siłownie

Witam, mam zamiar zacząć chodzić na tą siłownię ale mam jedno pytanie. Czy są tam jacyś instruktorzy, którzy skorygowaliby mój plan ćwiczeń, dietę no i oczywiście poprawność wykonywania ćwiczeń bo nigdy nie miałem do czynienia z siłownią a chciał bym zacząć by jakoś wyglądać na lato.

qazar - jestes w stanie pomoc mi w rozpisie diety bo od wakacji chce siezabrac za silownie i za swoj wyglad.Jesli tak, tonapisze Ci wszystko o sobie i bede wdaoieczny jesli zechcesz mi pomoc, jesli jestes zajety tozrozumiem i bede musial jakosinaczej pokombinowac. Pozdrawiam

Nie bardzo się zgadzam z jego definicją, bo z tego co zaobserwowałem osoby w miarę regularnie uczęszczające na siłownię chodzą przecietnie 3 razy w tygodniu, a jako profesjonalistów bym ich nie okreslił. Ale to kwestia semantyki :-) Zmieniony przez - PITTT w dniu 2011-12-21 10:19:59

Trochę dziwne są te proporcje, ale co tam Za siłownie sie bierz kolego ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie [...]

zawsze myslalam, ze biegacze na srednie i krotkie maja silownie wpleciona w treningi i diete pod dyscypline rozpisana... dieta przelozy Ci sie tez na wyniki :D

[...] gotowiec i dopiero do dopasować... nie mam czasu na dodatkowe szukanie informacji jak dane ćwiczenie się nazywa bo połowy nazewnictwa nie znam i nie wiem czy pasuje na moja siłownie." Nie będę Ciebie przecież błagał abyś przejrzał tego linka co Ci już go wcześniej dałem... zastanawia mnie tylko jedno, skoro jesteś aż taki leniwy że nie [...]

Jaka tam operacja Też to mialem kiedyś. Mostek zapewne jest wysunięty bardziej z lewej strony bo tam masz serce. Zapisz się na siłownie i ćwicz klatke normlanie jak każdy inny człowiek to sie skoryguje (przynajmniej u mnie tak było) a większośc tych ćwiczeń korekcyjnych to sobie można w d*** wsadzić

aha no to troche dziwne, ale tak czy tak zaczni chodzić na siłownie

[...] jego aktywności skutkuje obniżeniem poziomu estrogenu. Niższy poziom estrogenu oznacza więcej wolnego testosteronu, a przecież tego pragnie każdy, kto regularnie odwiedza siłownie. Badania pokazują, że u mężczyzn zażywających 3,6,17-Androstenetrione przez okres 6 tygodni poziom wolnego testosteronu wzrósł o około 200%! Związek ten jest więc [...]

Rzeby rzeźbić najpierw trzeba miec co rzezbic.Nabierz masy i cwicz w domu popmki itd/ew. na silke sie zapisz albo popytaj kumpli bo moze ma ktorys z nich "domowa" silownie w chacie czy piwnicy.pzdr

Ogólnie intensywnie ćwiczę od 15 roku życia - najpierw przez 11 lat sztuki walki, w tym rower zawsze stał dla mnie wysoko w hierarchii był dla mnie środek dojazdowym albo rozrywkowym. Następnie przeszłam na fitness (nie było to dla mnie zadowalające prócz rowerków stacjonarnych prowadzonych z instruktorem) a od początku kwietnia chodzę na [...]

Powiedzmy że mogę przeznaczyć na siłke na ten miesiąc jeszcze około 100 zeta.... wiem że to niewiele bo suplementy są drogie no ale nie chce aż tak inwestować w siłownie :). Poszukam coś w dziale dotyczącym diety o odżywiania.... Ale jeszcze apropos tej glukozy( bo już kupiłem ) W jakich ilościch mam to jeść?? I jeszcze mam jedno pytanie [...]

Posiłek 1 -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 300g B:10 T:10 WW:14 kcal:183 -Płatki owsiane 100g B:12 T:7 WW:62 kcal:366 -Słonecznik, nasiona 20g B:5 T:9 WW:4 kcal:112 -Rodzynki suszone 10g B:0 T:0 WW:6 kcal:28 -Twarog póltlusty 50g B:9,5g T:2.5g WW:2g kcal:67 ŁĄCZNIE: 480g B:36 T:29,5 WW:89 kcal:847 OK. Posiłek II -ciemne pieczywo 100g B:8 T:4 [...]

Mam wakacje, nie chodze na silownie narazie, ew w pracy szukam a faktynie troche nudy, a co zle ze sie udzielam?:> Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-13 22:43:08

To, ze jezdzisz rowerem na silownie nie jest zadna przeszkoda Spokojnie waga kiedys ruszy nie ma takiej mozliwosci... Jest to kwestia nabrania masy No, a na reklamy producentow odzywek nie ma sie co powolywac... Oni sa tacy jak Sony i ich telewizory poprawiajace rzeczywisty obraz, jak auta palace wg producenta 3l na stoo itd. zd.r

W sumie trener z klubu powinien ci pomoc bo kto jak nie on ma wiedziec najlepiej. Ja bym na twoim miejscu kupil jakis żel przeciobrzekowy,przeciwzapalny(np. Voltaren) i odposcil ze 2 tygodnie treningi w klubie i silownie(przez nia tez mogles zlapac kontuzje barku)-a przerwe ta bym wykorzystal na bieganie. Kontuzji tej ciezkim treningiem na pewno [...]

[...] psychiki Z odżywek nie ma co polecać na początek, osobiście polecam Dietę na początek a i siła na trening będzie. A z ćwiczeń to ćwicz to co masz zrobic Skoro Drążek to się podciągaj, jak jest możliwość to na siłownie i tyraj plecy i barki Bieg na 100m to raczej lekki trening nóg, przysiady z małym ciężarem np. Bieg na 2km, po prostu biegaj?

jak masz klub taekwon do to idz na taekwon do bedziesz miec podstawy kopania i troche uderzania na worek samodyscyplina ci wzrośnie bedziesz sam siebie staral sie poprawiac bo takie uderzanie w worek bez składu i ładu nie ma sensu kiedys nie moglem do klubu chodzic i poszedlem na silownie na ktorej worki wisialy i jak patrzylem na kolesi [...]

Chodziles juz kiedys na silownie,to zapewne opanowalas technike cwiczen silowych,musisz sobie tylko przypomniec. Na forum jest wiele pomocnych wskazowek,tylko trzeba wiedziec gdzie szukac. Zawsze w kazdym tematycznym dziale masz podwieszone linki,ktore warto przeczytac. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html - trening [...]

mam dokladnie to samo... z tym ze w zyciu nie widze sensu, nic mnie nie cieszy i jak sie budze to jakby zapadl na mnie wyrok bo wiem ze ten dzien zleci jak kazdy inny i bedzie taki sam jak poprzedni. najchetniej ******lnol bym wszystko, spakowal manele i wyjechal gdzies daleko... mam tez dziwne jazdy ze boje sie ze strace to co mam i zyje w takiej [...]