siłownie

[...] poszło + 200mg kofy jutro to samo a pojutrze na 10 wchodzę Trochę sajgon w diecie ale ok. Zaczynam odczuwac dyskomfort przez redukcje związany z moim rozmiarem :) idąc na siłownie myslałem że troche mi wstyd, wygladam chudooo. wchodząc do szatni pogadałem z starszym kolegą który nie owija w bawełne i powiedział że już źle wyglądam, chudo [...]

Hmm..czyli jednym słowem, wszystko na nic. Problem w tym, że nie mam najmniejszej opcji wyjścia na siłownię....coraz bardziej się demotywuję. Nie dość, że źle jem, to jeszcze straciłam 1,5 roku na głupia ćwiczenia

e no o tym to nie wiedziałem thx gwjazdora co do tego drazka to tez sprobuje,ale i tak najlepiej na plecy wchodzi mi wiosłowanie w opadzie jak dla mnie najlepsze ćwiczenie.ronin1310 bez urazy ale po twoim profilu wnioskuje ze długo na ta siłownie to chyba nie chodzisz:-pp

[...] jak ćwiczenia siłowe tzn. ćwiczenia bardziej fitness i do tego na brzuch robić superserie łączyć ćwiczenia na dolne i górne partie brzucha. Napisz czy wogóle chodzisz na siłownie. A co do diety to wydaje mi się że to błąd ta dieta 1000kcl na początku było ok bo to coś nowego dla organizmu i musiał skądś brać energię i apalał tłuszcz ale teraz [...]

no moze nie widac pleców..;d ale widac szerokosc motyli ;p.. Mi konkretniej chodzi o to ze chodze na siłownie 3 razy w tygodniu..dwa razy biegam i raz mam trening piłkarski na hali. nie wiem moze za mało odpoczynku daje mięśniom ?

to moze masz dwoch?? jelis chodzisz gdzies na silownie to napewnoe zawsze ktos cwiczy i pomoc moglby.

Dokładnie to co kolega wyżej, nie przekładaj bo ja w wakacje robiłem to samo ;) No i dalej idź na tą siłownię bo jestem ciekaw czy tylko ja jestem taki słaby :P

My za 2 tygodnie wakacje ale obowiązkowo siłownia w hotelu musi być odhaczona.. nawyki by mi nie pozwoliły tylko odpoczywać Ja mam dwójkę dzieci i jak razem gdzieś jedziemy to nie mam sumienia iść na siłownię zamiast spędzać czas z nimi. Ale jak się jedzie tylko we dwoje to fajna sprawa.

Ale ja właśnie jestem zadowolony z tego że spędzam czas z nimi. Na siłownię mam czas po wyjeździe.

to co dzis, dzis odpoczywalam bo jakos sie czulam przetrenowana. ostatni odpoczynek mialam chyba w sobote - nie bede jednak korzystac z dziennika treningowego bo ni cholery nie moge nad nim zapanowac - poza tym spisanie aktywnosci fizycznej nie moze mi zabierac tyle czasu i nerwow przeciez ;-) postanowilam zapisac sie na silownie.i tak cwicze [...]

Ja na siłownię mam 20 km w jedna stronę i tak 3 razy w tyg jadę z moim chopem.W domu nie mam motywacji,sprzęt jest ale zawsze jest coś do zrobienia albo sąsiadka na kawę wpadnie .

ehhh a czy ja ci mowie ze nie zaslugujesz na to? co zdobyles ciezka praca? Mowie tylko ze oceniasz "ogol" po przez pryzmat tego co widzisz za oknem... czyli bande gowniarzy ktorzy przescigaja sie tylko w "szpanowaniu" kto ma wiecej forsy... A prawda jest taka ze wiekszosc mlodych ludzi ZACZYNA TAK JAK TY swoja przygode z tym [...]

idzcie chlopacy na silownie

zamiast wydawac pieniedzy na kox zapisz sie na silownie

Od kogo słyszałeś, że ćwiczenia hamują wzrost? Bujda na resorach. Poza tym to trening do wymiany, weź FBW z dwoma zestawami i zacznij porządnie ćwiczyć. I zacznij jeść jak ktoś chodzący na siłownie, a nie wegetarianin. * Poprawnie wykonywane ćwiczenia oczywiście. Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2013-08-26 23:57:03

tez mam pytanie jestem w szkole sportowej jak ktos tu jeszcze istnieje na tym forum to moze mi odpisac czy lepiej isc na silownie czy zrobic ten SUPER DUNKS III

lipnie sie czuje jak nie pojde na silownie w jakis dzien dlatego chodze 6x w tygodniu

Czy moge np rozpisac plan 4 dniowy i w te 2 wole dni (nie liczac niedzieli) chodzic na silownie i wykonwac rozne cwiczenia na wzmocnienie brzucha?

Czyli chodzić na siłownie, biegać i zdrowo się odżywiać ? Nie przechodzić na tą redukcyjną dietę ? ( BTW ułożenie jej jest strasznie skomplikowane ... ) aha, no i sadzilem ze sie calkiem w porzadku odzywiam^^ chyba musze cos wiecej o tym poczytac, bo widac ciemny chleb i kasza to nie wszystko : ) Zmieniony przez - Neverthemore w dniu 2012-04-15 [...]

twoim problemem nie jest waga czy umięsnienie , ale twoje nastawienie do samego siebie "jestem mięczakiem , dowalcie mięczakowi" z takim nastawieniem daleko nie zajdziesz , moze zamiast odwiedzac siłownie udaj sie do psychologa , z kazdego z nas się kiedys nasmiewali , ze ma długi nos , uszy , popracuj nad psychiką