siłownie

nie nie, albo jedno albo drugie, wybieram drugie :) Byłem na saunie wczoraj, było spoko nieźle się wygrzałem i wyluzowałem. Dzisiaj pójde na siłownię mimo zakwasów, ale zrobie nieco lżejszy trening, niekoniecznie według planu. pzdr

[...] węgle.. kiedyś gościu na sekcji powiedział mi, że jak zjada chipsy to mu siła i kondycja idzie w dół hahaha rozwaliło mnie to na łopatki dosłowanie. ja aktualnie dorzuciłem siłownie sobie i idzie póki co bardzo dobrze dokładam co 2/5kg na tydzień.. duży progres jest mimo, że jestem na redukcji haha! zaczałem jeść wszystko do mojej diety żeby [...]

Do nowego roku możemy już umrzeć xd apolkalipsa! ja już zakończyłem kariere fajtera.. mam już dość tego co się dzieje u mnie w mieście.. a dojeżdzać to nie mam hajsu ani ochoty nawet.. teraz samą siłownie tyram :P ogień się wypalił we mnie :P

niby czegoś tam się nauczyłem w tym klubie przez ten czas ale czuje się jak wiór normalnie.. psychicznie mnie to wykańczało już a tu żadnych zawodów ani nic.. tyram siłownie opór teraz. jem praktycznie co wejdzie mi w łapy i robię masę do marca a potem lekka redukcja na lato jak dobrze pójdzie. waże juz około 80kg ale dalej czuje się jak panienka [...]

Teraz na siłownie tylko chodzę. Od 4 miesięcy nic z sw. wypaliłem sie jakoś.. nie wroze sobie tam zadnej kariery xd a tak chociaz na pakierni przypakuje sobie i moze znajde robote kiedys jakas w tym kierunku.. w pornosach haha ;d W ogole nic sie nie dzialo w tym klubie. Trener tylko obiecywal, ze beda zawody itp ani widu ani slychu.. technicznie [...]

może, za dużo konia walisz xd ja też mam takie etapy ale ostatnio sie juz w garsc wzialem.. szukam pracy.. jeżdze ciągle gdzies, zalatwiam itp :D na silownie latam publiczna.. nawet aeroby zaczalem krecic i przede wszystkim wstaje o 8 haha.. kazdy ma taki etap ale musisz brac sie garsc a nie zamulac :P i popraw diete bo ci kuzka nie bedzie [...]

15.05.2014r. Witam, byłem dzisiaj na treningu, mieliśmy siłownie, 30 sekund gazu 30 sekund przerwy, różne ćwiczenia siłowe, bardzo fajnie się spompowałem, szczególnie brzuch. Potem 2x3min skakanka, 1x3min worek, worek odpuściłem, nadgarstek.. ciężko z nim, zajechany jest.. no ale jakoś to idzie jeszcze. Na koniec sezonu bokserskiego szczególnie [...]

Ale się tomuh obkupiłeś. specjalnie widze kuples bcca w puszkach, ze jak pojdziecie na piwko z ziomkami to oni browce z puszki a ty bcaa xd ja to poki co ogarniam prace i na silownie chodze ale strasznie mi brakuje treningow mma :( tej stojki i zapasów :( ale juz niedlugo znajde prace i bede mogl wrocic do treningow i pojde do bardziej [...]

[...] ostatnio mniej trenuje, zluzowałem trochę, ale dalej jestem w formie. Dzisiaj zrobiłem łącznie ok. 8 - 9 rund sparingu z dwiema osobami po 3 minuty no i 18x 30 sec siłownie. Jest okej, spalacz robi robotę i trzyma przy życiu %-) Do 20 grudnia mam treningi potem przerwa, teraz i tak trenujemy 3x w tygodniu tylko. Od 12 stycznia znowu [...]

