strony

[...] to jako sprawdzenie sie (jesli bd mogl pojechac) 23 maja na takie klubowy turniej wyciskania jak najwieksza ilosc razy polową wagi swojego ciala. zobaczymy co pyza odpisze . na jutro mi rozpisal konkretny trening bede walczyc jak zawsze laduja wam sie zdjecia z pierwszej strony blogu ? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-03-29 18:38:29

[...] masakrycznie spompowane . W wiośle wracam powoli do formy jedyne problemy jakie wynikaja mi z tego cwiczenia to takie ze pomimo ze odpowiednio obciazam sztange z drugiej strony to i tak przesuwa sie do tylu co z reszta bedzie widac na filmie . Rybeczka sie dzis rozmrażała papu po treningu . Ryba tylko skroplona oliwą z oliwek i posypana [...]

[...] na 5 ale niestety poprzednie serie zmeczyly mnie dosc ostro 94 >> dalem 94 bo ne chcialo mi sie sciagac siodemek ( ) i poszlo ladnie Trening udany i dobrze ze strony technicznej wg mnie wyszedl . Dzisiaj do ręki wpadl mi taki "zestaw" Wiec trzeba bylo jakos to wykorzystac Niby do miesa wołowego ale z cycem tez dobrze [...]

daj film% teoretycznie zmieniac by mozna rece, ale to i tak dysproporcja, bo nie zrobisz 2 identycznych serii na sporym ciężarze z drugiej strony widać nie tylko mi tak opornie idzie kupno pasków i później kombinacje sie rodzą

[...] na filmie to z palcem z dupie przy wl widac ze juz na max prawie co ciekawe wysoka dosyc laweczka mc to na 200 bez walki - imo wydajesz sie taki przytloczony, bez dopingu ze strony znajomych, w cieniu jakby innych, bo nie podchodziles na pelnej kvrwie, nie krzyczales, tak niepewnie - ktoś 'swój' powinien za tobą stać lepą zdzielić i drzeć modre [...]

a czy torbiel wystepuje na tej kosci od strony kciuka czy od strony malego palca? ja mam bol na prawej rece na kosci po zewnetrznej stronie (od strony malego plauszka) i mam poprstu taka szparke lekka (bo polecialem na ta reke )boli mnie to ... leczylem to juz roznie ale jeszcze odczuwam bol

zdziwiło mnie to że zawiasy dostał, przecież recydywe ma ale z drugiej strony za kasę można wszystko kupić wolność także -Kawute rozróżniam boks zawodowy od podwórka może Cygan nie jest jakimś profesjonalista, w walce jest nieprzewidywalny jak zwierze i to mi się podoba, a w życiu jak to w życiu na przekrętach mały odsetek się dorabia do końca [...]

[...] tak, trening niby rozdzielony na dwa, więc wydawałoby się, że po lekkim odpoczynku, człowiek się trochę zregeneruje i poleci drugi trening z większym klamotem. Z jednej strony tak też się dzieje. Mogę więcej podnosić aniżeli robiłbym w ciągu na jednym treningu plecy, następnie przeszedł do barków. Z drugiej strony większy ciężar i [...]

[...] czlowiek to Marek. Interpretujcie to, jak chcecie. Jesli o mnie chodzi, to koncze te dyskusje. To nie miejsce i czas na nia. Przepraszam za offtop - ostatni juz z mojej strony w tej kwestii. EDIT "A do tego co napisał Samuraj podpisuje sie obiema rękami.." Nie pochlebiaj sobie... lepiej postaw po prostu krzyzyk w miejscu, gdzie tak [...]

