To chyba będziesz musiała znaleźć takiego, co na siłownię nie chodzi . Rozumiem, że facetowi NIE jak najbardziej można, bo wtedy jest natarczywym chamem, tak? jakby razem ze mną chodził na siłkę to byłoby niebezpiecznie najważniejsze są w związku kompromisy takie jest moje zdanie i żeby nie dopuszczać do takiej sytuacji,że nagminnie mówi się [...]
[...] podłoże sportowo forumowe: Śniło mi się że mieszkałem tam gdzie się wychowałem i przyszedł do mnie mój dobry przyjaciel i powiedział że zrobili jak mnie nie było w piwnicy siłownie i będą pakować, notabene kumpel ma sporą nadwagę obecnie ze 130-135 waży. I przyszedł w niebieskim kombinezonie i powiedział że to go odchudzi bo czytał tak na SFD. [...]
Ventor90 Jasne, że mam talerze, ale nie mam wyciągu i niestety nie mogę położyć się na ziemi w pomieszczeniu, w którym mam siłownię bo jest beton ;) Dlatego pytam o jakiś dobry zestaw ćwiczeń na brzuch dla domatora bo za miesiąc/dwa mam plany zmiany na swojej siłowni i przystosowania jej do większej ilości sprzętu. P.S. To jak z tym śliwkami? [...]
Ja mam pytanie odnosie tych sztang , czy zostaną wprowadzone do konca sierpnia ? Bo z koncem sierpnia sprzedaje starą siłownie (tu juz terminu nie moge przesunąć) I zostaną mi tylko hantle , bo sprzedaje razem ze sztangą prostą i łamaną. Także fajnie by było jakby były jak najszybciej :D No i jeszcze sie przypomnieć w tej sprawie miałem ale to [...]
[...] trzeba by odrazu zrobić tą suwnice z profili 80x60x3mm i waga skoczyła by tu do 100-120kg. A wtedy byłby to już sprzęt Hotel&Spa w pełni profesionalny na publiczne siłownie. A to ma byc alternatywa do domowych siłowni więc myślę że jest ok:) a co do uchwytów , owszem mogły by być chromowane ale to tez chyba efekt dla serii [...]
Raport z dzisiaj: - dietka- ok, ale były pewne modyfikacje bo trening też wyglądał inaczej, mimo to kcal, b/t/w/ prawidłowo -trening- więc dzisiaj już nie wytrzymałam bez ćwiczenia i z samego rana przed zajęciami pobiegłam na siłownię (to bardzo dziwne bo ja z rana nie lubię ćwiczyć). Niestety miałam tylko godzinę więc zrobiłam aeroby na [...]
Dziękuje :-) tego nie wiedziałem, na pewno, jeżeli zdecyduje się pójść na silownie, zapytam trenera personalnego o odpowiedni dobór ćwiczeń na nogi. A dzis niestety w pracy, ale tylko do 20.00 wiec plan plecy+triceps jest jeszcze do zrealizowania :-) Dzisiejsze posiłki : 7.00 100g platki owsiane, łyżka oliwy z oliwek, miód, 9:00 kanapki z [...]
jeszcze troche i wkoncu Cię złapie ... pare dni na rekomendowanych dawkach i któregos razu w drodze na siłownie bedziesz szukał gęstych zarośli przy ulicy, ja tego wiecej nie kupie bo bez nocnika w plecaku i rolki papieru toaletowego strach wychodzic z domu
[...] jestem za słaba psychicznie, nie było chyba godziny od piątku żebym nie myślała o tym.... Kwestia kosmetyczni odpada w ogóle bo zaraz nawet nie będzie mnie na nią stać, na siłownie też pewnie..a wiem że ćwiczenia w domu dużo mi nie dadzą, bo już ćwiczyłam... Będę musiała przeorganizować swoje życie od nowa, o ile w ogóle jakąkolwiek prace [...]
