strony

[...] skóra pod kolanem jest jakby napieta i w porównaiu z lewa noga nie rozciąga sie i nie przesuwa sie tak jak prawa.Materiał do przeszczepu pobierany był ze ścięgna z lewej strony poniżej kolana. bo też Po domu chodze spokojnie bez kuli i ortezy i wtedy czuje jak sztynośc w opisanej części kolana ,która utrudnia zginanie stawu ( zgianam 90 st [...]

[...] 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 96 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie moglem otworzyc strony Aktywność w ciągu dnia: szkola a po niej gra w koszykowe/siatkowke/pilke nozna na podworku Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening koszykówki 1 dzien w [...]

[...] biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15 2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15. 3. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15 4. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10. 5. Pajacyki 20 razy. Trening : 1 Napinanie mięśni brzucha leżąc x12 [...]

[...] nawet siłą !!! przykre ale prawdziwe . Zna tez takicj, którzy maja juz zrosty na posladkach od niemozebnych ilosci zastrzyków zaw. sterydy i co tez NIC. A teraz z drugiej strony : sa ludzie jedzący "to co na talezu da im żóna, mama, kobieta, cwicza od przypadku do przypadku, sterydów raczej nie biora i co : w porównani z tamtymi wczesniej [...]

[...] na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krażenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Klęk podparty, ugiecia ramion 10-15 razy. 8. Leżenie [...]

[...] przejechałem jakies 1-1,5 tys kilometrow. W tym roku w ogole nie uzywany z racji mojej pracy za granica. Stan roweru jest wiec bardzo dobry, wszysko w pelni sprawne. Link do strony producenta Cube http://2016.cube.pl/rowery/tour/nature/cube-nature-pro-black-anthrazit-blue-2015/ Mozliwosc dowozu w promieniu około 50km od Lublina Specyfikacja: RAMA [...]

[...] rady,krytykę itepe ;) jeśli chodzi o ograniczenia zdrowotne to mam kręgozmyk w odcinku lędźwiowym i to może byc przeszkoda do podnoszenia większych ciężarów, ale z drugiej strony warto byc wzmocnić te mięśnie przykręgosłupowe i brzucha. pytałam fizjo - siłowni nie zabronił ;D także ten - pomalutku powolutku ;D Wiek : 21 Waga : 64 Wzrost : 177 [...]

[...] prawda? Hm... no to jeszcze jeden cytat: 'HCA Zmniejsza tuczne (lipogeniczne) a zwiększa pracotwórcze (ergogeniczne) właściwości diety bogatowęglowodanowej' Wiec z drugiej strony jezeli jestem w cyklu na mase (wiadomo bilans kalorii na +) i boje sie ze moge troche przybrac niechcianego tluszczyku zamiast miesni (czasami ten bilans jest troche [...]

[...] porownuje czesci widze ze kilka z nich ma pozmieniane nie wiem z jakiej przyczyny i dlaczego ale wizualnie rower jest zachowany idealnie widzialem dokaldne zdjecia z kazdej strony mozna powiedziec ze igielka ponizej wkleje jego osprzet do waszej oceny i jak mi sie uda zdjecie prosze o ocene tego rowerku tych czesci ktore ktos powymienial i [...]

[...] drakońskich diet, odżywiam się raczej zdrowo - zupełny brak słodyczy, nie słodzę, nie jem fastfoodów, nie piję słodzonych napoi, unikam przetworzonych produktów. Z drugiej strony jem dużo, czasami wręcz opycham się węglowodanami - owoce i zdarza mi się dość często zjeść schabowego (studenckie zapasy). Jestem niestety leniwa, prowadzę siedzący [...]

znacie jakies strony z których mozna by sie troche pouczyc tego języka? czy według z samego internetu jest mozliwosc opanowania choćby podstawowych wyrazów pisowni Chińskiej?

