siłownie

witam mam pytanie .Otórz ja pracuje na 3 zmnany i nie zabardzo mam czas na siłownie ,nie posiadam wogle rzadnego sprzetu czy mozna jakeś cwiczenia wykonywac bez sprzetu a swój cel osiagnoc

ile gdzies minut po treningu powinienem wypić glukoze siłownie mam 10 minut drogi od domu czyli zaraz jak wróce czy jeszcze pic na siłowni

DRESY NA SIŁOWNIE SPRZEDAM http://allegro.pl/everlast-usa-szary-dres-xl-jedyny-taki-i1316127319.html EVERLAST

elo jaka może byc przyczyna bóli w stawach szczegulnie w nargarstkach, kostkach i kolanach. Dodam że regularnie chodze na siłownie

Część czy jak kupię sobie kreatyne i odżywkę białkowa i będę chodził na siłownię 4 dni w tyg to wypakuje się na lato ? Bo chce jechać nad morze i potrzebuje mięśni to ile tej kreatyny i białka mam kupić

mam 18 lat i wze 110 kilo przy wzroscie 180 cm mam zamiar zapisac sie na silownie .jak powinienem cwiczyc ????????????????

Witam Mam 17 lat Od poniedziałku wybieram się na siłownie chciałbym ułożyć sobie jakiś plan ćwiczeń więc proszę o pomoc w tym .

Jak wyrobić sobie klatkę? I jak ćwiczyć w domu,by ja odpowiednio zmodyfikować? Chodzę już od pewnego czasu na siłownie,ale zbytnio nie mam na to czasu,dlatego chcę zaczerpnąć porady odpowiedniej osoby...

tak jak w temacie mam 15 lat wzrost coś około 170 cm waga cos pomiedzy 55-60 badz o troszeczke wiecej Na siłownie staram sie chodzic 5 razy w tygodniu

Witam Mam 15 lat i 194cm wzrostu potrzebuje planu na siłownie (chodze ok 2 msc) Potrzebna jest mi również dieta (bez warzyw po prostu nie lubie) PROSZĘ O POMOC Z góry dziękuje

Cześć ;) od jakiegoś czasu chodzę na siłownię i nie widzę żadnych rezultatów. Co mam trenować i ile by zrzucić brzuch i nogi ? Jakie posiłki jeść ile posiłków ? pomóżcie :)

chodze na silownie 2 miesiace i chce kupic jakies odzywki.tylko nie orientuje sie jakie kupic na 1 cykl. cwicze na mase. pomoze mi ktos?

Witam mam 18lat i od 3 miesięcy regularnie chodzę na siłownie. Ćwiczę 4 razy w tygodniu + raz w tygodniu basen. Proszę dietę odpowiednią dla mnie. Wymiary: 186cm/91kg Pozdrawiam...

Witam od jutro zaczynam cykl Peak Plutonium+mono. Jest tak,że mam 1 godzine kickboxingu i po niej robie siłownie. Jak dawkować plutonium ?

Od 2tyg chodzę na siłownie, masa przybyło jakieś 3kg z 55 na 58, ale jakoś tego zbynio nie widać. W bicku z 30 do 31 poszło a przedramieniu z 26 do 27cm czy to dobrze jak na poczatek ? mierze 173cm

68 kg 176 cm 6 tyg po porodzie chce zrzucić trochę tłuszczu przy okazji karmienia piersią czy 2400 kcal jest wystarczające? Zaczynam chodzić na siłownię lekkie treningi lub spacerek z wózkiem w parku około 1,5 h

Witam. Mam 14 lat od 3 miesięcy chodze na siłownie. Moim celem jest zgubienie tłuszczu ,a potem wyrobić ciało , lecz na początku redukcja. Jakie odżywki brać na redukcji ?

Witam mam pytanie mam zamiar chodzic na siłownie i chcialbym spytac jakie odżywki najlepiej wźiąsc na sam początek chodzi mi o nabranie masy :) Z góry dziękuje za pomoc

Witam , Proszę propozycję chciałem urządzić sobie siłownie potrzebuje : ławki ze stojakami i skosem ujemnym + gryf oraz z 60 kg obciążenia . Email : [email protected]

Mam 16 lat,wzrost 182 waze 76 kg na siłownie chodze juz z rok Czy ktos ułozy mi diete na wyrzezbienie brzucha jestem chudy ale mam nadmiar tłuszczu na brzuchu .