siłownie

a ja nawet torbe na siłownie rano spakowałam z przeswiadczeniem, ze mi w ciągu dnia minie i na silownie sie wybiorę....

[...] jechać do roboty na 30 min...nic wróciłem zjadłem śniadanko jajecznice jakoś ciężko mi wchodziła...no ale jak już doszedłem do obiadu to super!!!dosłownie takie chęci na siłownie jak nigdy...no i okazało sie ze dobre chęci były bo trening poszedł super!!!dosłownie kocham taki trening wyciskanie z zatrzymaniem tez super bo koleś co mi pomagał [...]

[...] pojechałem mamie pomóc w robocie przyszedłem zjadłem śniadanie jakoś apetytu nie miałem...wogole coś sie dziwnie czułem potem siedział w domu... no poszedłem na siłownie jak zawsze z chęciami no ale cóż siły mi zabrakło w drugim powtórzeniu z 106kh załamka... potem już dosłownie ćwiczyć sie nie chciało ciągle o tym myslalem [...]

[...] pełny brzuch i wogole.. no ale jakoś zasnelem wstałem o 10 no i zabrałem sie za gotowanie bo było sie wczoraj na zakupach to sie kupiło trochę rzeczy...potem jak zwykle na siłownie no i załamka sami widzicie na filmikach myslalem ze będzie dobrze a tu lipa no ale cóż trzeba dalej ćwiczyćtrochę sie załamałem no ale cóż takie uroki siłowni... [...]

Cześć Dieta do bani. To raz. Spinning w takiej ilości: błąd prowadzący do problemów ze schudnięcie albo na wet do przytycia. To dwa. Pytania: - kiedy skończyłaś z tym dukanem, jak długo na nim byłaś? - czy możesz zamiast tego spinningu chodzić na siłownię? Mam na myśli taką prawdziwą siłownię z ciężarami. biorę tabletki, regularnie miesiączkuję [...]

[...] mogę edytować poprzedniego. Niestety ze względu na specyfikę pracy od poniedziałku do środy jestem na rozjazdach służbowych więc nie za bardzo mam możliwość udania się na siłownie. Przy czym jeszcze w piątki mam salsę. Dni które mogłabym poświęcić na siłownię to czwartek, sobota i niedziela. Czy trening siłowy wykonywany dwa razy w tygodniu [...]

Mam pytanko do ludzi co mieszkają w Lublinie . Jaka siłownie polecacie w lublinie . ja myślę aby zapisać sie do siłowni Samson . A nie zbyt sie orientuje czy są jakieś lepsze siłownie .

No jakoś idzie,szło by jeszcze lepiej gdybym miał dostęp do siłki kiedy chce,bo ostatnio zdarza mi się nawet chodzić do "Spartakusa" a kvrwa na ulicy mamy w sumie 4 siłownie U mnie za zimno żeby ćwiczyć,ale chvj tam-ćwiczyłbym jakbym nie miał gdzie,ale wziąłem swoje gryfy,stojaki i obciążenie do kumpla,poćwiczyłem dwa razy u niego,kolega [...]

Witam 3.01 bieg 10km 4.01 interwały 15min trucht 10x 100m 15min trucht 5.01 wolne dziś rano, trucht 10km wieczorem pomimo kontuzji, postanowiłem odwiedzić siłownie, z planu wypadł mi martwy ciąg oraz podciąganie przysiad 90x5 95x5 95x5 95x5 95x5 żołnierskie 45x5 45x5 45x5 45x5 45x5 podciąganie tułownia w opadzie 3x15 jak widać plan, troche [...]

przyznam że mnie to bardzo interesuje. odkąd mam synka a żona wróciła do pracy nie mam praktycznie czasu iść na siłkę i rozwaliła się dieta, tk że od pewnego czasu jem byle g**** aby zapchać żołądek, a jednak ćwiczyć się chce. w domu mam sztankę i sztankielki plus 50 kg ciężaru, skakankę, expander, drążek, plus chcę zacząć biegać mam pytanie: [...]

Witam, jakie WOD-y polecilibyście pod SW, ile razy w tyg? Dodam że kickboxing treniuje od 2 lat natomiast na siłownie chodzę od 4 lat. Mam dwa treningi w tygodniu kickboxingu.

