siłownie

Jejku jaki tłok, spadłam na drugą stronę w zastraszającym tempie Miałam dziś iść na siłownie, z resztą co ja gadam, miałam iść wczoraj ale.... PODSUMOWANIE Ponieważ minęło około 12 tygodni ja robię przerwę. A że tak się złożyło że i miskę mam nieliczoną od wczoraj i treningu nie było, i że jutro wyjeżdżam do Polski na 5 dni to przyjmijmy że [...]

Buu a ja dzisiaj zamiast na trening to do łóżka. Nażarłam się czosnku, nie chcą dziś ze mną spać w nocy {{:-( I leczę się. Niestety mlekiem z miodem i czosnkiem. A gardło normalnie zaraz mi odpadnie i te uszy, które mnie zawsze bolą z gardłem. Masakra. A to wszystko przez wczorajszą siłownię, wyszłam taka mokra, co z tego że opatulona ale wiało [...]

[...] powtórzeń 7x - w poprzednią niedzielę robiłam pompki i nadwyrężyłam bark, boli trochę ale mimo to próbowałam te pompki zrobić i nie nie bolało. Aero 3min :-P, zamykali siłownie (o czym nie miałam pojęcia i musiałam jeszcze wziąć prysznic, więc ani rozciągania ani aero nie było) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96662b2f69ca45539cfbdc7823ee4539.png [...]

[...] na wolne w szkole, ale się okazało że uda mi się wyskoczyć w środę i w piątek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d36a4bf6c974444835b3834a3ca0d35.png 29.10 i 30.10 jadłam podobnie na siłownie nie udało mi się dojść plany swoje a życie swoje 31.10 miska policzona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22bac0f2c2b541029585bf095db1c2e1.png 01.11 udało mi się wyskoczyć ale [...]

Ogarnęłam się że tak powiem 29 po świętach i pomimo malowania wyrwałam się na siłownie. W planach trening by Obliques nr 1, jak długo nie wiem. Na razie miski nie liczę ale zacznę. Tym razem z wyższymi ww tak dla zmian i jako że ja gruszka powinno mi służyć. 29.12 W ramach rozruchu miały być aeroby ale skończyło się na przysiadach, przyciąganiu [...]

[...] odwinęłam bandaż bo za mocno zawiązałam i podczas pracy trochę bolała 30.01 Całe szczęści mam wolne i piątek też - oby i co najciekawsze nie boli nadgarstek. Miałam iść na siłownie pohopsasać ale instynkt zwyciężył, gdyby bolało bym przerwała ale nie bolało i trening skończyłam. Wypiskę zaraz zrobię bo na razie dziecie się drze z wanny więc [...]

[...] o trening no to trening domatora w takim razie jak nie masz żadnych sprzętów http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp , chyba że zdecydowałbyś się np iśc na siłownie to na początek http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ale jezli chcesz w domu to ten trenig domatora na pcozątke bd dla Cb idealny, [...]

Ja bym sobie darował siłownie bo i tak masz pewnie ogromną intensywność na treningach i wątpie czy będziesz wyrabiał, chyba, że przypilnujesz odzywiania i regeneracji. Jesli twoim piorytetem jest SW - daruj sobie siłownie, pilnuj diety i regeneracji. Jeśli piorytetem jest siłownia - SW zostawiłbym 2x w tygodniu i wtedy siłowia 2-3x w tygodniu przy [...]

Takie atrakcje na siłowni po sezonie (albo raczej w końcówce) sezonu? %-) Ludzie są tak stworzeni, że widząc super maszynę (czyli wyciąg) wolą iść na niej ćwiczyć niż złapać sztangę. Większość podejrzewam, że przyszła bez więksszego przygotowania wcześniej. Ale co, chpdzi na siłownię? Chodzi. A technika, a jakiś plan? Nie potrzeba ;-) A ten [...]

[...] dosyc powoli i juz po nich miałem dobre nogi. W suwnicy mialem jeszcze zapas, podczas unoszenia, miałem 2-3 minuty przerwy po 3 serii, bo przez telefon rozmawiałem jak wróciłem do ćwiczenia to myślałem, że mi nogi wybuchną. Łydy piekły strasznie, a brzucha całego nie zrobiłem, bo już siłownie zamykali, poza tym jeszcze miałem żołądek pełny.

