brakuje

Niektórym brakuje samokrytyki.

In koguto, moze i jest slabo, ale imo jest dobra baza do budowania dobrej masy, bo nie jest tlusto. Prosac, masuj i bedzie ok:-)). Masz dobra baze do budowania masy, ale brakuje jej sporo. Tak ze polec tescia dlugiego z meta czy npp na poczatek, a przed wakacjami zmien dlugiego testa na propa z winem np. na wycinke i bedzie git:-).

właśnie robię tylko i wyłącznie trening na masę:-) myślałem żeby zacząć wycinkę już przy 100 kg., a później robić tylko suchą masę:-PP, bark idzie dobrze, biceps tez nie narzekam, plecy nieźle, ale klatka i triceps bardzo kuleją:-( już pomysłów brakuje jak wybić te partie

no teraz znowu zaczne pić mleczko od krowy, brakuje mi troche kcal wiec moge spokojnie wrzucic

gdy studi rapuje az mu masy brakuje

brakuje tylko Lukiego, ktory by napisał siema geje

Ja juz okolo 5 miesiecy na J/NJ. Ostatnio zauwazylem jedna rzecz, brakuje mi w ciagu dnia jakiegos smaku w ustach. Jedzac standardowo zawsze tam jakis posmak jedzenia byl a tu jalowo. Herbaty malo daja a gumy nie chce zuc bo powoduje pobudzenie sokow trawiennych. Coli na czczo tez nie chce wiec za bardzo nie mam pomyslow. Ale jest to chyba jedyny [...]

[...] + chuda wołowina). Jakiś czas temu kura 300g + lniany 20g i orzechy brazylijskie 40g. Wrzuciłem to wszystko w dziennik i jestem w szoku %-) Limit białkowy wypełniony, a brakuje tłuszczu i węgli. Upiekłem już ziemniaczki więc zjem to na kolację o 20 z odrobiną kury bo mi jeszcze została i warzyw z oliwą. Nie spodziewałem się, że tak łatwo [...]

[...] Regenerację teraz mam tak dobrą jak nigdy... Siłownia 3xtydzień, dieta trzymana na plusie, sen zapewniony. Ja próbuje szukać w tym jakiegoś związku z treningiem całkiem na czczo, nawet bez BCAA jedynie czarna kawa leci przed ale troche mi wiedzy brakuje zeby to tak jednoznacznie powiązać albo wykluczyć stąd moje pytanie tutaj w temacie.

Możesz dać np coś co będzie bardzo wygodne, jeżeli jem ww zaraz po treningu preferuje owoce, np banan jest fajnym rozwiązaniem. Potem na spokojnie dokładasz tyle ww ile ci brakuje do bilansu. Ja ww odsuwam w czasie ale przy j/nj nie jest to chyba najlepsze rozwiązanie. I nie tylko przy j/nj. Sam mam dylemat ale jakoś strasznie mnie to nie nurtuje.

[...] bardzo fajne, pompa lepsza niż na zwykłej diecie, siła nie spada. jedzac na 1 h przed treningiem posilek jaki podales trudno mowic ze cwiczysz na glodnego ;-) po treningu brakuje mi jakies formy aminokwasow tłuszcz wydaje mi się że stoi w miejscu, jedynie lekko woda podskórna zeszła. co powiecie, za dużo węgli w diecie czy powinienem treningi [...]

Ja dalej twierdzę że troche dużo tych tłuszczy - szczególnie w dzień treningowy powinno być mniej na korzyść węgli. Osobiście uważam że stosowanie dużych tłuszczów o ile to nie CKD - to takie trochę dobijanie kalorii. Brakuje 600 kcal to 2 x kieliszek oliwy z oliwek :) i skoro masz ponad 230 gr białka to kawał chłopa z Ciebie ponad 100kg. A znasz [...]

ok, ok nie jestem tak zorientowany w regulaminach, brakuje na to czasu. Pozdrawiam

[...] i osiągnął bardzo wiele w całej karierze. Ewentualnie do Bellatora do ligi legend. Też mi się podobało zachowanie Machidy po tym KO. Klasa i szacunek. Czasami tego brakuje w walkach zwłaszcza ostatnio. Trochę szkoda mi Jacare, liczyłem, że może on to wygra i powalczy jeszcze o pas. Dern musi sie jakoś ogarnąć i uporać z wagą albo [...]

Nie jest jakoś mocno wywalone to E2 dawkowanie jak Alex rozpisał Do pct brakuje hcg

Odin mam po prostu zawalone dni ostatnio i czasem czuje sie strasznie zmeczony juz przed treningiem... a po to katastrofa chodz dzis to nie czuje sie az tak zmeczony brakuje mi ok 10 godz snu tygodniowo... zbyt pozno spac chodze, musze to zmienic chyba pociagne jeszcze ten tydzien, bedzie kiedy odpoczywac, w niedziele sie wyspie, w poniedzialek [...]

Odin - wlasnie mi ich brakuje, stara ekipa sfd to bylo cos. Teraz to same takie dzieci jak ja tam pisza. Pozostal nam tylko taki jeden autorytet jak Ty Zawsze lubilem sluchac jak starsi mowia madre rzeczy a nie jak rowniesnicy gadaja o ******lach.

kurde 1 sog mi brakuje w testach do znawcy

Hades - mi też brakuje partnera treningowego, który jechałby dokładnie takimi samymi ciężarami. poza tym też niestety ograniczony czasowo jestem.Bo tak to zawsze ktoś by się znalazł

Weź się za michę! Szerokość fajna ale brakuje szczegółów.Postaw na jakość,masa nie ucieknie