Morales, co byś mi polecił. Mam do dyspozycji drążek i hantle 5kg ( %-) ) - na domowo. Ciężarów już trochę dźwigałem. Niestety okazało się, że mam dyskopatię kręgosłupa (była już zanim zacząłem chodzić na siłownię, a chodziłem około 8 miesięcy). Odpuściłem sił i chcę coś porobić w domu/na zewnątrz. Interesuje mnie trening crossfit- może być taki, [...]

nie robisz nóg, bo nie wejdziesz w spodnie, ale robisz biceps, choć w koszulkę też nie wejdziesz :x Nie robię bicepsa, bo nie chodzę na siłownię -.- Nie odzywaj się jeśli nie znasz sytuacji. No ale jak zrobisz barki to też obciążysz kręgosłup, np PP? Zrób coś z tym raczej, a nie zapobiegawczo unikaj ćwiczeń obciążających kręgosłup. Nie wiem, czy [...]

A więc jak jadłem przed LC,często jadałem słodycze,uwielbiałem tłuste i kaloryczne jedzenie,często piwo i inne alkohole,w tym okresie także zarzuciłem siłownie(wcześniej jechalem na masę i ładnie się nawet zbudowałem).Po tym okresie moja tkanka tłuszczowa wynosiła ok. 15% mierzenie typowo szkolne,impulsami elektrycznymi o ile się nie mylę tak więc [...]

[...] przez ok. 30-35 minut. Co do Low carb to kiedyś ( nie jestem z tego dumna) byłam na Dukanie przez 2 miesiące. Właściwe żyłam wtedy na łyżce otrąb dziennie i chodziłam też na siłownie codziennie (z tym, że na fitnessy w stylu zumba, tbc, abt) i wszystko było spoko, nie miałam żadnych problemów z energią... tym, że schudłam tylko 2 kg i to w [...]

Witam! Może z początku powiem coś o sobie:) Wiek: 19 Waga: 98 Wzrost: 187 Moje dzienne zapotrzebowanie 2822 kcal Po odliczeniu 450 kcal żeby uzyskać ujemny bilans moje zapotrzebowanie wynosi 2372 kcal. Od razu nasuwają mi się pytania: 1) W dni treningowe przyjmować np. 150g ww, a w DNT 100g, czy może jeszcze mniej? Oczywiście przygotowuję [...]

Siema! jestem tu nowy i chciałbym prosić o plan treningowy dla początkującego w crossFit . Przez 1.5roku chodziłem na siłownie ale mi się już znudziło. Ten CrossFit wydaje mi się bardziej interesujący i bardziej urozmaicony od zwykłej siłowni , prosiłbym o ułożenie planu, takiego bym się rozpoznał w tym sporcie z góry dziękuje

[...] 2700 kcal, obciąłem to o 200 kcal, czyli wyszło 2500. Przez 1-2 tygodnie planuje B: 2g/kgmsc, W: 30 g, reszta tłuszcze, potem B: 2g/kgmsc. W: 2.3/kgmsc, T: 1.3/kgmsc. Na siłownie zamierzam chodzić 3 razy w tygodniu, jeżeli będzie czas, to 4 (matura :/), aeroby po każdym treningu siłowym. Mój staż do września 10 miesięcy. I teraz Panowie mam [...]

Witam, znacie jakąś siłownie w okolicach Górczyna? Zamknęli mi siłownie na polibudzie i nie mam teraz gdzie chodzić. Najlepiej żeby nie była zbyt droga tak do 100zł/mc. Słyszałem o siłowni HULK, ale może ktoś się orientuje czy coś jeszcze bliżej jest?

[...] i same brzuchy nie przynoszą żadnych efektów już, stad poszukiwanie rozwiązania na tym forum. Do tego na pewno trzeba zacząć FBW i jakiś trening bo chodzić zeby chodzić na siłownie i nic z tego nie było to bez sensu. Czy mam się brać za masę? czy pierw jednak zrobić redukcję, żeby zrzucić brzuch i dopiero masa? Bo przeciez jednego nie można [...]