Przejrzałem cały dziennik i powiem szczerze, że naprawdę mnie zainspirowałeś :-) Chyba nawet od nowego roku założę swój i wezmę się ostro za siłownię :-P

Witam. Ból zapewne promieniuje od kręgosłupa piersiowego. Proponuje odwiedzić specjalistę. Pozdrawiam. Nie sądzę, wtedy ból byłby raczej promieniujący, nie punktowy. Powiem Ci tylko, że sam męczyłem się z podobnym problemem przez niecały rok (!), tyle, że pod prawą łopatką. Miałem robione rtg, rezonanse, byłem u fizjo i każdy miał jakieś [...]

wspomniana ławeczka nadaje się do samego leżenia bez żadnego ciężaru na niej... jak już chcecie mieć w miare normalny sprzet i nie pozabijac się to znajdźcie dobrego spawacza co duzo nie wezmie i niech poprostu zrobi wam te ławeczke tez kiedys chcialem robic mala silownie u siebie w piwnicy, zgromadzilem sporo sprzetu ale strasznie ciasno bylo i [...]

[...] byłem u ortopedy ze zdjęciem i stwierdził tylko przeciążenie łokci , na zdjęciach nic nie widać . Zauważył jeszcze zbyt duży przeprost prawego łokcia . Kazał tylko odpuscić siłownie na jakiś okres generalnie nie cwicze do tego momentu brałem glukozamine i flexit i piłem sobie żelatyne smaruje fastum voltaren max i mascią końską rozgrzewajacą . W [...]

^ dobre miech 12 funtów Byłeś w UK? Nie wiem jak jest w Szkocji, ale w południowej Anglii gdzie byłem prawie rok czasu, karnet na miesiąc na siłownie plasował się koło 30 funtów, a to było całkiem niezłe zadupie, więc w Glasgow jako, że to duże miasto to nie zdziwię się jak w dobrej siłownie będzie koło 50 funtów za miesiąc, chyba, że masz jakieś [...]

Kurczak. Jak masz na siłowni kogoś pod kogo okiem będziesz ćwiczył i co Cie nauczy techniki (nie mówie o kolegach chodzących na siłownie już) to jak najbardziej możesz iść na siłownie i zaczynając od małych ciężarów będziesz uczył się techniki i bardzo stopniowo będziesz dokładał ciężaru na sztange.

Nie ma wstydu w chodzeniu na siłownię... Szczególnie w dużych miastach da się znaleźć siłownie, gdzie są porządni ludzie i nikt na nikogo krzywo nie patrzy. Zmieniony przez - motylemjestem w dniu 2014-12-11 15:10:20

No wiesz tylko, że trening na siłowni zawsze daje jakiś przyrost siły, więc dlatego ogólnie jak się mówi ktoś ćwiczy siłowo to chodzi o siłownie. Tacy jak my - mający o tym blade pojęcie słowo "siłowo" kojarzy nam się bardziej z treningiem siłowym niż ogólnie z siłownią. A dla zwykłych ludzi (i słusznie) słowo siłowow kojarzy się z [...]

Ja byl bym za zrobieniem lawki samemu na pewno wyjdzie taniejA i wtedy zostanie ci cos budzetu na gryf/y i obciazenie Zobacz w temacie ławeczki,wyciągi jest tam dużo projektów itp. A krotko zwiezle i na temat jak zrobic wlasna silownie masz w temacie "jak zbudowac wlasna silownie"Zajrzyj na pewno bedzie to lepsze rozwiazanie Pozdro

Witam cieszy nas tak duże zainteresowanie naszym konkursem dlatego też, aby każdy z zawodników miał równe szanse ostateczne warunki, które obowiązywać będą na zawodach podaje poniżej. W dużym uproszczeniu: walcząc o I miejsce (zestaw Raptor I) zawodnik musi ważyć od +80 kg i wycisnąć minimum 150 kg sztangi. Zwycięzcą będzie zawodnik o najwyższym [...]