Witam! Dokładnie chodzi o tylny akton naramiennego. W sumie niby nie widać, ale przy pozie biceps bokiem, z jednej strony mam bark z szerokim tylnym aktonem a z drugiej strony niestety bark jest z tyłu "spadzisty". Nie wiem czy wykonywać dodatkowe serie tylko na jedną stronę, lub w każdej serii dołożyć kilka ruchów więcej na słabszą stronę, czy [...]
Właśnie wróciłem od lekarza z usg jamy brzusznej robionej pod względem przepukliny. Lekarz powiedział ze na jak narazie żadnej przepukliny nie widać lecz z prawej strony mam słabe powłoki, naczyńka czy cos tam i mam tendencje do jej powstania. I nie wiem co teraz robić bo z jednej strony chce cholernie cwiczyc a z drugiej boje sie isc na operacje [...]
Witam z malzonka staramy sie o drugiego potomka prosze o informcje czy kreatyna lub bialko moga przeszkadzac w procesie zaplodnienia z mojej strony czyli ze strony mezczyzny (chodz mi rowniez o jakosc nasienia) oraz czy przez moja suplementacje moge przekazac potomkowi np. jakies choroby lub skrzywdzic go genetycznie lub inne tego typu … pytanie [...]
Witam. Mam troche śmieszne pytanie ale mnie troche to martwi. A więc jak robie sobie brzuszki na dywanie w domu to czuje tak jakby mięśnie proste z lewej strony bardziej pracowaly ponieważ bardziej je czuje podczas brzuchów. Martwie sie tym troche bo nie chce żeby mi z jednej strony było widać kratke a z drugiej nic...?? Prosze o odpowiedzi. [...]
[...] domem i nie mam mozliwosci zrobienia zdjęc, natomiast chcialabym mimo wszystko zaczac z Wami redukcje i ksztaltowanie ciala, wiec prosilabym o pomoc Szefostwo. Ze swojej strony gwarantuję zaangażowanie, krew, pot i łzy. Jadłospis jest przykladowy, godziny posilkow są źle wpisane, ale na takiej kalorycznosci (+/-) jestem od początku grudnia i [...]
[...] w Kulturystyce i Fitness - eliminacjach do Mistrzostw Świata w Luxemburgu (04.06.2011), poniżej szczegółowe informacje na temat zawodów. Zapraszamy również do odwiedzania strony www.nac-polska.pl 1. CEL IMPREZY: -Popularyzacja kulturystyki i fitness -Wyłonienie mistrzów polski Federacji NAC w poszczególnych kategoriach -Powołanie [...]
Czy podczas cyklu deki brać aspargin(magnez+potas)??; aspargin lekko obniza cisnienie. Mam wątpliwości ponieważ z jednej strony nalezy przyjmować większe ilości minerałów ale z drugiej strony następuje zatrzymanie magnezu i wapnia
[...] w misce, aż zrobi się masa rozgrzewamy patelnię, wlewamy jedną łyżeczkę oliwy z oliwek (5g) wrzucamy na nią naszą masę, grubość powinna być około 1,5 cm. opiekamy z każdej strony gdy się nam przysmaży z obu stron, możemy trochę brzegi poopiekać, następnie odstawiamy na talerz aby to wszystko w środku się dopiekło, dopieściło ;) mamy rozgrzaną [...]
Wczoraj podczas sparingu uderzyłem z niewielkiej wysokości głową o mate. Poczułem ból z lewej strony szyji, ciągnący się na całej dlugości wewnętrznej strony łopatki (czworoboczny górny, dolny, dzwigacz, podgrzebieniowy) - zasięg bólu. Obecnie nie bardzo jestem w stanie poruszać szyją w lewo . Wiąże się to właśnie z bólem w tej okolicy. Smarowałem [...]
[...] przyjmowania pokarmu bogatego w białko w nocy pomiędzy na przykład 4/5, organizm potrzebuje środków odżywczych do prawidłowego funkcjonowania cały czas, ale z drugiej strony wiem że w nocy metabolizm jest znacznie obniżony i stąd to pytanie bo jestem na treningu redukcyjnym ale z drugiej strony chciałbym wykorzystać każdą szanse do [...]