[...] za ciepłe słowa. Mam teraz mnóstwo czasu, bo będę w domu aż do 31.10 na szczęście będę jeszcze dostawać wynagrodzenie. Więc dziś już biorę się a siebie. Popołudniu idę na siłownie, mam w planach zrobić FBW, ale do końca nie wiem jakie ćwiczenia wykonać. Coś czytałam, ale 4 ćwiczenia czy 6 to wydaje się tak mało?..Martwy ciąg, przysiady i [...]
Od niedzieli w zasadzie chodzę na nową siłownię, wiec w niedziele byłam tylko zobaczyć co i jak troche poćwiczyć a od poniedziałku już normalnie trening. Michę trzymam, ale jak zwykle tylko od poniedziałku do piątku w weekend jest gorzej...w sobote jeszcze jest okey w ciagu dnia bo mam przygotowane posiłki ale wieczór, jak to sobota, znajomi itd [...]
No to w zwiazku z nowa silownia cos innego,niech im tam wszystkim szczeny poopadaja a co.Kurna ale sie ciesze.Jutro jeszcze obadam inna silownie o ktorej nie mialam wogole pojecia(czlowiek na wsi to sie nie zna),moze bedzie fajniejsza i cena moze byc dostepniejsza,chociaz w to watpie bo ta juz ma bardzo niska no i jest jednak basen z steam room.Od [...]
clearwater cwiczenia w domu nie daja tego co na silowni nie ma to jak profesjonalny sprzet zwlaszcza jek jest przystojny instruktor oczywiscie znajacy sie na rzeczy bo na mojej niestety byl gosciu ktory nie mial zielonego pojecia o co go pytam a zeby pokazac jekies cwiczenie to pierw szukal na necie co i jak dlatego szybko zmienilam silownie [...]
dzieki bardzo wazne jest dla mnie wsparcie,nawet przy tak niewielkiej roznicy i o dziwo tym razem moje boobsy sie nie zmieniaja nie maleja jeszcze,a o to chyba chodzi.Ten tydzien jest wolny od silowych i juz mnie nosi,nie moge sie doczekac jutra,jutro ide na silownie z moja karteczka treningowa.Na swieta jade do Polski wiec bede sie starac z [...]
Ona ma tylko sztangle w domu.namawiam ja aby zapisala sie na silownie,ale ona boi sie ze nabierze masy().badz tu czlowieku madry.Dlatego musze troche schudnac aby dawac przyklad,ze kobieta to nie grozi.
jako,ze nie chodze jeszcze na silownie to zaczelam robic trening FBW ktory robilam kiedys rok temu i mialam na nim bardzo zadowalajace efekty.Obli nie krzycz na mnie,bo wiem ze zadalas sobie trudu aby ulozyc moj,zrobie go ale na silowni.I zastanawiam sie czy ten obecny moge pociagnac jeszcze 3 tyg i wtedy przejsc na Obli.daje pod ocene. sztanga ma [...]
Współczuje chłopie miałem to "prawie" to samo, a rodzicom się nie da wytłumaczyć niestety, aż w końcu się wkurzyłem i wyniosłem wszystkie suple na siłownie, a tam mi nie wchodzą :D
skoro to była tylko zabawa to zrób sobie ACT, pomoże w budowaniu kondycji pod mma, spali tłuszcz i jakoś tam uwidoczni mięsnie. Trening do zmiany, przede wszystkim musisz mieć przemyślane wszystkie ćwiczenia a nie punkt typu 'ćwiczenia ze sztangą' Widzę treningi MMA w pełni profesjonalne. Zapisz się lepiej do jakiegoś klubu bo takimi domowymi [...]
[...] 100g żołądki 150g 6. 150g twarogu + 10ml oliwy coś tam jeszcze było ale nie pamiętam No od jutra masa na 100%, fotki wkleje jakieś w najbliższych dniach, w piatek jade na siłownie nie pamietam kiedy ostatni raz byłem wiec moze jakąś fotke cykne :D co do aero robie codziennie 35min i już po kilku dniach widać efekty, dużo lepszy apetyt wiec [...]
Spam post, czyli buby i reszta :-)
