strony

Jakie strony polecacie z obciążeniami żeliwnymi -najlepiej od razu z gryfem.

Jakis link do dupy bo pisze, ze nie ma strony.

[...] zapał jest, do tego g**** miałem a z tego gówna wszystko maleje :-( Krva, gdyby nie ten "dziwny brzuch" to dawno bym już sobie masę walnął. Wątpię, że kolejne 10 tyg spędzę na redukcji bo oszaleję :-| Najgorsze jest to, że ważę tylko 73,8 przy 182 i nie chcę już niżej zbijać bo co to w ogóle za waga, z drugiej strony krva brzuch. Mętlik totalny.

Ale lipton.. byłem u kumpla żeby sprawdzić ile wycisnę na klatę i wycisnąłem 64kg :)),ale z drugiej strony ja nigdy nie wyciskałem, zawsze pompki i pompki.:-(

http://www.sfd.pl/kami%2C_siły_na_zamiary_-t855956-s24.html trzymaj lekturę edukacyjną. Dziennik mojego partnera treningowego. Czytaj od tej strony i dalej. Będzie sporo o pow, seriach itp.

Przeczytałem od 23 do 50 strony i w sumie dowiedziałem się żeby nie trzaskać podciągania na MAXY. Do końca tematu czytać?

mozesz nawet i caly dziennik. od 1 strony. Pisali nam wtedy, że łamiemy wszelkie zasady treningowe dotyczące początkujących.

uff, przejrzałem od strony 65 każdy wpis. Summa summarum wygląda to tak, że w martwym dopiero od jakiegoś czasu coś dołożyłeś, w przysiadach to nawet spadłeś z obciążeń.... przewijało się już wszystko, od dipsów po inne cuda. Już wiem nad czym będziemy pracować podczas realizacji projektu i ten progres na pewno będzie bo widzę, gdzie masz [...]

Krzesełko jest u Viki w dzienniku 35+. Musisz się cofnąć dobrych kilka stron bo u Viki szybko się strony zapełniają:)

[...] i zrobiła ze mną cały brzuch pokazując mi różne wariacje z kettlami na brzuch. Najbardziej podobało mi się ćwiczenie na skośne brzucha z przenoszeniem gryfu sztangi z jednej strony ciała na drugą na w miarę wyprostowanych rękach. Ćwiczenie mega, nigdy tak skośnych nie czułem, jak właśnie w tym ćwiczeniu. Od tej pory staje się ono dla mnie tak [...]

ja przed Ostrym widzianym od strony Słowackiej, w oddali widać ścieżkę prowadzącą na Wołowiec na polską stronę /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0f05c17bc22b4d79b56a20b39f7d16a6.jpg A to już na szczycie jednego z Rohacy (nie pamiętam, który to, nie chcę skłamać) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b87ae383811f461398d53bd0ed52713e.jpg gdzieś w trakcie [...]

[...] się za specjalistę. Spróbuj zrobić jak napisałem parę postów wcześniej. Aha, wielu moich znajomych robi trening intuicyjny na siłowni tzn., że robią FBW z ćwiczeniami, które w danym dniu wydają im się najbardziej odpowiednie. Efekty mają, oczywiście bez szaleństw. Z drugiej strony sam tak trenowałem i daje to (przynajmniej mi) sporo frajdy.

no gosciu... ladnie ale jesli nadal lecisz tym treningiem z pierwszej strony to radze wrzucic martwy gdzies na poczatek... po siadzie albo po klacie. a po za tym to niezle idzie. wymiary konkretne, sila tez. sog na zachete i za avka pozdro Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-01 21:21:20

Co oni znów pokiełbasili z tym wyglądem strony :O

To fajnie, ale z jednej strony chciałem być takim wiesz, 50 kg leszczem przenoszącym góry \-)

A co do tego jedzenia? Bez bodźca ze strony wysiłku fizycznego nie ma mowy o wzroście siły pomimo odpowiedniego odżywiania?

i jeszcze co do naszej rozmowy z poprzedniej strony spamu, to czemu mam żałować nie pójścia na awf (jeśli nie chcę już być trenerem)? (o ile o to ci chodziło)

a są jakieś jeszcze strony z ubraniami związanymi z siłką?

Iness - "nie znaleziono strony" :3

[...] mówiąc nie podchodzę do kalisteniki jako do sportu, w którym chcę wyczyniać nie-wiadomo-co, po prostu u mnie w stolycy opłata za karnet na siłkę oraz czas dojazdu w obie strony mnie przerasta, a poza tym ja już nie ćwiczę siłowo dla wyglądu - owszem, dla mnie jest ważny, chcę mieć sportową, umięśnioną sylwetkę, ale uważam, że ona zrobi się [...]