[...] w sporcie" - od Opytmalnych "Szukając materiałów do tego artykułu poświęciłam wiele nocnych godzin na przeglądanie co ciekawszych stron WWW i doprawdy nie znalazłam strony traktującej o odżywianiu sportowców, gdzie nie pisałoby się o diecie optymalnej. Jest to najczęściej poruszany temat. Niech przykładem będzie portal Polskiej [...]

[...] dokładałem jedną serię, żeby jakoś to zrekompensować można tak czy raczej głupi pomysł? 4. Z czym jest problem jeśli podczas wyciskania sztangi, i mojego "leg drive" łapie mnie skurcz od zewnętrznej strony uda - brak rolowania się kłania czy witamin, czy cu? Dzięki za wszystkie odpowiedzi :) Zmieniony przez - AMONIAK w dniu 2021-02-16 22:45:00

[...] i nie wyczarujecie mi jakichś cudownych ćwiczeń, które zniwelują ten ból, ale domyśla się ktoś może czym może być on spowodowany i jak się z nim uporać? Dodam z mojej strony tyle, że w kwietniu mierzyłem 179 cm wzrostu. Zacząłem wtedy cykl gdzie brałem 2-3g argininy dziennie i 750mg GABY + Witaminy z grupy B, Witamina D, zwis na drążku, [...]

[...] Pn. klatka Wyciskanie sztangi plasko 4 serie 20,16,12,8 wyciskanie pod katem 45* to samo rozpietki plasko i 45* serie te same ( rozpietki robie na laweczce po 10kg z kazedej strony niestety sa to te pseudo ropietki bo niemam hantli dobrych jeszcze) brzuch brzuszki 70x brzuszki ze skretami 50x z brzuchem to tyle narazie wt. bicepes uginanie ramion [...]

Witam!:D Chciałbym wam przedstawić mój nowy plan treningowy na masę. I oczekuje z waszej strony jakiś uwag i pomocy no i opinii na temat tego planu treningowego. Wiek:17 lat Staż:2 lata Waga:75kg PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę: 4 serie po 8 [...]

[...] ale wczesniej wyszło koło 3200kcl 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 6 x 110 -martwy ciąg: 1 x 170 -przysiad: 6 x 120 PYTANIE: Siema Wszystkim;) Przyszedł czas na małą pomoc ze strony farmacji;) przeglądając wszystkie wasze rady dochodzę do wniosku, iż pierwszy cykl zacznę od Metki 10 mg max 15 mg ed. Cykl ten zamierzam pociągnąć przez 5-6 tyg [...]

[...] powodu. W razie czego, niżej jest dział administracja/moderatorzy i tam zazwyczaj składane są skargi, żale. Płacze i bluzgi w tym dziale nie będą tolerowane. Tyle z mojej strony, pod naciskiem uczuć jakich doznałem po kolejnym otwarciu dwóch tematów. 2. Doradzanie Zapożyczone z odchudzania: "INFO DLA OSÓB DORADZAJĄCYCH W DZIALE/DLA TYCH, [...]

Witam, mam zamiar wrócić po ponad rocznej przerwie na siłownie. I nie wiem zbytnio jak się za to zabrać. Z jednej strony brakuje mięśni, a z drugiej mam za duże bf. Poniżej przedstawiam moje aktualne wymiary: Wzrost: 182 cm Waga: 86,4 kg Biceps: 37 cm Klatka: 102 cm Pas: 89 cm Udo: 59 cm Poziom bf: 16.92 % Teraz może przedstawię zarys mojej [...]

[...] nierównych chodnikach? Czy można wypracować sobie taką technikę jazdy, aby poruszać się na nich bez ciągłego robienia helikoptera rękami i gwłtownych przechyleń w różne strony? Jak do tej pory tylko asfalt i to ten bez dziur, daje mi poczucie minimalnego komfortu jazdy. A przecież takich miejsc bez samochodów jest jak na lekarstwo. Czyli [...]