brakuje

[...] nad tym popracowaliśmy i dopiero ogarnąłem odpowiednią technikę więc w niedługim czasie plecy będą pewnie jeszcze lepiej zbudowane, głównie będę pracował nad rozciągnięciem motyli bo są bardzo krótkie... Okazało się, że triceps trenuję dobrze i ogólnie jest nieźle rozwinięty, będę pracował jedynie nad górną częścią bo podobno czegoś tam brakuje

[...] 4s 4. Unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 4s Ogólnie trening bardzo dobry, zwłaszcza boczny akton skatowany czyli to czego mi najbardziej w barkach brakuje Dzień dzisiejszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 [...]

Trenuje mi się bardzo dobrze jak mam tyle węgli około treningowo ale w ciągu dnia czasami czuć, że brakuje węglowodanów w tych posiłkach ale ogólnie jest dobrze Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 150g 30g Whey C-6 Masło orzechowe 30g 11.00 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa Oliwa z oliwek 25ml 14.00 Pierś z kurczaka [...]

no napewno masz racje, zdjacia pomniejszaja!! ale stuffu było w hvj i za***istego a powiedz jak tam te proteiny co miałeś?? jak oceniasz te suple bo tego mi brakuje

No zero progresu tylko z pasa poleciało z 7 -8 cm waga o 5 kg w dół wymiary stoją ale hcuj tam progresu zero... Wez masz tu 2 zdjęcie teraz czekam na twoje dla porównania ile jeszcze mi brakuje do ciebie hahahah Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-05-11 16:19:19

Takich oszołomów nie brakuje: szukających stopni, zasłaniających swoje nieuctwo i brak talentu własną twórczością, szukających poklasku niezależnie od tego co umieją. Z kung Fu powinno być łatwiej bo w tradycyjnych stylach nie ma stopni i nie można miec 5 czy 10 czegokolwiek. Caly problem z tym że początkujący chcący się zapisać do jakiejś szkoly [...]

[...] wyciagi w spokoju zostawil. Uda i łydki 1. Przysiady ze sztangą na barkach 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy 3. Prostowanie nóg w siadzie 4. Uginanie nóg w leżeniu 5. Martwy ciąg na prostych nogach 6. Wspięcia na palce w staniu 7. Wypychanie ciężaru na suwnicy palcami Wykrokow mi troche brakuje. Ogonie to dla mnie jakis taki nijaki. Pozdrawiam

[...] nóg w siadzie 4. Uginanie nóg w leżeniu 5. Martwy ciąg na prostych nogach 6. Wspięcia na palce w staniu 7. Wypychanie ciężaru na suwnicy palcami Wykrokow mi troche brakuje. / no mówiłem o wykrokach, że robilem je więc narazie dam spokójz tym cwiczeniem potem znowu wrzuce a wyrzuce co innego. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2008-01-22 [...]

[...] za tydzień kiedy będę mogła dołożyć. + rozciąganie https://www.youtube.com/watch?v=eK-ZQ0wVxPg https://www.youtube.com/watch?v=F9gS6kWlS1c Wiem, że gracji to mi jeszcze brakuje ale wersja demo nie obejmuję pięknych ruchów %-) Z treningu zadowolona. Siłownia była cudownie pusta z rana. Jak juz sie zaczęłam rozciągać to dopiero wtedy jakiś [...]

Konkursowe zdjęcie. Obrazujące, że do formy plażowej trochę brakuje ale generalnie jakoś to wygląda %-) hm hm pani z inspiracji ma jakieś słabe łydki %-) /SFD/2016/8/27/cb7d51a2e0c04889b8acb86bb6f100ba.jpg /SFD/2016/8/27/c713029499044699944d9374cb76b246.jpg

ladne sog takiego czegos brakuje, jedynie Darak dal

normalnie że tak powiem ciacho do schrupania Gratulacje! Mi brakuje takiej wytrwałości i silnej woli, więc tym bardziej podziwiam!

Zrąb treningu do dalszej obróbki wyglądałby tak: Push A 1. Przysiad ze sztangą 12/10/8/6/6/8 podwójne dno/8 podwójne dno 2. Wyciskanie sztangi leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 12/10/10/12+ Push B 1. Przysiad bułgarski 10/10+max10/10/10+max10 2. Pośladki na krześle rzymskim 10-15/10-15/10-15/ 3. Wyciskanie sztangielek leżąc [...]

Zrąb treningu do dalszej obróbki wyglądałby tak: Push A 1. Przysiad ze sztangą 12/10/8/6/6/8 podwójne dno/8 podwójne dno 2. Wyciskanie sztangi leżąc 9/7/5/5/5/7+/9+ 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 12/10/10/12+ Push B 1. Przysiad bułgarski 10/10+max10/10/10+max10 2. Pośladki na krześle rzymskim 10-15/10-15/10-15/ 3. Wyciskanie sztangielek leżąc [...]

[...] zadowolony, bo ostatnio na cyklu wazylem 91.5, a teraz po cyklu juz z 6 tyg, wody zeszlo, a waga 97.5, pas ok.93, byl ok 91.5-92. Progres jest, szczegolnie klatke mam bardziej nabita i wreszcie jako tako podcieta, gory jeszcze troche brakuje i srodka i bedzie sii, silowo tez na + napewno:) Zmieniony przez - Pesymista w dniu 2011-12-29 15:17:26

Jedni czekają na wigilię ze względu na rybę, inni ze względu na przepyszne ciasta :D Co do foty - czyżby się jakaś nowa moda na słit selfie w turbanie rozpoczęła ?:D Brzuch faktycznie b. płaski - ja nie mam takiego nawet jak jestem 'po wszystkim ' :D Odnośnie zawodów - to tylko kraty na nim brakuje aczkolwiek wierzę, że do marca Ci się uda;)

[...] w Celticu, jak i w kadrze. Widzialem Jego 4 mecze w tym sezonie w Celticu i w kazdym z nich byl zdecydowany i pewny siebie, czego nie mozna powiedziec o Dudku, bo jemu brakuje pewnosci siebie... "można było zobaczyć kontrast pomiędzy pewnym sibie Borucem a wystraszonym Dudkiem. " ... <<==== to mam wlasnie na myslina [...]

Kowalewskiego brakuje.

Ok Stan zgłoszeń na dzień dziejszy wygląda następująco: do 75kg - 3 osoby do 80kg - 5 osób do 90kg - 4 osoby + 90kg - 2 osoby!!! Organizator mówi ze bedzie czekał na zgłoszenia max do czwartku!!! jak widać ciągle brakuje trzeciego w +90kg Ciągle wiecej nagród i stypendiów do rozdania niż zawodników.

[...] spaecjalizuje sie w plakatach na proźbe organizatora zupełnie za free!!! Robiony był na szybkiego. Mnie też sie do końca niepodoba mimo że jestem na piewszym planie. Wiem ze brakuje w nim profesjonalizmu, ale swoje zadanie spełnia!!! Zawody są promowane i jest o nich głosno w Krakowie! Spójrzie lepiej na plakat AMP z Wrocka btw Wiekszość zawodów [...]