strony

[...] szybciej się usmaży. Doprawiamy solą, pieprzem, cayenne, papryką i czosnkiem. Rozgrzaną patelnię skrapiamy oliwą z oliwek i kładziemy piers z kurczaka i smażymy z jednej strony 3-4minuty. Ok minutę po przewróceniu na drugą stronę dodajemy przekrojone na pół pomidorki, szpinak, suszone pomidory i smażymy kolejne parę minut. Na sam koniec [...]

[...] z cukinią. Nakładać na rozgrzaną patelnię po łyżce (wychodzą 4 placki) i na wierzch położyć plasterki sliwek. Sliwka ma być bardzo dojrzała. Smażyć ok 2min z jednej strony na wolnym ogniu, przewrócić i smażyć ok 1minutę. Makro: 440,7 kcal B:23,8 g W:60,8 g T:11,3 g /SFD/2017/7/7/f3f37a21e9d24552975bebeea95f1a1b.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] : zielone chilli Mrożony groszek zalać wrzątkiem i odstawić na parę minut. Pstrąga przyprawić solą i pieprzem i wrzucić na rozgrzać patelnię. Smażyć ok 3minuty od strony skórki, przewrócić i smażyć około minutę,następnie zdjąć patelnię z ognia i odstawić aby ryba powoli ''doszła'' w srodku. Zblendować 3/4 porcji groszku. Rozgrzać [...]

[...] Na czym ją smażysz i czym doprawiasz? :-) Twoja jajecznica wydaje się taka kremowa, a moja jest trochę taka sucha, przede wszystkim chyba za bardzo przysmażona. z mojej strony poddam Ci taki maly trik, mianowicie, jak chcesz uzyskac bardziej "puszysta" jajecznice to dolej do jajek doslownie odrobine mleka (ok 5-10 ml) i razem zmiksuj. robi [...]

[...] siekamy w kostkę i obtaczamy w soli, pieprzu, kurkumie i papryce. Kiedy dynia już nieco zmięknie a woda się wchłonie, dodajemy kurczaka i przesmażamy po 2 minuty z każdej strony. Następnie dodajemy pomidorki koktajlowe i szpinak, smażymy przez minutę; dodajemy kokos, mieszamy i zalewamy 1/4 szklanki wody kokosowej. Doprawiamy solą i pieprzem. [...]

[...] - aż sam się dziwie że wcześniej nigdy tu nie zaglądałem ;/ ALE TU PYSZNIE , od dziś kolejna obowiązkowa pozycja do czytania i oglądania :) ..Ps , masz może jakieś strony , linki godne polecenia z przykładowymi daniami ( przepisy , skład, makro itp ) skąd mozna czerpać pomysły na urozmaicenia swoich i innych diet ( sniadania , obiady [...]

Dzięki i zapraszam :-) Monkey, w dziale kuchnia jest w sumie sporo przepisów razem z makro. Na pewni bys znalazł coś dla siebie. Ja tez często korzystam ze strony kwestii smaku i ewentualnie modyfikuję przepis pod swoje makro. Na instagramie tez można dużo inspiracji znaleźć.

Dzięki i zapraszam :-) Monkey, w dziale kuchnia jest w sumie sporo przepisów razem z makro. Na pewni bys znalazł coś dla siebie. Ja tez często korzystam ze strony kwestii smaku i ewentualnie modyfikuję przepis pod swoje makro. Na instagramie tez można dużo inspiracji znaleźć.dzięki .będę szukał :) OMG - tyle lat na forum i nie widzieć takich [...]

Dodaję zdjęcia sylwetki, może ktoś zerknie i się wypowie jak to wygląda. Wydaje mi się że jestem trochę krzywa. W wieku ok.5/6 lat miałam złamany obojczyk z lewej strony, zapomniałam wspomnieć o tym w ankiecie. Prosiłabym o jakieś sugestie jeżeli ktoś to w ogóle czyta:) /SFD/Images/2015/5/10/9d42a5caa0524f97bfa15c6b19142048.jpg

[...] była już trochę lepsza ale to jeszcze nie to. kebula to tylko moje takie rozważania, mam jeszcze tłuszcz na udach i nie wiem czy dobrze zrobiłam że tyle jem, choć z drugiej strony na dalszej redu pewnie bym chudła dalej z góry a nogi by dalej nie ruszyły. Może uda się budować mięśnie i trochę tego tłuszczu pozbyć. Przywykłam już do tych 2000 [...]

