siłownie

w jakie dni chodzisz na siłownie? chyba wezme Twój plan, bo jest krótki czasowo:-D

w jakie dni chodzisz na siłownie? chyba wezme Twój plan, bo jest krótki czasowo:-D zakładm że idę środa, piatek i niedziela. Albo wtorek, czwartek i sobote :-> w poniedziałek nie bo idę jutro :)

jak byłam młoda i jurna to wstawałam o 5:20 żeby na 6 na siłownię dojechać. teraz po prostu jestem, więc o 6 co najwyżej puszczę bąka.

Ok. Narazie będę wrzucać miski. Jadam różnie, więc myślę że po kilku dniach będzie można ocenić ilość kalorii i skład. Dopiero teraz zauważyłam, że to rzeczywiście mało, a ja się czułam wczoraj przejedzona :-| PS Dziś idę pierwszy raz na siłownię, więc trzymajcie za mnie kicuki :-) Zmieniony przez - elimi w dniu 2014-08-27 17:15:56

Wchodzę dzisiaj na siłownię, na ławeczce (skos dodatni) siedzi kupel tak tył do przodu, ręce trzyma na oparciu i robi "brum, brum, brum". Z dziesięć minut tak siedział. Nie wiem o co chodzi ale trening mu chyba zaszkodził %-) Napiłabym się, ale mam w domu tylko czerwone wino, a po winie mam migreny. Piwo niepasteryzowane mi się marzy :-(

A w ogóle remontują to moją siłownię i remontują, końca nie widać wyburzyli jakiś czas temu ściankę działową między ciężarami a pomieszczeniem gdzie były maty, drabinki itd itp. I coś tam intensywnie tworzą - co mnie irytuje, bo przy ciągach, szczególnie rumunie - muszę wypinać się dupskiem w stronę rozweselonych roboli @-)

Tylko ciężarowo od października, od dwóch lat łączyłam regularnie siłownię z sw, a wcześniej (od 15 roku życia) siłownia tylko w okresie przygotowawczym między okresami startowymi.

Strasznie w ogóle żałuje że z domu wyszłam - przeszłam do 400m na siłownie i już się cała lepiłam. Temperatura jeszcze nie jest jakaś koszmarna, ale ta wilgoć nie do wytrzymania.

laska z kazachstanu jaki powet w 53kg 131podrzucila a 135 wrzucila... az wstyd isc na silownie %-)

rowerkiem sie nie martwie, bo rowery sa na silowni- 'a ona na silownie nie bedzie chodzic tylko na zajecia grupowe' jeszcze by na rowerku masy zlapala. wygladala wczesniej zgrabnie (rowerem codzien kilkanascie km do pracy) i sportowo (i tez wysoka jest) to jej sie nie podobalo... no coz, ja tak nie mam, dla mnie cialo jakies trzeba miec, a nie byc [...]

A ja juz chce zaczac druga redukcje. W gruncie rzeczy wole sie redukowac na wysokich bialkach i tluszczach niz regenerowac na wiekszych weglach... I za silownie troche zatesknilam ;-)

[...] tego chłopaka są wysocy a on jedyny w rodzinie niski to się można zastanawiać ;-) a oni tak do każdego intensywnego treningu czy tylko siłowego? Wielu chłopaków ćwiczy na siłownie w tym wieku, nie ma z tego powodu epidemii karłowatości ;-) Ale co tam szukać Arnold Schwarzenegger 1,88m wzrostu zaczęła trenować w wieku 15lat 5 lat później był [...]

Się dziś wkurzyłem :-( Po pracy szybko lecę na basen, a tam okazało się, że wszystkie tory zajęte przez jakąś szkółkę. I jutro to samo, więc jutro pewnie na siłownię polecę tylko. Zaraz idę się trochę porozciągam i lecę spać niedługo, bo o 4:30 pobudka :-D

kefo1000: Już odpowiadam na Twoje pytania :) czego kratownica jest na 28 mm a nie olimpijska??? Jeśli zbierzemy więcej uwag na temat tego, że lepiej jest zamontować w tym modelu maszyny gryf kratownice olimpijską to dokonamy takiej zmiany :) sztos 100 kg dla profesionalisty troche maly pewnie mozna dokupic sztabki po 100 pln za sztuke W tym modelu [...]

Czyli MC na prostych wyrzucam, serie poprawione i wygląda tak: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3 serie : 12,10,8 Barki: - Wyciskanie hantli 3 serie : 12,10,8 Triceps: - Wyciskanie wąskim uchwytem 2 serie : 12,10 Plecy: - Martwy ciąg 3 serie : 10,8,6 - Podciąganie na drążku 3 serie : max Nogi: - Przysiad 3 serie : [...]

gandi87 Pompki tyłem zamiast wyciskania wąsko? haha... nieźle... bery89 Plan na poczatku zawierał 2 martwe ciągi... Nienajlepiej do autora: teraz ok. kolejnosc moglbym zaproponowac inna ale jezeli tak Ci sie dobrze ćwiczy to tez jest ok. Pisząc 70-80% CM miałem na myśli ciężar z jakim dotychczas robiłem ćwiczenia a nie jedno powt. jakby co [...]

zmien plan na siłownie : polecam FBW (jest bardziej korzystniejszy na redukcji - http://www.sfd.pl/Trening_wspomagający_redukcję_-_post_konsultacyjny-t474855.html tutaj zresztą MORALES o tym napisał :) drugie sniadanie to nie jest posiłek :/ i nie wierze ze w sklepach nie macie grahamek .

"W pasie" - czyli na wysokości pępka (tam gdzie mam teraz 87 cm) Nie wiem czy tam jest PAS ale tam chce ten wymiar :P Uciekam na siłownie zaczynać. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-01-01 15:50:08

4.01.2014 Wstałem 14:30 i na zakupy, mało czasu więc zrobiłem żarcie, spakowałem ubranie do pracy, ubranie na siłownie, odżywkę, jedzonko, inne pierdoły typu waga i wyjechałem z domu obładowany jakbym co najmniej na weekend poza miasto wyjeżdżał. Obecnie w pracy od 19:00 do 7:00. Dieta Dzisiaj lekko inaczej pod względem rozłożenia posiłków. Po [...]

15.01.2014 Po nocce w pracy położyłem się spac o 10:30 rano i wstalem o 15:30. Przed snem zjadlem sniadanie %-) i po wstaniu poszedlem "na czczo" na silownie. Dieta Zaczynam sie przyzwyczajac do jedzenia okolo 70% wegli po treningu silowym. Zaczyna mi to pasowac. Dzisiaj niestety bez grejfrucika :( Trening 17:50 po 2 tabsach snake - 10 min bieg na [...]