siłownie

Już nastawiłam się psychicznie do tego treningu A i B, więc szkoda mi trochę, na siłownię nie chcę, bo mam w domu sporo sprzętu, poza tym jak mam patrze c na kogoś, kto przez rok kazał mi ćwiczyć jedno wielkie g00wno, to aż się we mnie gotuje ;< Jutro startuję, może jakoś wykombinuję coś z tym ćwiczeniem na unoszenie tułowia. PS. dopiero [...]

Nie zdążyłam edytować do końca ;-), głównie oglądaliśmy ten sprzęt pod kątem wspólnych ćwiczeń, bo tak... 2 os na siłownię to koszt rzędu 300 zł/miesiąc , więc wychodzi nam 3600/rok + paliwo etc. ( ja taki trochę przelicznik jestem :-P ) nie jestem taka, że napalam się od razu, ale przyznam,że cały ten sprzęt robił wrażenie, pozytywne, bo wsio to [...]

Umka, nie widać u Ciebie walki o ciężary, prawie wszędzie dajesz radę zrobić po 15 powtórzeń. Esther, może odnosisz takie wrażenie dlatego,że po prostu wklejam rozpiskę z treningu, ostatnim razem pisałam,że w drugiej serii przy zwiększaniu ciężarów ciężko idzie dobić do tych 15stu powtórzeń, ale taka już jestem,że choćby krew i pot ciekł,to kończę [...]

[...] - SQ - wkvrwienie i nic więcej ;/ nie mam kompletnie mocy do tego ćwiczenia :/ już chyba wspominałem... (?) w kwietniu jak chodziłem chwile na publiczną siłownie to poszło 140 x 8 !!! a tu tak huynia ;/ - Wykroki mnie lekko zniszczyły. dosyć duży ciężar - 68kg w obu hantlach :-) - MCNPN - BDB - Wspięcia przypaliły. robiłem [...]

[...] 12 4. Wyciskanie sztangi 45st 6 5. Rozpiętki poziom 12 6. Wycisk hantli 30st 8 7. Pompki klasyczne + unoszenie bokiem + unoeszenie przodem 8 8. Uginanie z sztangą 8 9. Modlitewnik 10 10. Brzuch Antoś: może być coś takiego? Tylko jeżeli nie pójdę na siłownie publiczną to nie będę miał maszyny do wyprostów. zrobię zamiast tego syzyfki. może być?

1. chciałbym zwiększyć siłe backhandu w badmintonie ponieważ niestety, gdy ktoś dokładnie mi zagra na backhand, nie przebiję na koniec tylko dam skróta i leżę, oraz siłę forhandu. Czy te ćwiczenia wystarczą? Czy mógłbym dołożyć jakieś ćwiczenia specjalnie na smecze? Nie znam się na badmintonie, ale najistotniejszym elementem jest tutaj [...]

Opis treningów będzie zamieszczany kilka razy w tygodniu ;) Dieta ogólnikowo.Potraktuję to jako blog i poza opisem sportowym pojawią się moje osobiste przemyślenia itd. Mam nadzieję,że uda się stworzyć coś innego ;) TRENING PLECÓW 14/06/2013 1a. Wiosłowanie sztangielką jednorącz do boku w oparciu o ławkę-2 serie po 10-12 powtórzeń 2. Podciąganie [...]

chyba pierwszy raz mi sie podoba dziewczyna z miesniami, dupa i nogi super dobrze ze nie chodzi taka dziewczyna do mnie na silownie bo kazdy trening bym mial zmarnowany zero skupienia %-) pzdr.

mam pytanie NIEchodząc na siłownie wykonujac 4 razy w tygodniu abs + bieganie bedą efekty czy siłka obowiązkowa ???

Podsumowanie ostatnich kilku dni. Całe szczęście że skonczył się okres świateczno-noworoczny. Siłownie już są otwarte każdego dnia. http://i.imgur.com/W5pG0LZ.png Dziś jest 10 dzień zdyscyplinowanego przestrzegania założeń diety (w Sylwestra nie zamierzałem bawić się w dięte ;))

[...] ale w tamtym roku czyli na ostatnich, sędziowal Daniel Gajda a ktoś od nas wpadł na pomysł żeby założyc klub no i tak się zaczeło, do dyspozycji mamy niedawno otwartą siłownie i własnej roboty stół, jesli chodzi o wyniki to jeszcze jako takich ich nie ma bo klub kilka miesięcy dopiero działa ale postęp jest ogromny, widac to w [...]

TRENOWALEM U WAS PRZEZ JAKIS CZAS I NAPRAWDE JEST SUPER!!!!!!!! Polecam kazdemu ta silownie, poniewaz jest tam mila atmosfera, fajny sprzet i wykfalifikowana pomoc ze strony pana Jarosława Zwolaka. No i fajnie sie bije rekord jak tak łądne dziewczyny na nas spagladaja pozdrawiam

Zauważ, że większośc z nas.. Hmm choć wlaściwie powienienem mówić o sobie.. Więc ja nie chodzę na siłownie żeby wyglądac jak Coleman.. Ja poprostu kocham ten sport .. A to o czym piszesz to baaaardzo odległa przyszłość, a przez ten czas człowiek nie raz jeszcze przejedzie się na różnych manipulacjach których będzie się dopuszczał .. pozdrawiam

Bez pojęcia... jeszcze na siłownie sie nie zaczeło chodzic a juz za orale sie bierze... Marcin to juz przynajmniej sobie osłonek nakupuj na watrubsko i nie tylko... a tak w ogole alu to współczuje ( tu powinno byc 9 gwiazdek ale ich nie napisze bo rion mi bana da ) dnia. Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-01-30 23:54:05

Ive czemu trenujesz w czapce? ja tez czasem zakładam czape na siłownie ale tylko wtedy gdy jest zimno u mnie w piwnicy... ale zadko si eto zdarza.

Narazie odpoczne. Nog pewnie dluzszy czas nie potrenuje, gora powinna byc juz niedlugo okej. Dojde do siebie opanuje sztuke smigania o kuli bo narazie mam to zalecone i co? I na silownie

Co Ty gadasz.... kup 20 kg kreatyny... w ogole to pałka sie przegła ide na siłownie nara

własnie moze zamiast szczepionki przeciw tężcowi dostaęłś jakiś modyfikator genu i jak wrócisz na siłownie to bedziesz tak wielki jak ja

i dla tego uwielbiem ćwiczyć sam... nikt mi nie komentuje mojego treningu domowa siłownie the best i sezonowców nie ma voda i moze nie o 50 kg bez przesady tzn moze ja przesadziłem podając te procenty.. ale tak z 10kg mniej i troche bardziej do techniki mi pomogło takie coś... nie wiem kombinuj Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-03-20 [...]

to już są potrzeby wyższego rzędu, ja jestem leniwy i do szczęścia jest potrzebne tylko zaspokojenie potrzeb egzystencjalnych czyli żarcie i spanie. Gdybym miał jeszcze zimny browar, siłownię w 2 pokoju i lodzik po treningu to już bym był spełniony.