[...] tak sporo jem, a głodny nie chodzę. Co do treningu to planuje zrobić 2 tygodnie rozgrzewki i rozruszać się treningiem ATC i aerobami a potem wprowadzić FBW, jeżeli chodzi o siłownie to chodziłem już pare miesięcy w swoim życiu więc mniej więcej wiem co i jak i rozpisany trening wrzuce za jakiś czas. Nie dawno wróciłem do domu, byłem na siłowni [...]

[...] by nie chciał mieć podniesionego poziomu testosteronu? Jak dla mnie prawdziwy zabójca na rynku, wspomagacz męskości którego więkoszość z nas chciałaby w swoim koszyczku. Na siłownie idzie królik, Trzyma torbę by nie zgubić, a w tej torbie pełno supli, gada sobie sam do siebie:, Między ćwiczeniami izotonik walne, ponim będę biegał kicał, aż [...]

[...] doszlo do zmiany. ma jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? "...po prostu nie nabieram kształtów typowych dla wiary którzy chodzą na siłownie. " zmien silownie. musisz sobie zdac sprawe z jednej,fundamentalnej kwestii,ze najwazniejszy jest twoj indywidualny postep,a nie porownywanie wzgledem innych. [...]

misiekFR, widze ze masz taki sam problem jak ja :) i tez na agh poszedles jaki kierunek ? ja sobie znalazlem silownie niedaleko stancji, na ulicy dobrego pasterza 68... kojarzy moze ktos ta silownie ? pzdr

Przychodzi "zielony" czlowiek na silownie i chce schudnac, wiec dostaje od trenera plan tzw "ogólnorozwojówke" czyli FBW, tak ? U mnie tak to wyglądało. A powiedzcie jak miałem robić MC, podciąganie na drążku itp skoro w przeciagu pierwszego 1.5 miesiaca wylądowałem 2x na prochach przeciwbólowych bo tak mnie kregoslup ledzwiowy bolał ? Pomijam juz [...]

Laura, to juz na siłownie nie chodzisz? bo wczesniej pisałaś, ze przez 3 miesiace chodziłas na siłownie i byłas na diecie, yyy chyba ze cos pomieszałem a czarni z NBA tylko w tv wygladaja na chudych zreszta oni jada na dopingu Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2004-08-19 14:26:43

A. gratuluje, ja od wczoraj chodze na silownie, zapewne zobaczymy sie w srode na spotkaniu informacyjnym, Code mnie tam ciagnie ;), musimy troszke pogagac bo jak widze jestes juz specjalistka w sprawach zywienia i cwiczen, mi jak na razie udalo sie zgubic 17kg, niestety zapuscilam sie troszke i masa miesniowa jaka mialam poszla sobie w dal...od [...]

obli, czyli moj plan calotygodniowy wyglada tak: pon - aerobik wt - siatkowka (& aerobik) sr - ACT plus 30 minut kardio czw - interwalowy pt - ACT plus 30 minut kardio sb- interwalowy ndz - ACT plus 30 minut kardio czy moze tak byc? aha, i czy moge zamienic niektore cwiczenia, np unoszenie nog w zwisie na drazku --->>> na [...]

DZIEŃ I Sn: 400 kawa 69 / salata,ogorek, papryka 20 1,5 kromki chleba 200/ 4,5/ 36/ 3 cienko posmarowane feta 10 / 1/ 1/ 0,5 wedlina z indyka [...]

a teraz wychodze zaraz na silownie. o mamo! Dasz radę, to będzie początek długiej i owocnej przyjaźni z siłownią

Bedzie po babsku, wiec ewentualnych czytajacych prosze o cierpliwosc. No wiec dzisiejszy"trening" treningiem chyba nie byl, bo poznawalam maszyny i technike cwiczen. A takze na dobranie ciezarow, choc nie wiem, czy je juz wyczulam. silownia jest blisko domu, 2km, wiec dochodze sobie piechotka, jest nieduza, kamaeralna, ale ma jeden minu [...]