siłownie

U mnie progres jest tak co ok. 5-6 m-cy :P Tylko ciężary mamy inne :) Idź na siłownię, znajdź dobrego (istotne słowo w tym zadaniu ) spottera i rób aktywne opuszczanie. Może pomóc, ja nie mam możliwości, bo nawet jak pójdę na publiczną, to po tych kilku moich pobytach tam mam wielkie wątpliwości co do tego, że ktoś taki w ogóle jest w Jeleniej :)

Taaa...a ja wypijałem litra wódki i zawsze pannę zaliczyłem...fakt, że pannę leciałem pierwszą :P :) Gwid, jeden pójdzie na siłownię 3 razy i wyciśnie 100 między jedną a drugą imprezą, a kto inny, przy dopiętej diecie, regeneracji i treningu po roku będzie g**** dźwigał i wyglądał, jakby nigdy nie przekroczył progu siłowni. To oczywiście skrajne [...]

Cześć. Najpierw co tam dzisiaj robiłem: wycisk.stojąc 45 x 5 50 x 3 57,5 x 3 Siady: 65 x 5 x 5 MC: 105 x 5 120 x 3 132,5 x 3 140 x 1 Dzień dobry: 40 x 10,10,10,10,10 A teraz do rzeczy ;-) Z racji wyjazdu, polazłem na siłownię publiczną....strasznie dziwne rzeczy tam widziałem 8-) Po pierwsze, nikt nie robi przysiadów. Nie wiem, może wszyscy maja [...]

Mam pytanie dotyczące etykiety na siłowni...czy podchodząc np. pod maksa mogę poprosić kogoś ot tak o asekurację? Pewnie tak, ale wolę się upewnić :P Ja bym się nie wahał i poprosił o asekurację. Każdy zrobi Ci tę przysługę z przyjemnością. Gdy trenowałem na Bawarii to zdarzyło się kilka razy, że mnie o to poproszono. ajzy - zacząłeś chodzić na [...]

21.04.17 Trening na wyjeździe....kiedy idziesz na siłownię ok. 20, a zamykają o 21, masz dwa wyjścia....zrezygnować z czegoś, albo skrócić przerwy...ponieważ jak Kebul zauważył w tym dziale raczej nie postępuje się rozważnie, to między ciągami miałem jakieś 60 sek. przerwy.}:-( Ławka: 20 x 10 42,5 x 16 52,5 x 10 75 x 8 82,5 x 8 90 x 6 97,5 x 2 [...]

[...] Wycisk stojąc 5 x 10 (:-P) Nie wiem jak nazwać, po angielski Dumbbell Lawn mower, tylko bez odkładania hantli na ziemię..na stałe wchodzi we wtorki do programu ;-) ( https://www.youtube.com/watch?v=ygf7jRmYU6Y ) 3 x 15 Muzycznie znów bardziej do planków dynamicznych niz na siłownie, ale tak wyszło... https://www.youtube.com/watch?v=lJ6feg3TLoo

Nie sądzę by chciało Ci się pas trójbojowy ciągać na miejskie siłownie, więc o jakim lansie mowa ;-) Używanie pasa "z głową" to rozsądne podejście. Wyznaczanie sobie jakichś progów wyrażonych w kilogramach jest bez sensu. Ustal sobie limit użycia pasa w procentach Skoro teraz ciągasz w MC 140x5, przy 150kg (95% maksa) możesz bez wyrzutów sumienia [...]

Nie sądzę by chciało Ci się pas trójbojowy ciągać na miejskie siłownie, więc o jakim lansie mowa ;-) Używanie pasa "z głową" to rozsądne podejście. Wyznaczanie sobie jakichś progów wyrażonych w kilogramach jest bez sensu. Ustal sobie limit użycia pasa w procentach Skoro teraz ciągasz w MC 140x5, przy 150kg (95% maksa) możesz bez wyrzutów sumienia [...]

2x40 za free od znajomego, no na mc troche potrzebuje. Cwicze w domu na silownie profes tylko od czasu do czasu na jakis przysiad.

To ja też lecę na siłownie Narazie chłopaki :)

jak rozmawiam z tymi pseudo trenujacymi ludzmi ktorzy przychodza na silownie ,cwicza 2 godziny , mecza swoje miesnie , ich sylwetka jest okorpna! a jak im sie mowie zeby ulozyli sobie jakas diete i dla uzupelnienia jakies suple ! to ich odp brzmi : "JA CHCE BYC CZYSTY I NIE BEDE BRAL KOKSOW!"

[...] 5538055 11:23:58 adzik 5538055 11:24:00 :p Adzik 11:24:09 cze ;> 5538055 11:24:12 :p Adzik 11:24:53 ?:P 5538055 11:25:09 pisze do Ciebie bo chciałbym zacząc chodzic na siłownie i prosze o jakis plan treningowy na biceps klatke i triceps 5538055 11:25:11 :p Adzik 11:25:23 no to nie dostaniesz :) 5538055 11:25:27 widzialem twoje wypowiedzi na [...]

no to bery gosciinie pojechałes po rajtkach na siłownie to on juz nie pójdzie

może zdarzę jeszcze wyskoczyć na jeziorko i siłownie coo??? znacie może datę?

Lara, ale skąd to wzięłaś? ;-) bo to ściema. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-04-11 19:35:52 Tej przeciez nie zagladałam w spodnie %-) ile razy slyszalam ze osoby chodzace na silownie to pustaki dla wyjasnienia nie napisalam ze tak mysle %-)

a nie przewracam się czasami z boku na bok i czekam aż siłownię otworzą]

Na siłownie dojeżdża johą.

Ta. Zabawna historia. Dzisiaj wchodzę na siłownię, wpisuję się na listę i przy okazji postanawiam rozkręcić radyjko może nie na maksa, ale tak żeby pyerdolnięcie było- bo i tak o tej porze nikogo nie ma. Wchodzę dalej na salę, a tam Karol Kołtoński koncentruje się przed dociskaniem 300 kg na ławce... Tak się na mnie spojrzał, że mi się odechciało [...]

hahahahha, no cóż, czasu na siłownię nie ma, więc musi coś robić w zamian, w jeden dzień struga wacka, w kolejny wymyśla teksty na bloga

ja to bym wrócił na siłownie ale wk***ia mnie robota zmęczony jestem i jakoś brak mocy