brakuje

z punktu widzennia genezy kaca to jest to odwodnienie miesni...pragnienie pojawia sie bo brakuje nam wody..natomiast glowa boli bo przykurcz miesni glowy (nie pamietam ktorych) powoduje naprezenie i bool... nigdy jesdnak nie doswiadczylem kaca :I nie wiem czemu ..mimo ze nie raz pilem na pusty zoladek ( zreszta w sumie nie duzo pilem)... ale z [...]

[...] utrzymać się z tego ciężko chyba nawet lepsze pole manewru teraz mają kulturyści bo z treningów personalnych mogą coś dorobić, jest dobry flow na bycie fit, a klientów nie brakuje ;-), a taki miotacz kulą to może na bramce co najwyżej postać bo raczej ciężko mu będzie złapać klienta na personale ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-10-21 [...]

[...] medycyny Z problemami natury psychicznej do lekarza psychologii W treningu próbowałbym zmniejszyć liczbę serii dla większych ciężarów lub ciężkie ciężarowo FBW Być może brakuje Ci w życiu czegoś potrzebnego do spełnienia- możesz mnie wyśmiać, koledzy z forum też; ale idź do kościoła, uklęknij do pacierza, poproś Boga, żeby Cię odnalazł i [...]

[...] załapać, ale uzyskałam czas 28min 04sek - mój persolnal best %-):-D Jechało się bardzo przyjemnie, chociaż w jedną stronę okrążenia wiał cholerny wiatr. Trochę mi jeszcze brakuje przyzwyczajenia nóg do jednostajnego machania - nad tym będę musiała popracować, ergo: biegać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/81db90c45d8644c59d7c2c11dc9f7537.JPG [...]

[...] wyciskam po francusku i do szrugsów też się przecież nadaje. Z ekspanderem jeszcze nic nie szukałem, bo mam go dopiero od niedawna. Link Mawashiego widziałem, już wiele razy, tak samo jak trening domatora i atlas ćwiczeń - to właśnie tak układałem swój plan. Ale widzę, że do perfekcji jeszcze mu sporo brakuje, więc czekam na dalsze porady ;)

[...] wpiska tak na szybko, bo musze sie uczyć :) Kolejny dzień z VLCD Dziś w miarę ok, ogólnie bez zastrzeżeń, głód był, ale nie jakiś wielki da się ogarnąć. Energi również nie brakuje, nie jestem na razie ospały itp. więc jest naprawdę ok. Zobaczymy z kolejnymi dniami, pewnie będę narzekał nieźle %-) Trening Tak jak pisałem na początku leci fbw, [...]

No, siłka dobra. Najważniejsze że jest nakład, bo ja u siebie w piwnicy też mam siłkę to dobrze jest, tylko nakładu brakuje.

STANDARDOWO WYNIKI Z DZISIAJ: PONIEDZIAŁEK Ćwiczenia aktywizujące łopatki 3 x 12 1. Podciąganie podchwytem 5 x 5 z obciążeniem (1s bez, 2,3,4,5 z 2 kg) - progresją u mnie tutaj jest poprawność wykonywania obciążenia 2. Podciąganie australijskie 3 x 12 4. Obwód treningowy 3 serie a) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3 x 12 - dla urozmaicenia [...]

to byl raczej komplement z motywem naukowym, a przekaz dosłowny to to że niczego Ci nie brakuje ,prosciej fajna d..a z Ciebie. Jak sie jest glodnym to sie je ,a nie zapija herbata. Takim sposobem psujesz sobie metabolizm, druga sprawa to to że tuż przed snem sie jada ;) Bedąc czepialski powiem zebys zamienila cukier na slodzik

Łapa fajnie się prezentuje, ale brakuje masy na klacie i najszerszych w pozie bicepsy przodem Ciekawe czy wytrzymasz przerwę od supli, ja od jakichś 9 miesięcy non stop coś łykam i nie wyobrażam sobie póki co robić off od chemii . Co do zmian w treningu to ja rozumiem, że chcesz robić wszystko technicznie, ale w takich ćwiczeniach jak ciag, [...]

