siłownie

u mnie co 15min wychodza na fajke koles 70kg 32 w kranie wyje na cała silownie jak cwiczy podczas treningu orzeszki+banany

ja byłem w darlington. króciutko. jak na moje spostrzeżenia to w polsce po dużo większym odsetku gości mijanych na ulicy widać, że mają coś wspólnego z siłownią. a nawet jak się tak zagłębie we wspomnienia to wydaje mi się, że nie widziałem ani jednego anglika, który miał choć trochę rozbudowaną przez siłownię sylwetkę. nie widziałem też ani [...]

Kolego habanie to zamiast pyszczyc przyjedz i idz sobie na silownie ..... Dorian to zupelnie inna bajeczka .... Podobnie jak kolega wyzej zwiedzilem pare silowni i owszem zdazali sie dobrze zbudowani Angole itd..ale to tylko pare procent.... oni maja ine upodobania i wola siedziec w pabie spijac stele ..... Dlatego nie dorownaja polakom na silowni [...]

Po pierwsze: przy tego typu kontuzjach w celu postanowienia dobrej diagnozy niezbędne jest USG. Przy normalnej wizycie u lekarza ogólnego prawdopodobnie nie będzie on potrafił zdiagnozować urazu, a leczenie typu- maść na niewiele się przyda.Bez prześwietlenia się nie obejdzie, ponieważ nie wiemy z jakim urazem masz do czynienia. Po drugie; zacznij [...]

[...] też wie jak jest.... Na szczęście ona okazała się lekarzem. Dostałam Ketanol, Sirdalud (chyba, bo coś niewyraźnie napisane) i Doglit krem. Mam nadzieję, że pomoże. A na siłownie, zeby wzmacniać mięśnie nóg nigdy chyba się nie wybiorę. Chyba, żeby je spalić, bo jak na dziewczynę, to mięśnie mam aż za duże. Dobrze, że nie widzicie :). A na [...]

[...] w takiej samej sytuacji, to oznacza, ze mi tez sie uda ;) Spróbuje coś zdziałać. Będe jadł dużo, kupie sobie gryf, poćwiczę trochę systematycznie, a potem zapisze się na siłownie. Dlaczego mam jesc jak jestem glodny? Nadwyzka mi nic nie pomoze i nie przytyje, tak to mam rozumiec? Moze wypowie sie jeszcze ktos, kto ma szybka przemiane [...]

1) Czy stwierdzenie "zaczynaj od 1-2 obwodow" oznacza, że powinienem robić wszystkie ćwiczenia 1-2 razy? - no robisz 1 serie z kazdego cwiczenia, jak skonczysz to czekasz np 3 minuty i od nowa zaczynasz po jednej serii z kazdego cwiczenia (i juz masz 2 obwody) 2) Nie dysponuję skośną ławką (mam zamiasr zakupić płaską) i nie uczęszczam [...]

[...] W marcu mam mieć operacje laserowa metoda Lasik, na korekcje wzroku...po jej wykonaniu miesiąc bez siłowni...i jak teraz zejść z teścia i odblokować się...najchętniej to bym zmostkowal bo chce po miesiącu wrócić na siłownie i jak to pogodzić ? Czy z uwagi na zero siłowni jest sens mostkowac? Czy może lepiej całkowity off? Proszę o podpowiedz

Chodze teraz na silownie, mam dostep do atlasu i mam pytanie czy zmienic czy zmienic jakies cwiczenia?

Kiedys taki mix na silownie robilem, woda, cytryna, miod, wymieszaklem pozadnie, do lodowki na noc i rano na trening bylo super. Agresji tez po tym nie bylo%-)

berni to ze sie ma duzo na glowie to nie jest wymowka dla przykladu powiem ci ze robilem na 3 prace spalem po 3-4 godz i jeszcze na silownie i na mate za******lalem jak sie chce to mozna wszystko i tez nie wale caly czas i spadkow takowych nie notuje Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-16 20:07:24

Właśnie wszedłem do domu przywitałem synka ( dziś ma roczek :D ) udało mi się wygrać kat do 74 kg ciskając 180kg ( techniki to tam nie trzeba było :D) i zdobywając 130,88 pkt Wilksa. Teraz wyjazd na poligon i jak Bóg da to znajdę siłownie w pobliżu i zabieram się za trening, który mam nadzieje WZOREK pomoże mi uzupełnić.

co ty chcesz rzezbic przy 190cm wzrostu i 35cm w rece? temat wogole bez sensu, a6w sobie podaruj i wez sie porzadnie za silownie, nie 1x w tyg. Jesli chodzi o brzuch tutaj priorytetowa sprawa jest dieta, ale nikt nie ulozy jej za ciebie. Poczytaj podwieszone posty w odzywianiu i odchudzaniu, potem troche na temat treningu i dopiero wroc.

Nie tylko olimp, to nie tylko wina bialka, ale i zoladka itd. kazdy na wszystko reaguje inaczej. Jeden zagazuje silownie, a drugi na tym samym bialku bedzie spokojny o swoja dupe

davidoo posiadam w domu hantle po 5 kg,skakankę,expander siłownie mam w internacie w szkole chce plan który mogę zacząć w wakacje w domu i kontynłować na siłowni w szkolnym internacie

@beck-x Dzieki :). Silownie mam 4-5 razy w tygodniu. Prace mam siedzaca wiec w pracy odpoczywam. wspomagam sie odzywkami jak tylko moge. Animala na sciegna wiazadla i kosci, rozne witaminy na wzmocnienie bajery na wytrzymalosc itp. Spie zazwyczaj 8-10h lub wiecej. Nie czuje abym sie przetrenowywal. Czasami jak czuje ze mi sie zaczyna ciezko to [...]

hej! co do kreatyny to tez jestem bardzo zadowoly z brania. na silownie chodze tak ze 3 miesiace. i w tym czasie przybralem 5 kg na wadze. moze to i sama woda ale sa WIDOCZNE efekty w zarysie budowy sylwetki, wieksze miesnie itd. mam pytanie. chce kupic bialko 75% ale czy warto? czy po np. miesiacu brania bialka (2,5kg) i treningu 3 razy w [...]

Dzieki za odpowiedz, poki co nie chodze na treningi, przeznaczylem sobie czas na silownie ale pewnie wroce, co do nog i plecow to jeszcze to zmienie, co do obciazenia to staram sie zaczynac 70% MC i konczyc ok. 100-110% MC czyli jakies 80-85 kg na ostatniej. Martwego nie robie bo boje sie o plecy i przysiadow tez poki co. Macie jakies pomysly jak [...]

Na przeróżnych kalkulatorach wyszło mi że jak będę ćwiczył siłowo 3-4 razy w tygodniu to mam jeść +-2700kcal by utrzymać wagę Więc ćwiczyc i jeść tyle czy jeść trochę więcej i robić masę Mięśni nie mam wcale prawie a tłuszczu jeszcze jest trochę No tutaj wchodzą jedynie ćwiczenia z masą ciała bo też nie mam za bardzo możliwości iść na siłownię [...]

Witam ponownie Po tych kilku miesiącach sprawy się skomplikowały Byłem u specjalisty, pozwolił ćwiczyć sugerując że wzmocnienie mięśni może wyrównać krzywizny kręgosłupa. No ale.... Podczas drążenia kłopotów z pęcherzem ,które mam od urodzenia , okazało się że mam torbiela w odcinku krzyżowym co tłumaczy też dolegliwości bólowe podczas siedzenia. [...]