JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

A jeśli już miałbym razem z odżywką po treningu dołączyć jakieś węglowodany to co by to mogło być zamiast carbo?

Cukier

Możesz dać np coś co będzie bardzo wygodne, jeżeli jem ww zaraz po treningu preferuje owoce, np banan jest fajnym rozwiązaniem. Potem na spokojnie dokładasz tyle ww ile ci brakuje do bilansu. Ja ww odsuwam w czasie ale przy j/nj nie jest to chyba najlepsze rozwiązanie. I nie tylko przy j/nj. Sam mam dylemat ale jakoś strasznie mnie to nie nurtuje.

oksheh

Biniu

to ze nie cwiczac pozbawiasz sie glownego argumentu do zatrzymania miesni
wiec bedac na minusie czesc z nich pojdzie sie ...


wykorzystac na cele energetyczne oraz odbudowe innych tkanek ...

Tylko, że podczas roztrenowania spożywamy białka więc nie widzę powodu dlaczego miałoby ono być pobierane z mięśni i jeszcze biorąc pod uwagę fakt, że energia jest także w tłuszczu.

hmmmm
coz moge zrobic ... ???

pozostane przy swoim zaleceniu

Remekk

A jeśli już miałbym razem z odżywką po treningu dołączyć jakieś węglowodany to co by to mogło być zamiast carbo?

im szybciej masz kolejny trening tym szybsze zrodla ww

Ormoo

Ja ww odsuwam w czasie ale przy j/nj nie jest to chyba najlepsze rozwiązanie. I nie tylko przy j/nj. Sam mam dylemat ale jakoś strasznie mnie to nie nurtuje.

skoro nie nurtuje zbytnio
to przyjmij i stosuj to co polecam wyzej i nie przejmuj sie dalej

Biniu 2 szybkie pytania:

Czy przed treningiem mięśni brzucha w dni nietreningowe, trzeba brać bcaa, czy nie?

Czy można j/nj rozplanować w ten sposób, że 3/4 posiłków zjadamy przed treningiem po 18h postu, a po treningu szybkie węgle, ryż + białko, czyli 1/4 pozostałych posiłków?

sam brzuch ?
jesli tak to nie

mozna
ale
1. moze to byc srednio wygodne dla zoladka na treningu
2. pamietaj aby po treningu zjesc duzo wolnowchlanialnego bialka

Tak sam brzuch :)
no i elegancko :) dziękuję bardzo za udzielenie odpowiedzi. W 100% mnie satysfakcjonuje :)

powodzenia !
ale jak wspomnialem uwazaj na trening z pelnym zoladkiem ...
moze sie niezbyt ciekawie skonczyc ...