[...] ilości możesz zrobić kilka oszukanych (nadprogramowych) Przeważnie wygląda to tak: 1) Zakładamy sobie powiedzmy 12 powtórzeń 2) Ciężar dobieramy taki, że zrobilibyśmy ledwo 6 3) brakujące 6 wymuszamy wierzgając i rzucając się konwulsyjnie na wszystkie strony jak wigilijny karp bez wody Skutek - pobudzamy wszystko - ale ćwiczoną grupę najmniej

[...] wielkich wynikow na lawie to predzej skoncza cwiczyc w ogole niz zrezygnuja z lawy. Dlatego pisze "w obronie lawy". w swoim temacie nie poruszyles zbytnio tej strony zagadnienia. Jesli zas chodzi o ludzi majacych tylko lawe i sztange w piwnicy to no comments... mialem ogolne wrazenie zeby lawie dac bana i won z forum nie jest to [...]

Przeczytaj wszystkie strony zanim cos takiego palniesz.

[...] cofamy barki i izolujemy klatke taki jest sens mostka a nie jak napisal tu kolega "Jak już mamy brak postępów to ktoś przyjdzie i poradzi nam byśmy do tego podeszli od strony budowlanej - zaczynamy więc robić "mosty". Owszem ciężar trochę nam wzrośnie i tyle. Klatka słabiej pobudzona przestaje rosnąć zupełnie. Dupa blada. " i [...]

[...] wyciskam sztange w waskim chwycie, robie wyc sztangielek z supinacja ale wielkiej poprawy nie widze. zeby bylo smieszniej, kumpel, ktory ciwczy dokladnie tyle samo co ja wyciskajac sztage w chwycie szerokim + sztangielki tez szeroko ma klatke rozwinieta rownomiernie, wypukla z kazdej strony. zeby lepiej zobrazowac problem daje rysunek

[...] z progresją oczywiście 3.Podciąganie sztangielki w opadzie 3-4x10-12 ale zastanawiam się czy nie zmienić na wiosłowanie sztangą, bo to mi jakoś nie wchodzi, ale z drugiej strony prostowniki byłyby zbyt zmęczony po MC... 4.Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie (tylko faza negatywna) 2x8 (więcej nie ma bata) Czawaj pozytywnie ocenił ten [...]

kieszko89 -twój jest ten trening na plecy bo nie chce mi sie cofać do poprzedniej strony i sprawdzać? trzeba g0o koniecznie zmienić.

[...] z progresją oczywiście 3.Podciąganie sztangielki w opadzie 3-4x10-12 ale zastanawiam się czy nie zmienić na wiosłowanie sztangą, bo to mi jakoś nie wchodzi, ale z drugiej strony prostowniki byłyby zbyt zmęczony po MC... 4.Podciąganie na drążku w szerokim nachwycie (tylko faza negatywna) 2x8 (więcej nie ma bata) ten jest twój- bo już sie [...]

[...] TO TAK; 15/12/10/10-8 3.Podciąganie sztangielki w opadzie 3-4x10-6- ale zastanawiam się czy nie zmienić na wiosłowanie sztangą, bo to mi jakoś nie wchodzi, ale z drugiej strony prostowniki byłyby zbyt zmęczony po MC... - MOŻESZ ZMIENIĆ NA SZTANGĘ OCZYWIŚCIE- NO, TYLKO ZAPOMNIAŁEM WCZEŚNIEJ NAPISAC ABYŚ CIĄGI ROBIŁ PO NAJSZERSZYCH. [...]

[...] wyizolowane) odpowiednia prace miesni? bardzo prosze o pomoc w tej sprawie... cwicze juz 2 lata.. rece rosna normalnie... tylko przede wszystkim plecy i klatka z prawej strony ma jakies niedoroby.. nie mialem nic nigdy z tym stawem.. chetnie opowiem wiecej jesli ktos chcialby mi pomoc:) mecze sie z ta klatka juz ponad 8 miesiecy.. proboje [...]

[...] udalo mi sie to tylko czesciowo.. a mianowicie jak pisalem tylko lewa strona... prawa zostala w tyle.. i teraz wszystko ( barki, plecy, i oczywiscie klatka) z prawej strony jest zle cwiczone.. nie wiem ale sadze ze wyrobilem sobie jakis zly nawyk pomagania sobie przy kazdym cwiczeniu barkiem... bo po treningu boli mnie wlasnie prawy bark [...]