Teraz już lepiej chyba - te kilka kcal, co ich brakuje dołożą warzywka:) i będzie ok:) Dzięki Wam dziewczyny! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e6c992abce44615ba3cc810fd62733a.png
ja tez musze zaprzyjaznic sie ze straczkowymi bo juz mi sie nudzi jedzenie tego samego.. co do weglowodanow, to jak mi troche brakuje to dodaje suszona zurawine :) a jak wiecej to kasza, ryż, makaron razowym, chleb powodzenia!
kalikstat dzięki za odpowiedź, rozumiem to będziemy tu rozmawiać Z tą kalorycznością to u mnie jest dziwnie i jednak lepiej więcej niż mniej. Jak będę jadł 2000 to nic nie schudnę. Mam bardzo wolną przemianę materii. Jedząc tyle co koledzy zawsze tyłem a Oni chudli:D W kwestii chrupek. OK. – to zjem te co mam i przerzucę się na Chleb [...]
Dzisiaj mialam chyba przesycenie miesem i stad makaron ze serem na kolacje. Brakuje mi pomyslow na gotowanie ciekawych rzeczy z duza zawartoscia bialka. Czy ktoras z Was zna jakies dobre przepisy? Z gory dziekuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6eb2c06248b4c8d9b4a59db474ba4e5.png
nie no , niezle postepy jak na miesiac dietki, sog polecial ja jestem w identycznej sytuacji, tyle ze do takiego brzuszka jeszcze mi troche brakuje hehe no ale mam nadzieje, ze niedlugo... hehe
Oglądałem Copa America w 2004 roku, jedyna wada - nieludzka godzina jak na polski czas Ale piłka rewelacyjna. Z łezką w oku można wspominać hat-trick Savioli, instynkt Salasa czy emocjonującą końcówkę meczu finałowego. Tego brakuje w Europie dzisiaj.
dobry finał póki co. Urugwaj jest na razie lepszy,są groźniejsi Suarezowi brakuje jeszcze jednego gola zeby się zrównać z Guerrero edit: no i po Copa America. Urugwaj wysoko i dość pewnie wygrał ten finał. Suarez dupa jedna,się mógł bardziej postarać to bym trafił króla strzelców Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-07-24 22:56:26
Może nie słabszy, ale napewno brakuje mu wsparcia kolegów. Maradona z tego co wiem to nie miał aż takich piłkarzy obok siebie jak ma teraz Messi w reprezentacji, a swoją klasę piłkarską potrafił udokumentować. Leo to nie jest piłkarz (przynajmniej jak na razie) jak chociażby Zidane, który potrafił prowadzić często w pojedynkę Francje do zwycięstw. [...]
Caly trening jest do poprawy. To co rozpisales to tragedia brzuch 1-2 razy w tygodniu. Musi byc regeneracja. Brzuch pracuje takze przy innych partiach miesniowych. Barki po plecach to nie idzie w parze. Wszelkie aeroby (rowerek/bieganie/skakanka/worek) wykonujemy po treningu silowym. Trening zaczynamy glownie od cw. Heavy czyli glownym. Takim w [...]
[...] 2g węglowodanów, 1g tłuszczu Oliwa z oliwek 13ml 116kcal, 13g tłuszczu Do tego dojdzie: OLIMP VITA-MIN MULTIPLE OLIMP KRE-ALKALYN 2500 OLIMP ARTHROBLOCK FORTE 60 i oczywiście 3-4l wody/dziennie Czyli brakuje około 300kcal - jak je dorzucić do diety? Czy nie za dużo prochów w diecie? JEDEN PROCH MASZ W DIECIE CAŁĄ POWINIENEŚ SAM WYMIENIAĆ pozdr
[...] konwersacji tylko by się bronił starając się zwycieżyć za wszelką cenę,aby samemu nie zostać poszkodowanym.Dlatego też nie wierzę w tłumaczenie tego policjanta,gdyż brakuje w nim logiki.Wierzę natomiast w to,że został zaatakowany przez trzech napastników i broniąc się przed nimi w odruchu samoobrony wyjął pistolet i zastrzelił jednego z [...]
[...] a nie pocisk rakietowy więc odwale fuszerkę", a w moim przekonaniu ekspertyza CLK którą cytuje militaria jest właśnie taką fuszerką. A czego twoim zdaniem w tej ekspertyzie brakuje? (całość: http://www.militaria.pl/upload/wysiwyg/gfx/produkty/ESP/CLK_ekspertyza_palki_baton.jpg ). Ja bym co najwyżej przyczepił się do stylu i braku mocniej [...]
tak ludzie zawsze beda chciec sie odchudzac. Ale juz jest masa dietetykow. A jeden dietetyk jest wstanie "pomoc" setkom ludzi. A poki co polacy nie maja mentalnosci wydawac kase i placic za diety. Owszem nie po kazdych studiach jest robota, ale ludzi z tytulem inz. brakuje jak cholera ;)
Albo Todd Duffy. Mają po jednej wygranej w UFC przez Ko. Choć medialnie Todd góruje nad Danielem. Co do głównej walki jestem za Spiderem. Jako człowieka średnio go lubię ale za to co robił w oktagonie szacunek mu się należy i umiejętności nigdy mu nie odmówię. Cały problem w tym że Spider walczy dobrze jak rywal daje się wciągać w jego grę. A [...]
Cześć ;) w mojej pracy zależy mi głównie na wyjaśnieniu działania składników sumplementów, by następne na właśnie tej podstawie ustosunkować się do ich odpowiedniego dawkowania. Mam nadzieję, że wszystko przedstawię w lekkiej formie. Czym są aminokwasy? Często odnosi się do białek jako małych cegiełek, które budują nasze mięśnie (mają też [...]
napisze tak. Ania masz zadatki na zrobienei bardzo fajnej formy bo w tym momencie moim zdaneim jest poprawnei(do twojego idealu ze zdjecia brakuje ale troche zaparcia, silnej woli itp dasz rade w niedlugim czasei to osiagnac). Patka ma doswiadczenie i wiedze co pokazuje w swoim dzienniku i warto sei do niej zwrocic o dobre rady. Wiedzy nigdy za [...]
Napisałem maila, czekam na odpowiedź. Co do autora to mam prostą radę: jedz czysto, ćwicz ciężko i odpoczywaj to przyniesie oczekiwane rezultaty. Ćwiczenia zmieniaj często, powtórzenia rób intuicyjnie, nie czytałem całego treningu ale tam gdzie plecy to brakuje mi drążka/wyciągu górnego.
jak na moje troche brakuje kontroli nad ciezarem szybko schodzisz, wstajac zaczyna sie od razu dupa wychylac i pochylasz sie mega... to takie moje zdanie no ale 140kg to ladnie
Prośba o pomoc w ułożeniu diety i treningu
