strony

ja ci powiem ze przysiadu po MC robi sie gorzej niz na odwrót ale z drugiej strony jak mc siłowo a fronty hiper to bym robił MC najpierw

Cayek a z drugiej strony - lepiej trzymać 3dni 1700, a później 6000? już nie wiem co robić, każdy mówi inaczej, eh idę do pracy

[...] ED, a to się leczy.. ;-) Zamknij już ten rozdział i niech skończą się te dyskusje. Ty zaczynasz jeść, jak należy, nagrywasz filmiki z ćwiczeń, co byśmy nie mieli wątpliwośći, czy aby na pewno trenujesz, czy tylko "trenujesz". a jak wciąż będziesz miał wątpliwości, to z mojej strony polecam ci dział dla początkujących i tam zaczynasz od nowa.

Oglądać końcówkę całkiem dobrego męczy, czy czytać 3 ostatnie strony tego tematu? Oki, przeczytałem oglądając, wybór był za trudny... Wszystko zostało już napisane, ja w skrócie:#forma #psycha #leptyna #hormony #tarczyca #kręgosłup #kortyzol #lody #pizza #vlcd #ładowanie #czit Coś przegapiłem? ;) Za dużo filozofowania, za dużo zmian (i za [...]

[...] można zrobić na zwykłym domowym treningu z dobrym jedzeniem a nie mówiąc już o ćwiczeniu na siłowni nawet na niskich ciężarach. W mojej ocenie, zabrał się do tego od złej strony, zacytuje jeden fragment z mojego artykułu: Zapał -> plan -> ćwiczenie Zapał -> lekarz -> leczenie -> plan -> ćwiczenie Jest jeszcze jedna opcja – zacząłeś od [...]

[...] można zrobić na zwykłym domowym treningu z dobrym jedzeniem a nie mówiąc już o ćwiczeniu na siłowni nawet na niskich ciężarach. W mojej ocenie, zabrał się do tego od złej strony, zacytuje jeden fragment z mojego artykułu: Zapał -> plan -> ćwiczenie Zapał -> lekarz -> leczenie -> plan -> ćwiczenie Jest jeszcze jedna opcja – zacząłeś od [...]

Pamietajcie by olej byl tloczony na zimno (tak sie niby mowi ale tak naprawde to nie mozliwe) zawsze jest tam odpowiednia temperatura + by nasiona byly organiczne czy jak to u was sie mowi ekologiczne , wiec jest wiele aspektow do sprawdzenia przed kupnem . Wiec jak macie jakies charakterystyczne z waszej strony dajcie znac

[...] Czy codzienny trening na fitnessie, kardio nie zaszkodzi czy musi być jakiś odpoczynek, może tylko w przypadku ćwiczeń siłowych? Przeczytałam kilka dzienników Ladies i ze strony potreningu.pl i faktycznie jest różnica w jadłospisie. Wprowadziłam znaczne zmiany, więcej białka, mniej węgli, czuje się bardziej najedzona chociaż kaloryczność [...]

[...] tym ten "przemysłowy" zawiera bardzo duzo hormonów żeńskich, bo pozyskiwany jest od krów, które w okresie laktacji są ciężarne. Z glutenem podobnie. Masz jakieś sensacje ze strony przeowdu pokarmowego? Jeśli nie, to nie kombinuj na siłę, bo przekombinujesz i się we wszystkim pogubisz, nie mówiąc już o mnie, bo ja czytam wypiski na bieżąco i [...]

[...] to wina też mass mediów, gdyby nie pokazywali i roztrząsali cielesności w mediach, tv itd nie było by tylu zakompleksionych osób, ludzie żyli by w spokoju chociaż z drugiej strony nie mieli by dostępności dobrej do inf jak dbać o swoje zdrowie. No i jeszcze najgorsze jest porównywanie się do innych, trzeba się mierzyć swoja skalą. Dzień 52 DNT [...]