Na treningu zostałem uderzony w prawą część nosa z łokcia. / / / tak wygląda normalny nos / / / Ja usiebie nie wyczuwam tej strony (jak dotykam ręką). Miałem też stej strony wgniecenie teraz jes trochę mniej widoczne. Co mi jest, pękło mi coś?? Odkształciło czy wszystko jest ok
INTERESUJE MNIE STWORZENIE STRONY NA KTÓREJ ZNAJDOWAC BY SIĘ MIAŁO FORUM. NA KTÓRYM TO BYŁA BY MOZLIWOŚC LOGOWANIA UZYTKOWNIKA A TAKZE MOZLIWOSĆ WKLEJANIA ZDJĘĆ. W GŁOWNEJ MIERZE CHODZI MI O SPRAWY TECHNICZNE STRONY, NIE ZAŚ O PROJEKTOWANIE WIZUALNE. PROSIŁBYM O SKŁADANIE OFERT W TYM TAMACIE WRAZ Z KONTAKTEM GG LUB TELEFONICZNYM, PROSZE TEZ O [...]
Witam, jak przyjmuje pozycje do pompki to miednica (bo chyba to jest miednica) jest pochylona bardziej do prawej strony przez co ciało tak jakby przekrzywia się do tej strony. Jestem w stanie "wyprostować" ją, lecz po zrobieniu jednego lub dwóch powtórzeń wraca ona do początkowego przekrzywienia. Przez to pośladki są również przekrzywione w prawą [...]
[...] ciała, albo ją zwiększyć, co osłabia mikroorganizmy a wzmacnia komórki odpornościowe. Produkcję ciepła (termogenezę) zwiększa przede wszystkim w ten sposób, że z jednej strony zmusza mięśnie do pracy bez udziału woli (dreszcze), z drugiej zaś zmienia proporcje pomiędzy energią użyteczną a cieplną. Uruchamia mechanizmy, dzięki którym [...]
TEST FOR THE MASS by 13sebik13 Witam wszystkich. Mam zaszczyt przystąpić do testu rywalizacji sponsorowanego przez firmę HITEC, ze swojej strony dołożę wszelkich starań by was i siebie nie zawieść. Cel jest prosty: MASA 13 lutego zakończyłem dość długa redukcję(foty w profilu) po czym zrobiłem 2 tyg regeneracji zarówno od treningów(trenowałem [...]
[...] na redukcji z deficytem 300kcal - 7 posilkow (co 3h). Chodzi o kalorycznosc posilkow - dlaczego czym wczesniejszy posilek tym obfitszy, a pozniejszy lzejszy ? - z jednej strony wiem, ze metabolizm podobno pracuje najbardziej z rana - z drugiej strony trening silowy mam kolo godziny 16-17 i po nim moj apetyt siega zenitu i az mnie ssie, gdy [...]
[...] Podkreślam, że chodzi o publikacje naukowe a nie para czy pseudo naukowe w wydaniu etatowych pracowników firm z branży odżywek (vide Nutrifarm). Ze swojej strony chcielibyśmy przedstawić tabele zawartości aminokwasów w frakcjach białek występujących w białku serwatkowym: http://www.ostrovit.nazwa.pl/odpowiedz/3.jpg Wynika z [...]
[...] mięśniowej/Stabilizacja i utrwalenie nawyków Od ok. tygodnia odżywiam stosując rozkład BTW 30/30/40, natomiast przy obliczaniu zapotrzebowania wykorzystałam kalkulator z tej strony, bazujący na wzorze z sfd. Staram się jeść 1800kcal, ale nie zawsze wychodzi. Spory problem sprawia mi zjedzenie tak dużej ilości białka. TDEE = BMR + TEA + TEF + [...]
Witam, stworzyłem strone wyłacznie o Triathlonie. Poszukuje odpowiedzialnych oraz doświadczonych ludzi do załogi na daną stronę. Plany co do strony są olbrzymie, ale niestety sam nie jestem w stanie ich zrealizować, więc kieruje się do Was z tą prośbą - Drodzy urzytkownicy. Adres strony - www.tri-sport.yoyo.pl Wszelkie informacje pod numerem gg [...]
TEST FOR THE MASS by 13sebik13 podsumowanie str.13