Będą musieli specjalnie dla Ciebie 60ki skręcic Co do cięzarów... wiem, czytałem poprzednie strony

[...] Sztuk Walki. To będzie pełen emocji wieczór twardych walk Kickboxingu i MMA. Na pewno zapisze się on w pamięci kibiców, więc nie powinno Was tam zabraknąć! Bilety dostępne są w dwóch sieciach sprzedaży Eventim i KupBilet.pl, poprzez strony internetowe www.eventim.pl i www.kupbiet.pl oraz w punktach stacjonarnych tych sieci. Informacja prasowa

Witam :) Zdecydowanie w filmiku brakuje techniki :) Zacznijmy od tego że robisz to zdecydowanie za szybko ;) Mięsień ma poczuć się ''zesrany z wycięczenia'' xD! Dlatego rób wolniej - może zmniejsz kg jak jest za ciężko. Czy czujesz ból w dolnej częsci kręgosłupa (tzn chodzi mi czy przy tyłku :D). Jeżeli tak to - wiadomka chodzi o technikę popraw [...]

"ale jak cos to pisz do mnie chetnie Tobie pomoge ulozyc cos :) "? eeee?:) przeciez mam diete i wszystko dopracowane xD ale miło z twojej strony dałem Ci soga za to ze taki pomocny jesteś hehe

[...] i jak przejść testy. Takie rzeczy powiedzą wam zawodnicy,którzy mają dożywotniego bana w IPF-choćby Dariusz Mirowski,który się nie kryje z tym,bo teraz mu już mogą skoczyć. Autopsy Ty tez płacisz za to ze jedziesz na zawody ?? jeszcze tematu od strony formalnej nie załatwiałem. Dogram to jak zgadam się z trenerem z AZSu,pewnie za 2-3 tygodnie.

[...] licze na progres. 3. Dało popalić głowie długiej, super seria w tym połączeniu odbiera sporo sił 4. Ładne czucie głowy lateralnej 5. Brachialoradialis przeorany z każdej strony. Dieta: MID CARB 1. 300g piersi z kurczaka, 300g jabłek, 40g makaronu; 10g oliwy; 5g tranu 2. 300g piersi z kurczaka, 70g makaronu 10g oliwy; 5g tranu Potreningowy; [...]

[...] ślicznie ćwiczył jak do tej pory i , a może w szczególności , jak będzie wypisywał komentarze typu : cyt. 4. Ładne czucie głowy lateralnej 5. Brachialoradialis przeorany z każdej strony. koniec cyt. to jestem pewien że się mu tu w dzienniczku szybko zakotłuje ...... Nie wiem tylko czy chłop ma na tyle silną psychę , żeby to wytrzymać .....;-)

Dobra Konrad ; znikamy ..... nie zrobimy kooozaqowi 8 strony :-> .................... przynajmniej dzisiaj .....;-) Zmieniony przez - archibald 68 w dniu 2012-11-18 22:26:07

Dziękuję za odpowiedzi. Rzeczywiście po wstępnym zagłębieniu się w temat FBW to jest trening, który będzie mi odpowiadał. Wstępnie przy pomocy nadesłanej przez Ciebie strony oraz innych for/stron najbliższy trening będzie wyglądał siłowy wyglądał będzie tak: 1. Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3-4s 2. Plecy: Wiosłowanie - podciąganie sztangi [...]

tak na pewno, ale na pewno tez nie schodza za nisko z kaloriami :) i dlatego regeneracja jest lepsza. Z drugiej strony znam kilku dobrych pilkarzy co sa na minusie wiekszosc dni, a na boisku zawsze byli najlepsi, no ale oni maja raczej predyspozycje wrodzone