W sumie to trzeba było na start wlecieć z kombinacją lewy, prawy, obalenie. %-) Nienawidzę czegoś takiego, z drugiej strony gdy człowiek sie spotyka z takimi sytuacjami, dużo się uczy. Sam kiedyś śmiałem się z tancerzy towarzyskich którzy zawsze wyginają te twarze ukazując swoje "emocje" i dla innych tego typu zjawisk nie miałem za dużo hmm [...]

[...] jaja + 1 j**iałko. Do tego dodaje troche wody, tak by cała masa byłą troche wodnista i się fajnie rozporowadziła po patelni (teflon) i smaże chwile z jednej, potemz drugiej strony. Jak masa na patelni cięzko sie Wam bedzie rozjeżdżać to ją łyżką czy czymś rozsmarujcie w miare szybko po patelni, ewentualnie mozna dolac jeszcze ciasta, ale nie za [...]

Imo nie ma to znaczenia jak jest noga. ważne by nią nie wymachwiwać na wszystkie strony a była po prostu sztywna/w jednym miejscu, wazne by dupą dopinać i kontrolować cały ruch. W tym cwiczeniu tez nie ma co walić ciężaru na max swoich mozłiwosci.

no wlasnie chcialbym go za to szanowac i podziwiac ale z drugiej strony dziwne to jest i zaczynam sie o niego bać %)

[...] szczytowej formy podjadłem fajne czity itp, dzis tez spoko ale to tylko 1/5 tego co było wczoraj i po treningu z aero wpadł kebs + troche pierników A patrząc tak z drugiej strony to : - nażre sie jak świniok - OK - nic mi to nie da poza zaspokojeniem psychy - NA CHWILE - na nastepny dzien po zarcoi bd mnie jeszcze bardziej ciągło do czitowani a [...]

[...] /5x20 +regres 20x7kg A) Uginanie sztangi do poziomu nosa 3 x 12 x25-25-25kg B) Uginanie ramion oburącz stojac pomiedzy wyciągami %-) (jedna linka z lewej, druga z drugiej strony i do środka spinałem bice naprzemian) 3 x 15 x 5kg Przedramiona: A) Mlotki 3 x 10 x 15kg B) Spiecia ze sztanga podchwyt 3 x 10 x 20kg C) Uginanie podchwytem wasko 3 x [...]

[...] zw. + whey(40g) po treningu Komentarz dnia: Kozaki trening, z pompek jestem mega zadowlony ale jedyne co mnie martwi to fakt że potem po tych pompkach coś mnie z lewej strony w nodze pod kolanem zaczelo LEKKO boleć i dziś po nogach dało się to juz odczuć i boli cały czas :/ takie dziwne uczucie, jakby tam coś naciągniete było czy ki uj ;-/

1. Przysiady 2 serie. Jedna normalna i pozniej w kolejnej SS druga z dropsetem jednym. Może być mało ale z 2 strony ja zarzynam nogi na interwałach, cardio i jeszcze w pracy :P na ujemnym bilansie :P boje sie dodać tej 3, nie bać sie? 2. Drop set - zazwyczaj chcę zrobić (w sumie to juz robie) tutaj taki myk, żeby a. zacząć od super siłowego [...]

[...] od jakiegos bylego boksera, ktory aktualnie jest trenerem i przyjechal na jakas gale, ktora wspolorganizowal Frye ze swoim zawodnikiem. Na miejscu okazalo sie, ze jego zawodnik walczyc nie bedzie, a takze nie bedzie zadnej rekompensaty ze strony organizatorów, więc się trochę zdenerwowal, ale to podobno Frye chcial sie bic i on rozpoczal bojke.

[...] bo jak narazie to nic konkret nikt nie napisał, jak sie uprze nie da rady, wiec robię research i szukam info sam bo najwyraźniej tylko mnie obchodzi jej zdrowie, a z drugiej strony to działała w dwie strony skoro ja mogę sie testem i dopingiem cieszyć to jak wytłumaczyć drugiej dorosłej osobie ze ona nie moze ???? Nikt nikogo nie będzie kłuć [...]