SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

spacery

  • [...] odpowiedni bodziec w postaci przeciążenia. Niestety przyglądając się wysiłkowi osób starszych, widzimy jedynie, że główną aktywnością jest spacer lub szybki marsz. Czy spacery chronią przed złamaniami? Samo chodzenie nie jest najlepszym rozwiązaniem, jeżeli zależy nam na znacznym wzmocnieniu kości. Jednak niedawne badania, które zostały [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 330 Data: 10/21/2021 7:21:35 AM Ocena: 0
  • dieta+jazda na rowerze+spacery

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam 25 lat i do zrzucenia jakies 20 kg :] diete chce opierac na zasadzie: wszystko ale z umiarem, tzn ograniczyc slodycze do zera i nie jesc po godzinie 18 natomiast trening skladac sie ma z codziennej jazdy na rowerze, poniewaz jest to wysilek fizyczny, ktory sprawia mi przyjemnosc (jestem w stanie zrobic jakies 40-50 km z predkoscia 12-15 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2605 Data: 7/17/2009 12:37:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Długie spacery jako forma aktywności

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hejka, Mam pytanie do wszystkich aktywnych, jak zapatrujecie się na długie spacery w jednostajnym tempie? Ostatnio robie po prawie 15km dziennie, lekko się pocę, tętno oscyluje miedzy 110 a 120, czasem skacze do 130, po 12km czuje wyraźne zmęczenie i tętno skacze czasem nawet do 140. Zegarek zwykle wskazuje ,ze spaliłam około 1000+ kalorii i po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 7/22/2019 9:39:59 PM Liczba szacunów: 7
  • Mam uszkodzony obrabek. Jestem juz na koncowym etapie leczenia... Kilka dni temu bylem w gorach na 3 dni. Teraz tez jade na 3 dni, problem w tym ze po tych 3 dniach co teraz byly to jak wczkraj pocwuczylem to tak mnie biodro boli ze ledwo co chodze a nigdy po treningu tym co mi lekarz pozwolil nic nie bolalo... Mozliwe ze to te gory tak sprawily? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 459 Data: 9/18/2020 10:48:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Spacery

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema Czy dobrym rozwiazaniem sa dlugie spacery na masie? Czy masa bedzie lepszej jakosci? I czy spacery spowolnią budowanie masy z powodu tego, ze tez spalaja energie?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 338 Data: 3/28/2020 10:12:31 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] - daje też różne opcje dietetyczne (mniej lub bardziej szalone, ale opierające się na LC). Jego opcje na redukcje są takie: - ciężki trening siłowy niskopowtórzeniowy + spacery -------------- jakikolwiek, ale KB-Strong pasuje - ostry trening metcon + spacery ---------------- tu bym KB-Muscle zaliczył, KB-Burn-Extreme - ciężki trening siłowy [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2015 9:16:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Dobra spaaaac :-) rano las i spacery :-))

    Odpowiedzi: 40228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2015 2:11:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Dzięki :-) Powiem tak, przekonałam się na własnym leniwym cielsku, że nie tylko trening ale i ta wszelka aktywność codzienna nawet niech to będzie mycie garów, spacery z psem i inne takie robi różnice i pozwala człowiekowi więcej zjeść. A ja kocham jeść %-) Warto więc ruszyć leniwe dupsko %-) Sernik wliczony (zresztą fit) no ale zawsze co te [...]

    Odpowiedzi: 40228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2018 9:42:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Dobrze, ze u mnie poranne sikupy inni zapewniają. Ja mam w obowiązkach długie psie spacery popołudniowe...

    Odpowiedzi: 40228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2021 8:40:42 AM Liczba szacunów: 1
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Hej! Coś za dużo podjadłem w ten weekend :-) Dziś bardzo intensywny dzień, weterynarz, spacery, wyjazd do lasu i nad jezioro. Teraz jedzonko i OBY trening :-) Ghorta, super zbiory! /SFD/2021/9/12/3bb512912efc4be4ba08b5609520d751.jpg /SFD/2021/9/12/c1eb677791384ff7b992954b2ae95d3b.jpg

    Odpowiedzi: 40228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2021 3:24:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Ogólnie spacery z wózkiem po lesie polecam. Można się wyluzowac ładnie :-)

    Odpowiedzi: 40228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2015 9:18:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    A ja mam kota i olewam spacery :-D

    Odpowiedzi: 40228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/29/2016 3:46:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    przy moim obecnym trybie, to czasami ogarniam wszystkie spacery ;) aczkolwiek ostatnio corka pozwala zonie wieczorem wyjsc z Gofrem

    Odpowiedzi: 40228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2021 8:55:08 AM Liczba szacunów: 1
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Używałam kiedyś sports tracker apki, podobnie trochę zakłamywał odległości pokonane szczegolnie na małych powierzchniach. Na dłuższe spacery przydawał się. Ciekawe co by pokazal po niemal całym dniu biegania w pracy. Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-11-22 09:02:13

    Odpowiedzi: 40228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2018 9:01:29 AM Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    krótko mówiąc - dieta i ruch niepotrzebne Ci żadne suplementy, mniej żryj a więcej się ruszaj jak Ci się nie chce biegać to chodź na szybkie spacery, na basen lub kup sobie steper albo rowerek dodatkowo polecam ćwiczenia siłowe, choćby do wykonywania w domu : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** [...]

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2004 10:58:16 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] nie wiem czy pójdę - to raz. Dwa - musiałbym być na tyle rześki, żeby móc wykonać zestaw (czyli nie mogę być zakwaszony po innych ćwiczeniach - dlatego tak myślę o ograniczeniu wyciskania żołnierskiego). Póki co - do menu wpadły spacery z wózkiem i jest to powiększenie mojego arsenału aktywności, że tak to nazwę. Dipy są następne w kolejce :-)

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2017 3:57:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Jedno kupiłem sobie do domu... Tydzień temu. Wypiję chyba jutro. W tym dziewięćdziesięciodniowym BLOODWORK Geoff proponował treningi: dni: 1-30 - trening siłowy 3x + 2-3 spacery 31-60 - trening siłowy 3x + metcon 1x +2-3spacery 61-90 - j.w. , albo trening siłowy 2x i metcon 2x i spacery: siła metcon wolne siła metcon wolne wolne Jak się uda, [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2014 9:39:17 PM Liczba szacunów: 0
  • WIEK: 23 CZAS REDUKCJI na razie miesiąc, planuje 3-4 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): bieganie i spacery 3-4 razy w tygodniu STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobry, brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: - BUDŻET: - WAGA - 87 kg Wzrost - 182 Witam, jaki spalacz tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2016 12:44:28 PM Liczba szacunów: 0
  • WIEK: 23 CZAS REDUKCJI na razie 2 miesiąc, planuje 4-5 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): bieganie i spacery 3-4 razy w tygodniu STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobry, brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: - REVEX16 BUDŻET: - WAGA - 86 kg Wzrost - 182 Stosowałem REVEX16, ale [...]

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2016 10:56:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeżeli w podpunkcie dieta i trening wpisujesz tylko spacery, to tu nie trzeba Ci mocniejszego spalacza, a mocniejszego treningu i diety, o której nic nie wspominasz.

    Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2016 11:03:10 PM Liczba szacunów: 0