pali w dobie szalejących cen paliwa ma niebagatelne znaczenie!! byłem jak na razie parę razy na Jana i cały czas się zastanawiam czy przenieść się tam... od dwóch lat chodzę do Panoramy ale tu w zasadzie jest taki średni klimat... fajna nowa siłownia fajny sprzęt... ale brakuje dziewczyn a to zawsze miła motywacja...

[...] 2,1g/kg Tłuszcze 1,5g/kg Węglowodany 4,9g/kg Białko 25% Tłuszcze 17% Węglowodany 58% Do posiłkow nr 2 i 3 dodałbym więcej pelnowartościowego bialka (np.mięso ponieważ brakuje go w Twojej diecie). Gdy to uczynisz bedzie można obciąc ilość mleka Tuńczyka ogranicz do 2-3 puszek tygodniowo, stawiaj na świeże ryby Proporcje tłuszczy ok? [...]

[...] jak sam napisałeś, że nie masz diety, więc pewnie przyrost po cyklu to w większości woda. Moja rada to jak chcesz kupować suple to gainer/białko w zależności czego Ci więcej brakuje w diecie węgli czy białka, a jak nie masz diety, to postaraj się bardziej do niej przyłożyć, w końcu ponad połowa sukcesu to właśnie prawidłowe odżywianie. pozdrawiam

Te odżywki stosujesz według braków w diecie.Jak brakuje białka to kup białko a jak chcesz podbić kalorie to gainera. A poza tym nie ten dział >> "odżywki i suplementy" Zmieniony przez - lakerr w dniu 2011-07-15 18:43:14

sto tysięcy artykułów jest na temat tego. Zależy czego Ci brakuję w żarciu

No to spróbuj. Mi się Twój trening nie podoba, generalnie brakuje w nim jeszcze worka ziemniaków do wyciskania:)

W treningu barqw brakuje cwiczenia na tylny akton.

duzo ci brakuje jeszcze jestes suchy rzezba taka sobie bo jestes chudy to kazdy ma po paru miesiacach cwiczenia ale masy szybko nienabierzesz jak bedziesz jadl ryz i pil mleko duzo przed toba jeszcze TINY

Ten plan jest nieadekwatny. Zbyt duża intensyfikacja treningowa. Wrzuć wypełnioną ankietę działu ( brakuje o Tobie podstawowych informacji )

Ten plan jest nieadekwatny. Zbyt duża intensyfikacja treningowa. Wrzuć wypełnioną ankietę działu ( brakuje o Tobie podstawowych informacji ) 79kg, 188 wzrostu, trenowalem 3 lata boks i obecne rok na siłowni, zacząłem pierszą diete masową na 3,8k kalorii, suplementacja monohydrat. Co Twoim zdaniem jest zlego w tym planie? za duzo cwiczen? Jeżeli [...]

nie zmieniałem tego planu od dawna czasem znieniałem kolejnosc cwiczen Dieta białka nie brakuje w diecie i wegli i odpowiednia systematycznosc tez jest regeneracja tez jest wystarczajaca jakies sugestie co do planu ? potrzebuje swierzego treningu

obniz ciezar i dokladaj co trening. taki krok w tyl pozwala potem wziac krok w przod. branie ciagle tego samego jest takie jak i stwierdzenie wskazuje - ciagle to samo. brakuje ci energii to wypij kawe. bralem tabsy z kofeina ale i tak kawa wypada lepiej. suple to we wiekszosci tylko kolorowe pudelka kosztujace wielokrotnosc swojej rzeczywistej [...]

mam, siedze z kumplem zawsze :) powoli wyposażamy nasza silownie :) mamy 100 kg samego obciazenia :D wyciag wlasnie doszedl, tylko nam gryfu lamanego brakuje (bedzie bedzie) :D czyli jak 12,10,6,4? a jak z obciazeniem? dodam ze 70 tylko raz wiec nie traktuje tego jako ze wziolem...

cwaniak:) ehhe to niezle to jak nie bede mial jak zamowic u pana C to bede skazany zamowic pare supli co mi brakuje z fast...thx:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Ten przysiad to musi być naprawdę płytki..... Chcesz się uszkodzić? Takie ćwiarteczki paradoksalnie są bardziej kontuzjogenne dla kolan niż głębokie. Co do planu-brakuje mi tutaj paru podstawowych ćwiczeń. Zajrzyj: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Etap 4.

[...] +uginanie lezac *wspięcia na palce siedząc+wspięcia na palce stojąc na podwyższeniu bez ciężaru: 4xSUPERSERIA,20-35 powtórzeń tak więc z podst. sprzętu na siłce brakuje mi modlitewnika oraz poręcz, siłka bez maszyn jedynie atlas. Duzo obciazenia, hantli, gryfów prostych, łamanych, ławeczka rzymska, ławeczki do brzuszków, drążek, [...]

Jak zredukujesz to chudo będziesz wyglądał, masy mieśniowej Ci brakuje, http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html jak byłeś zadowolony z dyma burna to mozesz wziąc kolejny raz.

Badania gdzieś po 2 tygodniach i dobranie leków na zbicie estro i prolki jeżeli trzeba będzie. Dodatkowo brakuje ci HCG, które bierzesz cyklicznie lub najlepiej na stałe do końca cyklu. Z dawką letro trzeba uważać chyba łatwiej byłoby stosować symex.

Moja propozycja brakuje kicka na start. 1-12 tren enan 400-500mg ew 1-15 boldek 750 ew 1-16 cypionat 750ew 1-4 kick starter meta 25mg lub prop 50eod 7-8 hcg 500j 10 razy. pct 17-18 hcg 1000/1250eod. 19-22 clomid 50mg +nolva 20mg przed snem.