[...] nie jest złe mięso -schab, polędwiczka, łopatka, czy szynka wcale nie mają dużo tłuszczu, a pozwalają na urozmaicenie w diecie. Posiłki powinny być pełnowartościowe, czyli zawierać białko, węglowodan i tłuszcze. Nie jakieś samotne, soki, banany, musli z mlekiem. Moim zdaniem tłuszczy też brakuje. Tłuszcze to nie zło, to niezbędny składnik diety.

[...] spokojnie na początkowym poziomie poćwiczyć. Aczkolwiek nie jest wyposażona w odpowiednie ciężary... Tutaj jest minus, ponieważ jak wejdzie tam 6 osób i każdy chce poćwiczyć brakuje i obciążenia i ławek do ćwiczeń (są tylko 3) Bieżnia z niewiadomych przyczyn nie działa jak i zresztą wioślarz a szkoda bo chętnie bym sobie poćwiczył na tym [...]

[...] 21:00 serek wiejski 200g. ____________________________________________ Nogi mnie strasznie wymęczyły, ale trening jest taki jak się należy. Dołożyłem te wykroki, jednak brakuje mi ich na treningu. Wyrzuciłem przedni przysiad w zamian niego weszło wyciskanie nóg w leżeniu na maszynie (dwugłowy) Jakoś nie miałem dzisiaj smaku w szkole na ryż [...]

[...] wiśniowy nisko słodzony, kefir 150ml, 2 jajka całe. VI posiłek: 4 tosty z serem żółtym i pomidorem. V posiłek: 120g twarogu chudego, dżem, kefir 250ml. Wiem że w diecie brakuje tłuszczy z oliwy, ale po prostu dzisiaj o tym zapomniałem... Każdemu się zdarza a zwłaszcza tym którzy za oliwą jak ja - nie przepadają. brzuch sie dobrze [...]

[...] sie lepiej rozciągaja. Jak kiedyś chodziłem na karate a nie miałem jeszcze kimono to gościu zabronił mi przychodzić w krótkich spodenkach bo 'tak sie nie rozciągne' Mi brakuje ruchu poza siłownią po prostu. Nie jeżdżę na rowerze ponieważ mi go ukradli, chciałem kupić nowy (kolarzówkę) ale na to potrzebuje kasy której póki co nie mam. Czyli [...]

Trening 25.01.2013 - LEGS};-) https://www.youtube.com/watch?v=fNeJv0t0RY8 Regeneracja: SEN 22:15-5:15 Trening: LEGS 1.Przysiady ze sztangą na barkach 30kg|10x 40kg|10x 45kg|10x 50kg|10x <--- film Weszło tak jak planowałem. Nogi fajnie rozgrzałem skakanką a po przysiadach było już je dobrze czuć. Ciężaru będę dokładał, bo myślę że mam zapas, [...]

I śniadanie 6.30-7.00 Mleko spożywcze 0,5% tłuszczu (200g) B(7) T(1) W(10) Płatki owsiane (30g) B(4) T(2) W(19) daj spokojnie 60 :) Rodzynki suszone (5g) B(0) T(0) W(3) spokojnie 20 Margaryna "Flora" (10g) B(0) T(6) W(0) /Zamień na orzechy,nasiona Jaja kurze - jedno średnie jajko (60g) B(15) T(12) W(1) // posilek nr3 Chleb [...]

Nie mam pojecia po ile jest tran,ale oprocz niego polecil bym Ci oliwe z oliwek.Dodajesz do posilkow,w ktorych brakuje tluszczy w ilosci zaleznej od diety i zapotrzebowania.

[...] redukcję. Tutaj uśmiecham się do szefowych - będę bardzo wdzięczna za jakiekolwiek wskazówki dotyczące rozkładu i treningu. Do tej pory działałam na własną rękę, ale wydaje mi się, że udowodnilam, że wytrwałości mi nie brakuje i chciałabym teraz działać w bardziej uporządkowany sposób. Zmieniony przez - noora7 w dniu 2014-06-28 13:44:52

ale ja jestem tzw blond brunetka i w dodatku Polka do idealu brakuje mi cyckow DD i talii osy poza tym moje zdjecie ze mna wedruje -> vide avatar